Agar tidak terlalu kesepian

Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi semua itu? Tidak ada pengobatan riil untuk
menyembuhkan kesepian, kecuali jika orang yang bersangkutan juga mengalami depresi dan
kadar kecemasan yang tinggi.

Masalah kesepian tampaknya lebih banyak dijumpai pada orang dewasa lanjut usia. Yayasan
AARP di Amerika Serikat yang bekerja melayani penduduk usia lanjut mendapati bahwa sekitar
17 persen orang lanjut usia Amerika kesepian atau terisolasi.

Reporter CNN dan dokter Sanjay Gupta menyarankan agar masyarakat mulai memandang
kesepian sebagai penyakit kronis juga. Jika sudah demikian, maka para pasien membutuhkan
strategi jangka panjang untuk menangani masalah ini.

Tidak mengherankan jika perawatan yang saat ini direkomendasikan berkisar pada pembentukan
hubungan sosial. Untuk orang dewasa lanjut usia, bergabung dengan pusat perhimpunan orang
lanjut usia adalah cara yang menyenangkan untuk terlibat dalam berbagai aktivitas dan bertemu
orang lain. Bagaimana dengan menjadi relawan? Program relawan senior selalu membutuhkan
orang dewasa lanjut usia untuk mengantarkan makanan, mengurus surat-menyurat, dan
bermacam-macam aktivitas lainnya. Sangat mengejutkan bagaimana hal-hal kecil itu bisa banyak
membantu.

Telepon sekali sehari dari anak yang sudah dewasa adalah kesempatan untuk berbagi hal-hal
yang terjadi hari itu atau tentang para cucu. Lebih bagus lagi, konferensi video melalui komputer
mudah dilakukan dan murah. Anda bisa benar-benar berbicara dan bertemu anak-anak atau cucu-
cucu Anda yang mungkin berada di sisi lain negeri. Berbagai studi di fasilitas-fasilitas perawatan
jangka panjang menunjukkan bahwa hewan peliharaan juga bisa mengurangi kesepian.

Karena peneliti harus mengikuti orang selama bertahun-tahun untuk memastikan apakah
intervesi ini atau intervensi-intervensi lain benar-benar menetralkan efek kesepian, tak banyak
penelitian jenis ini yang dilakukan sejauh ini. Kendati demikian, masuk akal untuk menduga
bahwa intervensi psikologis cukup ampuh, mengingat orang dewasa yang sehat memiliki
kemampuan mengatasi masalah semacam ini.

Dari sebuah perspektif medis, bagi orang-orang yang tampaknya sangat kesepian dokter yang
bijak akan menjadwalkan pertemuan khusus hanya untuk mengobrol. Pada hemat saya, ini bisa
mencegah tes yang tidak perlu dan perawatan yang mahal.

Akhirnya, sungguh pun Anda memiliki kontak sosial berlimpah, mungkin tetangga Anda tidak.
Ucapkan salam kepadanya ketika dia lewat sendirian.