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Exercicios de Assertividade

Situação 2

Um colega acaba de criticar o teu / sua namorada(o). Tu achas aquela que aquela
crítica não se justifica. Crie uma frase que indique:

Agressividade: Cuida da tua vida!

Passividade: Você está certo, ele(a) sempre faz isso…

Assertividade: Fico surpreso pela sua colocação, eu não acredito que seja ssim, mas
depois avalio melhor a questão.

Situação 3 Seu gestor acaba de cumprimentá-lo por um trabalho que você realizou.
Você o fez com muita facilidade, mas, de verdade, acredita que poderia tê-lo feito
melhor, se tivesse se empenhado mais. Crie uma frase que indique

Agressividade: Não fiz mais do que a minha obrigação!

Passividade: Obrigado pelo elogio, se precisar de mais alguma coisa é só pedir.

Assertividade: Obrigado pelo elogio, mas acredito que posso melhorar. Da próxima vez
irei me dedicar mais.

Situação 4 Você está com um novo colega no setor. Trata-se de pessoa animada que
se adaptou rapidamente à dinâmica do trabalho. Contudo, ele é muito expansivo e
fala alto ao telefone. Hoje é a data-limite para entrega dos relatórios do mês e ele se
mostra interessado em ajudá-lo, mas está dificultando a sua concentração.

Agressividade: Cara você fala muito, esse tipo de ajuda eu dispenso. Deixa que eu me
viro.

Passividade: Você poderia me deixar um pouco só para que eu me concentre melhor


nessa parte?

Assertividade: Cara preciso me concentrar nisso e da forma que me ajuda não estou
conseguindo. Preciso que me ajude de outra forma.

Situação 5 Você ama sua esposa / seu marido / namorado(a) e esta sentindo
vontade de expressar seus sentimentos, coisa que não faz há muito tempo ou nunca
fez. Planeja fazer isso hoje à noite, assim que encontrá-la(a). Crie uma frase que
indique

Agressividade: Você só me irrita, e me “enche” o saco, mais eu queria confessar que no


fundo e gosto de você. Vêm aqui AGORA e me dá um beijo! Mas não pense que só por
isso eu vou te dar “moleza”, eu sou macho e quem manda nessa “droga” sou eu, OK?

Passividade: Amor “é…” me dá um abraço? (depois do abraço a mulher diz). “Te amo
amor”. Ele responde. “Também”
Assertividade: Amor, há muito tempo eu queria te dizer que hoje, olhando tudo que já
passamos, queria te falar que valeu a pena e que você foi a melhor coisa que me
aconteceu.

Situação 6 Você desenvolveu um projeo importante cuja implantação será na


semana seguinte. Hoje seu gestor informou que,no inicio da próxima semana, você
deverá se apresentar em outra unidade. É seu desejo concluir a etapa de
implantação. Crie uma frase que indique

Agressividade: “Como assim, só existe eu neste escritório?!”

Passividade: “Nossa que ótimo, será muito bom conhecer novas pessoas”

Assertividade: “Agradeço o oportunidade,mas seria prudente eu ficar para participar da


implantação deste projeto”

Situação 7 Um colega de trabaho sempre dá um jeitinho de deixar para você o


trabalho dele. Você está decidido a dar um fim nisso. Ele acaba de pedir que você
faça mais alguma coisa para ele. Crie uma frase que indique

Agressividade: “Se eu ganhasse o d obro para fazer o seu trabalho seria bom”

Passividade: “Fico feliz em poder ajudá-lo. Afinal eu estou aqui para isto”

Assertividade: “Entendendo que você esteja com dificuldades para finalizar suas
tarefas, mas entenda que eu também tenho prazos e não estou conseguindo entregar as
minhas atividades pois estou sobrecarregada”

AZUL EM CAMPO TENSO:

Gosta de se sentir querido, de ser amigo: extremamente dependente da opinião dos


outros

Confia nas pessoas: Faz papel de bobo

Expressa claramente seus sentimentos: não se aplica

Evita machucar os sentimentos dos outros: guarda feridas e sentimentos ruins apenas
para si, para não demonstrar aos outros

Parece muito acessível: deixa de cuidar de si mesmo em prol dos outros

Estimula o desenvolvimento do outro: Para de pensar por si só

Caloroso, acolhedor: Pegajoso

Gosta de ajudar o outro: deixa de cuidar de si mesmo em prol dos outros

Propícia ambiente motivador: não se aplica


Leal e confiável: não se aplica

ASSERTIVIDADE:

Passivo, sempre disposto a ajudar os outros, mesmo que tenha que comprometer sua
própria vida.

GESTÃO DE ESTILO:

Deve ser focado em atividades na área de humanas, ou que tenha contato com pessoas.
Direcionado para áreas criativas onde possa ajudar outras pessoas, pois quando ajuda
outras pessoas se sente estimulado a sempre aprender mais, trabalhar mais para poder
ajudar mais todos ao seu redor. Não pode trabalhar isoladamente, deve estar
compreendido em trabalhos que exijam mais de uma pessoa.

VERMELHO EM CAMPO TENSO

Improvisador: Acaba fazendo as coisas sem qualidade

Assume riscos: Fica sem visão dos riscos negativos que pode acontecer

Comunica-se com rapidez: Piora a dicção, se tornando incompreensível.

Orientado para resultados: Altamente competitivo

Vai direto ao ponto: Inconveniente

Prefere afirmar a perguntar: Incisivo

Aparenta ser muito autoconfiante: Arrogante

Orientado para o macro (não detalhista): Não presta atenção nos detalhes

Toma decisões rapidamente: Possibilidade de cometer erros

Gosta de mudanças: Não se adapta a nenhuma situação ou ambiente.

ASSERTIVIDADE EM CAMPO TENSO

Agressivo, pois esta pessoa irá se tornar mais arrogante, incisiva, sem medo de cometer
erros ou magoar outras pessoas.

GESTÃO DO ESTILO

Esta pessoa deve trabalhar na área comercial, onde há a necessidade de viajar para
visitar os clientes, assim ele se adaptará as mudanças e não criará rotinas.

Ele terá a oportunidade de se auto-gerenciar, improvisando, assumindo riscos e se


orientando para a busca dos bons resultados em suas negociações.
BRANCO EM CAMPO TENSO

Flexível: Concorda com todo mundo, não tendo opinião própria

Diplomático; socialmente habilidoso: Manipulador, grande poder de persuasão

Evita discussões e confrontos: Não expõe suas opiniões

Procura não se comprometer: Tem medo de desafios, falta de confiança

Relacionamento leve e descontraído: Inconveniente

Negociador hábil: Auto-confiante

Prefere fazer perguntas a afirmar: Falta de atitude sob situações que necessitem de
urgência

Brincalhão: Inconveniente

Prioriza a harmonia entre pessoas: Não se aplica

Muito adaptável a situações e pessoas: Concorda com todos e não se impõe quando
uma situação não está correta

ASSERTIVIDADE EM CAMPO TENSO

Passivo, não gosta de conflitos é flexível e se adapta a qualquer situação e pessoa.

GESTÃO DO ESTILO

Não gosta de desafios, de situações que necessitem de urgência, prioriza o


relacionamento interpessoal,transmitindo respeito ás diversas opiniões e situações.O
estímulo para o aprendizado de um relacionamento formal e de uma postura adequada
no ambiente profissional seria imprescindível, pois por suas caracteristícas demonstra
um perfil despojado, descontraído, brincalhão; e que pode ser interpretado como um
profissional que não tenha comprometimento nas suas atividades.

VERDE EM CAMPO TENSO

Precavido, cauteloso: Sistemático e compulsivo não improvisa nada

Pés no chão: detalha muito antes de agir e nunca assume risco

Comunica-se com muita ponderação: deixa claro o que deve ser feito, mas é muito
“seco” e objetivo

Expressa pouco os sentimentos: Objetivo ao ponto de ser mal educado as vezes

Orientado para o micro (detalhe): Detalhista e minucioso ao extremo


Relaciona-se de modo formal: péssimo networking, causa irritação e as vezes “fecha”
portas

Faz muitas análises para evitar erros: Conflita constantemente, gerando “brigas” e
atrasos por não assumir determinados riscos, pois querer detalhar tudo

Necessita de segurança e certeza: Gera conflitos, polêmico e muito sistêmático

Decisões ponderadas baseado em fatos: só executa o que está detalhadamente


descrito, demora as vezes até demais para decidir algo

Muito Organizado: Fica irritado com os que não fazem o mesmo, cobra
excessivamente e não aceita mudanças

ASSERTIVIDADE EM CAMPO TENSO

Passivo. Prolixo, pois se apega muito a detalhes e não demonstra seu ponto de vista.
Dificilmente comete erros, pelo fato de não assumir risco algum.

GESTÃO DO ESTILO

Sistemático e muitas vezes compulsivo. Odeia Improvisos, nunca assume riscos, não
expressa sentimentos e não trabalha “networking” sendo as vezes mal educado, Odeia
mudanças. Extremamente organizado e dificilmente e/ou nuca comete erros.