QUE ES EL ESTRÉS

El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de

afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente
en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de
vida. Erradicar el estrés de nuestra rutina se traduce en convertirnos en una sociedad
sana.

El estrés es una estrategia adaptativa que nos induce a responder de forma activa. Es
una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar (huir,
luchar…) las situaciones interpretadas como amenazas.

Podemos sacar en claro:

• El estrés es la respuesta que emite nuestro cuerpo ante determinadas

circunstancias que percibimos como amenazas y que ponen en peligro nuestro
bienestar.

• El factor estresante puede tener origen:

 Interno

 Externo
 CAUSAS O AGENTES ESTRESANTES

Factores que pueden generar estrés, en mayor o menor medida, según las
características del individuo.

1. Factores biológicos

 Genética
 Estado nutricional
 Salud del individuo

2. Factores psicológicos

 Personalidad del individuo

 Experiencias pasadas
 Motivación
 Inteligencia
 valores morales

3. Factores socioculturales

 Dificultades económicas
 Sucesos vitales intensos (matrimonio)
 Acontecimientos traumáticos (muerte)
 Estilo de vida del individuo (profesión, relaciones sociales…)
 Fases del estrés

1. Reacción de alarma: Es la respuesta de nuestro organismo (sistema nervioso y

endocrino) frente al agente estresante.

2. Fase de resistencia: Es respuesta de adaptación del organismo para

limitar los daños producidos por el factor estresante.

3. Fase de agotamiento: Cuando fallan las anteriores, se debilita el

organismo y la enfermedad es muy probable ya que el organismo se colapsa
y no se puede defender ante al agente estresante.
 TIPOS DE ESTRÉS

1. Estrés agudo

 Es el más común.
 Es muy intenso.
 Se puede tratar y manejar perfectamente.
 Es a corto plazo e inmediato.
 Surge de exigencias y presiones del ambiente o ideas futuras de peligro.
 La mayor parte de las personas reconocen sus síntomas.

2. Estrés agudo episódico

 Es agudo por períodos.

 Más común en personas que perciben los estresores de forma más aguda e
intensa. En las personas de carácter tipo A.
 Requiere ayuda profesional.

3. Estrés crónico

 Se mantiene en el tiempo.
 Surge de las exigencias y presiones permanentes en el tiempo.
 Puede ser consecuencia de experiencias traumáticas que se interiorizaron.
 Requiere ayuda profesional.
 EFECTOS FISIOLÓGICOS DEL ESTRÉS

Ante una situación estresante nuestro organismo libera determinadas

hormonas que generan:

 Aumento del latido cardíaco

 Aumento de la frecuencia respiratoria
 La secreción de las glándulas sudoríparas
 Contracción de los esfínte
Si la situación estresante se prolonga en el tiempo se pueden producir:
1. Trastornos cardiovasculares

• Hipertensión
• Enfermedad coronaria
• Taquicardia
• Arritmias cardíacas
2. Trastornos respiratorios

• Asma bronquial
• Síndrome de hiperventilación
• Alteraciones de carácter respiratorio
• Alergias

3. Trastornos gastrointestinales

• Úlcera
• Dispepsia funcional
• Síndrome de colon irritable
• Colitis ulcerosa

4. Trastornos musculares

• Tics
• Temblores
• Contracturas
• Alteraciones de los reflejos musculares
• Lumbalgias

5. Trastornos dermatológicos

• Eccemas
• Prurito
• Psoriasis
• Acné

6. Trastornos sexuales

• Impotencia
• Eyaculación precoz
• Coito doloroso
• Deseo sexual menguado
7. Trastornos endocrinos

• Hipertiroidismo

• Hipotiroidismo

8. Trastornos inmunológicos

• Inhibición del sistema inmune