Alimentación para bebés de 7 a 12 meses

A los 7 meses el bebé probará carne en las comidas

Los bebés ya han pasado los primeros meses en los que se alimentaban exclusivamente de leche
materna o leche artificial. Es momento para comenzar a introducir las papillas al bebé y con ellas,
poco a poco ciertos alimentos como carne o pescado. Sin embargo, todavía se hace indispensable,
que los bebés sigan tomando, al menos medio litro de leche al día. Ya sea en biberón, todavía con
lactancia materna o en papillas de cereales.

La alimentación en bebés de siete meses a un año de edad

La introducción de la carne es el gran paso entre el 7º y 8º mes. Se añade la ternera alternándola con
el pollo en la comida. A partir del 9º mes se inicia una papilla en la cena, con la introducción del
pescado blanco (merluza, rape, lenguado) 3-4 veces a la semana.

Se inicia el aporte de aceites de pescadopara un correcto equilibrio entre la grasa animal y la de

origen vegetal y marino. Durante este periodo el aporte mínimo de leche al día debe ser
aproximadamente de 500 cc. durante toda la infancia. Al tomar el niño el pescado en la cena, en los
casos que solo haga 4 tomas al día el aporte de leche se vería mermado si no aplicamos algún cambio
en su alimentación.

El aporte de leche en esta edad todavía es básico para un buen desarrollo por lo que no debe ser
inferior a los 500 cc /día. Para ello el día que deseemos darle pescado a nuestro bebé, suprimiremos
la papilla de frutas y administraremos una papilla de fórmula de continuación-2 con cereales igual a
la del desayuno.

A los 10-12 meses de vida se introduce el huevo para la cena alternando con el pescado una vez a la
semana. Primero será huevo duro y solo la yema. Lo podrás administrar completo pasadas 2-3
semanas. En forma de tortilla francesa se iniciará a los 12-15 meses dependiendo de la habilidad del
bebé para la masticación.
Fuente consultada: - Pediatriaynutricioninfantil.com

Papillas de fruta y purés de verduras y carnes para el bebé

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Alimentación para bebés de 1 a 2 años

En esta etapa los niños empiezan a comer alimentos troceados

Al cumplir su primer año, el bebé empieza una nueva etapa en su alimentación. A esta edad el niño
ya puede comer todo tipo de alimento, aparte de que podrá adquirir hábitos saludables.

Poco a poco, el niño ya podrá masticar alimentos troceados y disfrutar de todo lo que come,
compartiendo mesa con los demás de la familia. También podrá experimentar una comida más
completa, con un primer plato (puré de verduras, sopas, etc.), un segundo (carnes, huevo, etc.), y un
postre (yogur, fruta, etc.)

Necesidades nutricionales para un bebé de 1 a 2 años

Las necesidades nutricionales de un niño dependerán de su desarrollo, de su peso y medidas, y

también de su grado de actividad, si camina, gatea, etc. En líneas generales, debería ingerir:
- Calorías - 1.200 a 1300 Kcal/día

- Proteínas - 25 a 30 gr/día

- Hidratos de carbono - 100 a 160 gr/día

- Grasas - 35 a 45 gr/día

Entre el primer y el segundo año de vida, la leche es un alimento muy importantepara satisfacer las
necesidades diarias de vitamina D de los bebés. A esta edad el bebé necesitará de 500cc a 700cc
de lecheentera al día. También se puede reemplazar parte de la leche con productos lácteos como un
yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebé vaya dejando el biberón para pasar a tomar leche en
vaso o taza.

Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebé. Se debe vigilar
la calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebés coman
diariamente cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una
porción de fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez
al día.

A esta edad los bebés todavía imitan los buenos hábitos de los adultos. Además, los padres podrán
vigilar a su bebé por si se atraganta o se mancha. La calidad de los alimentos es lo más
importante. Se debe evitar los alimentos o preparaciones, muy condimentadas, picantes, saladas o
azucaradas.

Menú para niños de entre 1 y 2 años

Desayuno

Media mañana

Comida

Merienda
Cena

Media taza de leche

de vaca entera

Un yogur

Media taza de ensalada

de zanahoria cocida

y tomate con aceite de oliva

30 gr de queso fresco

o petit suisse

Media taza de pasta

con queso rallado

60 - 120 gr. de cereales

sin azúcar

Media rebanada
de pan integral

80 - 100 gr. de pollo

a la plancha

Media taza de pera

cortada en cubitos

Tortilla francesa

de un huevo

Media taza de manzana

cortada en cubitos

Media taza de pera

cortada en cubitos

Media taza de arroz

con calabacín
a la plancha

Media rebanada

de pan integral

60 - 100 gr. de espinacas

rehogadas con aceite

Fuente consultada:

- Pediatriaynutricioninfantil.com

- ZonaDiet.com

Papillas de fruta y purés de verduras y carnes para el bebé