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Hábitos que vuelven más sana tu rutina

diaria y laboral:
Meditar: No se trata de seguir los ritos de ninguna secta. Se trata de pensar dónde estás parada en
la vida: de dónde vienes, a dónde te gustaría llegar y dónde estás. Con eso en mente estarás lista
para pasar al punto siguiente.

Planear el día siguiente: No hay nada más nefasto para el éxito que dejar todo al azar. Como se
explica en uno de los puntos siguientes, la creatividad juega un rol primordial para ser exitosa pero
no es así en relación con planificar o no tus tareas diarias: quien planifica rinde más, lleva una
rutina más tranquila, con menos ansiedad y hasta le queda tiempo para hacer frente a esos
imprevistos en los que es necesario disponer de cierto tiempo para dejar fluir la creatividad.

Hábitos que te alejan de la rutina


diaria:
Salir a caminar: Luego de los dos pasos anteriores, algo de actividad física refrescará tanto tu
mente como tu cuerpo. Mientras caminas o unos minutos después quizá descubras nuevas
maneras de ser exitosa.

Leer algo positivo antes de dormir: Nada mejor que alimentar la mente con cosas buenas para
tener sueños positivos. Además, leer te aleja momentáneamente de tus problemas y te sumerge
en otro mundo, el del escritor. En ese mundo también es posible idear nuevas y creativas formas
de tener éxito.

Desconectarse de las obligaciones diarias durante algunos minutos cada día: Esto es esencial
para tener la mente fresca y lejos de las preocupaciones diarias. Coloca el teléfono en otra
habitación (¡sí, el celular también!), así como la computadora y la tablet. No solamente dormirás
más lejos de las microondas de estos aparatos y de las distracciones de los mensajes que recibes,
sino que además evitarás que tus ojos estén en contacto con la luz de las pantallas hasta último
momento, lo que podría causar insomnio, según el doctor Charles Czeisler de la Universidad de
Harvard.

Realizar alguna actividad creativa: Especialmente en esas noches cuando te cuesta dormir, tu
creatividad estará en uno de sus mejores momentos a esa hora, según los estudios realizados en el
Albion College de los Estados Unidos.
1. Asocia el acto de estudiar con algo positivo. Estudia y después… una recompensa. Puede
ser comida, o puede ser una llamada de teléfono al novio/a, puede ser un capítulo de tu
serie preferida, o un paseo por la playa. Cuando se estudia a gusto se es más productivo.

2. Crea una rutina en tu vida. Si no tienes unos hábitos tendrás unos resultados irregulares.
Tu cuerpo se vuelve más productivo cuando asume que hay unas horas destinadas al
sueño, otras a las comidas, otras al ocio y otras al negocio (en este caso el tuyo son los
estudios). Con esto, la pereza que te da sentarte en la silla será menor.

3. Silencio, se piensa.Cuando hinques los codos en la mesa no se tiene que oír ni el


pensamiento de una mosca. Trabajamos con los sentidos, y aunque puedas llegar a
desarrollar inmunidad al jaleo, lo mejor es que en ese momento disfrutes de escucharte.
Debes ver el estudiar como algo que te está elevando intelectualmente.

4. La motivación es un porcentaje alto. ¿Por qué lo haces? Lo haces porque para ti es


importante ¿O lo haces porque alguien te obligó a hacerlo? Si alguien te dijo que tenías
que hacerlo y no te motiva seguir, piensa que a lo mejor estás optando por una profesión
que no se ajusta a ti. Si tu “mamá” quiere que seas médico, pero tú quieres ser peluquera,
entonces piensa en estudiar peluquería. De cualquier modo, piensa que para ejercer
necesitas tener un título que avale para qué sirves.

5. Aprovecha bien el tiempo y deja que te sobre para otras cosas. Cuando haces las cosas
bien no tendrás que hacerlas dos veces. Trata de organizar tu tiempo de estudio. Si no te
funciona bien la agenda porque trabajas y tienes turnos rotativos, plantéate hacerlo con
cursos online o a distancia. Es tan importante que te concentres como que abandones la
luz del flexo y salgas a divertirte.

6. No dudes y pregunta. Cuando tienes una duda debes preguntar cuanto antes. Ponte en
contacto con el tutor, con el profesor o algún compañero que te dé las claves de aquello
que no has conseguido descifrar. Pasa a otro tema mientras lo resuelves, pero no lo
pierdas en el tiempo: pregunta, avanza, resuelve, sigue…

7. Estudia en el momento de día adecuado.No es bueno estudiar en la última hora del día,
pues tu cuerpo está exhausto del ritmo diario. Tampoco es bueno levantarse y sentarse en
la silla mientras te quitas las legañas. No es bueno estudiar después de comer, pues te da
sueño y la sangre se va toda al estómago para hacer la digestión. ¿Entonces cuándo?

Puedes estudiar durante la mañana, pero si has madrugado y has hecho algo de ejercicio,
tu cuerpo se encontrará activo. Dar el salto de la cama al libro no es bueno, pues tu
cerebro necesita ponerse en marcha. Lo mismo si después de comer tienes sueño, una
breve siesta de veinte minutos y a estudiar. Hacerlo por la noche es un tema más
complicado, pero en ese caso se recomienda que te acuestes temprano y lo hagas el día
siguiente.

8. Duerme lo suficiente. relacionado con los puntos 2 y 7, tanto para encontrar el momento
adecuado, como para establecer una rutina, es indispensable que el cuerpo se encuentre
en forma. Para ello, hay que dormir lo suficiente. Lo habitual son 8 horas de un tirón.

9. Lee mucho. Con el hábito de leer aumentarás tu capacidad de entender las ideas,
estimularás tu imaginación y eso acelerará tu capacidad de comprender conceptos.

10. Vía de escape creativa: dibuja, escribe, modela, baila. Estudiar algo mecánicamente tiene
un precio intelectual bastante elevado. Si quieres que tu mente se libere, puedes realizar
una pausa cada 45-50 minutos y desconectar. Las actividades creativas le dejarán a tu
mente soltar un poco del cansancio de ordenar ideas. Hacer dibujos en un papel o pintar
en un lienzo, bailotear un par de canciones, jugar con plastilina, modelar con arcilla…
“Me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí.” Confucio.

“El colmo de la estupidez es aprender lo que luego hay que olvidar.” Erasmo de
Rotterdam.

“Lo que con mucho trabajo se adquiere, más se ama.” Aristóteles.

“Para tener éxito, tus deseos de triunfar deberían ser más grandes que tu
miedo de fracasar”.-Bill Cosby.

“La mejor forma de predecir el futuro es crearlo” -Abraham Lincoln.

“Si escuchas una voz dentro de ti que dice “no puedes pintar”, entonces pinta, y
la voz será silenciada” -Vincent Van Gogh.

“No te preocupes por los fracasos, preocúpate por las oportunidades que
pierdes cuando ni siquiera lo intentas” -Jack Canfield.

“No juzgues cada día por lo que cosechas, sino por las semillas que plantas” -
Robert Louis Stevenson.

“No digas que no tienes suficiente tiempo. Tienes exactamente el mismo


número de horas que tuvieron Pasteur, Michelangelo, Helen Keller, Madre
Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson y Albert Einstein” -H. Jackson
Brown Jr.

“La creatividad es la inteligencia pasándolo bien” -Albert Einstein.

"La vida es corta para levantarse triste... Quiere a la gente que te trata bien y
te valora, y olvida a los que no lo hacen. La vida se encarga de ponerlos a cada
uno en su lugar. Piensa que todo llega y pasa por alguna razón. Si tienes una
segunda oportunidad ¡Agárrala! ¡Nadie dijo que la vida sería fácil... solamente
prometieron que valdría la pena! Sonríe y se feliz."
“La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino también en la destreza
de aplicar los conocimientos en la práctica.” Aristóteles.

“El verdadero discípulo es el que supera al maestro.”


1. Éxito y fracaso

 "La única manera segura de evitar cometer errores es no tener nuevas ideas"

Nunca sabes qué te deparará la vida, pero la constancia es fundamental. Debes seguir
esforzándote incluso en los peores momentos porque el fracaso no existe hasta uno deja de
intentarlo.

2. Simplicidad

 "Todo hay que reducirlo a su máxima simplicidad, pero no más"

¿Por qué complicar las cosas cuando pueden ser mucho más sencillas? La cuestión es que nos
ocupemos de nuestros asuntos, pero no permitir llevarlos a la preocupación. Ocuparnos de
nuestros asuntos no es lo mismo que preocuparnos de nuestros asuntos.

3. Imaginación

 "La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado. La


imaginación rodea al mundo"

Todo lo que se ha inventado fue imaginado alguna vez, y todo lo que se inventará ha de
imaginarse. La imaginación es clave para la vida, nos permite soñar, emocionarnos, encontrar ese
pizca de sal que a veces necesitamos en nuestra vida.

4. Vivir en el presente

 "Nunca pienso en el futuro, llega bastante pronto"

Nadie sabe qué pasará, pero de una cosa sí puedes estar seguro: de lo que está pasando en este
mismo momento, ahora. Tú eres el único ahora mismo que tiene el poder del ahora, de cambiar
este preciso momento si no te gusta o disfrutarlo si estás conforme. Eres el dueño de tu momento,
y tu momento, siempre, debe ser ahora.

5. Creatividad
 "La creatividad es contagiosa, pásalo"

Nunca sabes a quien podrás servir de inspiración o quién te inspirará a ti. Por ello, no tengas
miedo a crear ideas, proyectos, lo que sea porque crearán un efecto dominó que llegará a todo el
mundo.

6. Voluntad

 "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la
voluntad"

Sin voluntad no hay cambio, y sin cambio no hay mejora. No lo olvides. Si quieres cambiar algo lo
más importante que necesitas es las ganas de hacerlo.

7. Sé un ejemplo

 "Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera"

Nunca te quejes de algo que sabes que puedes cambiar. Pregona con tu ejemplo y sé fiel a tus
principios para que así, cuando mires atrás, te sientas satisfecho de lo que fuiste y de cómo
influiste a los demás.

8. Lucha por tus sueños

 "Sólo aquellos que intentan lo absurdo pueden lograr lo imposible"

No permitas que nadie te hunda. Si a los demás les parece ridículo y tú decides asumir el riesgo, ya
has conseguido algo imposible, ya que cuando miras más allá que los demás sin tener miedo a
nada, has superado el mayor obstáculo de todos.

9. Poder

 "Somos arquitectos de nuestro propio destino"

Todo lo que has hecho, haces y harás influirá directamente en cómo se configurará tu vida, así que
piensa dónde quieres llegar, y comienza a recorrer tu camino.
10. Constancia

 "Entre las dificultades se esconde la oportunidad"

¿Sabías que muchos de los mejores descubrimientos de hoy en día no fueron pensados? El
descubridor de la penicilina por ejemplo llegó a descubrirla sin proponérselo cuando estudiaba
otras bacterias y hongos. Nunca sabes dónde estará tu oportunidad, lo que sí debes saber es que si
no lo intentas no va a estar en ningún lado.

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