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Coleção Crescer a Brincar 4-8 anos

Aprendizagem emocional
para o ajustamento psicológico

mportamentos
er e controlar co
Compreend
a
Paulo Moreir

Oo
Índice
Página

No recreio ou na sala de aula? .............................................. 5


Qual é a coisa, qual é ela? ............................................................. 6
Baralho de comportamentos .......................................................... 12
A Panda e a Pandi ............................................................................. 14
O nosso contrato ................................................................................ 27
Vamos às compras! ........................................................................... 30
Tu também podes brilhar!............................................................... 34

Vermelho: STOP, parar! ............................................................... 37


O Irre e o Quieto ............................................................................... 37
Quem controla o teu corpo? ........................................................... 51
Eu posso relaxar! ................................................................................ 55
Os treinos do Irre ............................................................................... 67

Amarelo: Devagar…, sentir e pensar antes de avançar! 78


Os treinos do Irre ............................................................................... 78

Verde: Avançar!................................................................................. 97
Uma coisa de cada vez! ................................................................... 98
A máquina dos pensamentos mágicos ....................................... 104
As minhas vitórias! ............................................................................ 105

A bola de cristal ............................................................................... 106


Vamos treinar ...................................................................................... 109
Agora é a tua vez – Vamos vencer o Irre! ................................. 110
Como está o Irre, hoje? .................................................................... 112
4
Stop! Disciplina e autocontrolo

A Panda e a Pandi

A Panda e a Pandi são duas


pandas muito bonitas.

Andam as duas na escola,


com outros animais.

Elas são quase Mas há um mistério que eu


iguais, não são? não consigo entender.

14
No recreio ou na sala de aula?

Os colegas gostam muito da Panda,


mas não gostam tanto da Pandi.

Porque será?
Queres ajudar-me
a descobrir?
Então, vamos
observar.

15
Stop! Disciplina e autocontrolo

O nosso contrato

1.a 2.a

Vou ser pontual e evitar faltar. Vou falar baixo na sala de aula.

3.a 4.a

Vou esperar pela minha vez


enquanto outro colega está a falar. Vou levantar o dedo quando quiser falar.

5.a 6.a

Só me levanto do meu lugar


quando a professora autorizar. Vou chamar os colegas pelos seus nomes.

28
No recreio ou na sala de aula?

Ficou
mesmo bem!

Agora, depois de construíres o teu contrato, podes colocá-lo em


cima da tua mesa. Assim, podes ver sempre as regras e já não te
esqueces dos comportamentos que deves ter na sala de aula.

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Stop! Disciplina e autocontrolo

Quando
conseguires Mas agora
verificar os sinais do Irre tens de praticar
e venceres a distração, mais. FORÇA!
eu ensino-te a vencer
o Irre, queres?

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Vermelho: STOP, parar!

Quem controla o teu corpo?

O Irre quer mexer…

… as tuas pernas … a tua boca … os teus braços … o teu corpo…

… não é?

Ele quer controlar


o teu corpo!
Mas o corpo é teu.
Não gostavas de
vencer o Irre e seres
tu a controlar
o teu corpo?

E para o venceres só
precisas de o controlar.

Por isso, quando tu vires


o Irre a mexer o teu
corpo, diz-lhe:
“Está quieto, Irre!”,
e assim obrigas o teu
corpo a parar.
Queres ver como
a Pulinhos faz?

51
Stop! Disciplina e autocontrolo

Olha, os Estão a controlar o Irre.


meninos estão Queres tentar? Então
a fazer como a faz como os meninos
Pulinhos! e depois manda parar
o Irre. Para isso, cola
o autocolante à frente
de cada figura ou
desenha-o.

O Irre a vencer. Tu a venceres o Irre.


O Irre está a Desenha como vences o Irre e como manténs as
pernas quietas.
obrigar o
menino a
abanar as
pernas
debaixo da
mesa.
Desenha como vences o Irre e não mexes em nada.
O Irre está
a obrigar
o menino
a mexer em
várias coisas
na mesa.

Desenha como vences o Irre e não te levantas da


cadeira.
O Irre está
a obrigar
o menino
a levantar-se
da cadeira.

O Irre está a obrigar Desenha como vences o Irre e não falas sem a
professora o permitir.
o menino a falar e
a professora a
mandá-lo calar,
enquanto os
colegas trabalham
em silêncio.
O Irre está Desenha como vences o Irre e não bates com os
pés no chão.
a obrigar
o menino
a bater com
os pés no
chão e a
fazer barulho.

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Vermelho: STOP, parar!

O Irre a vencer. Tu a venceres o Irre.


Menina a levantar-se da Desenha como vences o Irre e só te levantas
quando a professora autorizar.
mesa e a professora a
mandá-la sentar.

Menina a mexer Desenha como vences o Irre e não mexes no cabelo


nem róis as unhas.
no cabelo e a
roer as unhas.

Menina mal sentada Desenha como vences o Irre e te sentas direito.


com uma perna
debaixo do rabo.

Desenha como vences o Irre e não perturbas os


colegas.

Menina a perturbar um colega enquanto


a turma trabalha em silêncio.
Desenha como vences o Irre e não te metes com os
colegas.

Menina a dar
pontapés na
carteira da
frente.

Agora é a tua vez! Tenta estar atento aos sinais do Irre. Quando sentires o Irre,
cola o autocolante do Irre na parte do corpo que ele te está a mexer.
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