14 FORMAS DE

AUTOLASTIMARNOS

14 FORMAS DE AUTOLASTIMARNOS

Ha llegado el momento de dejar de hacerlo, de dejar de hacertelo ¿ no crees? En este

post te mostramos 14 formas de autolastimarnos de las que habitualmente no somos
conscientes.

Enseguida somos capaces de percibir cuando el otro nos lastima, sin embargo, muya
menudo pasamos por alto que somos los primeros en lastimarnos.

Existen cuatro áreas es las que podemos ejercer autoagresiones como seres humanos:
Física, Emocional, Mental, Social y Espiritual.

Veremos a continuación las 14 formas más frecuentes en las que nos maltratamos:

Área Física:

1-Alimentación incorrecta y hábitos no saludables. La mejor forma de entender esto es

pensar en que tenemos la responsabilidad de alimentar a un niño pequeño. Cuando nos
toca alimentar a un niño pequeñito somos plenamente conscientes de la importancia de
la alimentación, le damos lo que su cuerpo necesita y le evitamos lo que pueda
perjudicarle, no fumamos en su presencia…. Sin embargo no aplicamos esos criterios a
nuestro propio cuerpo, le alimentamos indiscriminadamente y realizamos actos no
saludables como fumar o la ingesta desmesurada de alcohol y otras sustancias.

2-Falta de descanso o “dormiré cuando me muera”. Y si ese es tu lema será antes de

lo que debiera. Nuestro cuerpo necesita descansar, es en ese momento cuando ejercita
labores indispensables para la salud, no descansar lo que necesitamos nos pasa factura.

3-Dietas, cirugías indiscriminadas… No cuidar nuestra alimentación para torturarnos

una vez rebasado el peso que nos parece adecuado es un maltrato en toda regla, nuestros
órganos sufren en ambos procesos.

Respecto a las cirugías indiscriminadas por razones de estética, en primer lugar estamos
realizando una invasión “gratuita” en nuestro cuerpo que nunca está exenta de riesgos,
por otra parte estamos dañando nuestra parte emocional al no aceptar partes de nosotros.

Área Emocional:

loading...

4- Mantenimiento de la Culpa y del Remordimiento. Es perfecto darnos cuenta de

nuestras acciones incorrectas, del daño que hemos podido causar en un momento dado
pero la culpa no ayuda a nadie. Hay que aceptar que se ha cometido un error y tratar, en
la medida de lo posible, de compensarlo. La culpa y el remordimiento no pone el foco
en nuestros actos sino en el YO SOY ( malo, cruel…) y en el YO NO MEREZCO ( paz,
amor, perdón, una oportunidad de arreglarlo..)

5-Vivir en el drama. Por difícil que sea nuestra situación vivir en el drama es una forma
de infligirnos dolor gratuitamente. Debemos sobreponernos a los golpes y renacer más
fuertes sin evitar el dolor pero trascendiendo el sufrimiento.

6-Negar nuestras emociones. Procedan o no, si nuestras emociones se manifiestan en

forma de amor, de miedo, de ira…. no servirá de nada negarlas. Forman parte de
nosotros y debemos respetarlas y encauzarlas, darles su espacio y trabajar en las causas
que las generan.

Área Mental:

7-Patrones Obsesivos, o pensamientos rumiativos. Insistir una y otra vez en lo mismo

cuando escapa de tu control no sólo es pasar malos ratos tontamente, perdemos energía
y generamos sensación de impotencia.

8- Pensamientos negativos. Enfocarnos en los no puedo, en los no sé cómo, en las

circunstancias adversas que estoy viviendo, en la tristeza…. nos impide enfocarnos en
las soluciones, en nuestras capacidades y en las circunstancias favorables que también
estoy viviendo y que merezco vivir.
9- La ansiedad y la depresión o la desconexión con el AHORA. La ansiedad se genera
al pensar en el futuro, un futuro que aún no existe pero cuya anticipación nos crea un
dolor real en el Ahora. Por su parte la depresión es un dolor que nace del pasado, de
algo que nos hizo caer y que nos impide mirar hacia arriba y ver que la salida está en el
Ahora.

Área Social:

10- Relaciones tóxicas. Cualquier relación que incluya el abuso, la fata de respeto, la
falta de libertad, la imposibilidad de crecimiento, la dependencia…. es una relación
tóxica. Mantenernos en ella es una forma de autolastimarnos, permitir esas conductas,
cuando esté en nuestras manos evitarlas, nos convierte en corresponsables de nuestro
dolor.

11-Servicio Indiscriminado o dar a todos menos a sí mismo. Tener una actitud

continua de servicio al otro sin tener en cuenta nuestras propias necesidades es
lastimarnos, es no tenernos en cuenta, es no darnos valor, y eso es una agresión en toda
regla.

12-Las expectativas. En el otro extremo tenemos el dar con la vista puesta en recibir. Lo
damos todo pero si no nos devuelven en la misma magnitud nos enfadamos, nos
victimizamos… Si tú te preocupas de darte lo que necesitas ya no vas a esperar que sean
otros los que cubran tus necesidades y entonces sí, tus actos serán desinteresados y
como por arte de magia recibirás esa actitud que estás generando.

Área Espiritual:

13-Desoír el dictado de tu alma. Es a través de la intuición, de las cosas que amas

hacer, de las cosas que te proporcionan paz y plenitud como tu alma se manifiesta.
Cuando la desoímos vamos contra natura de lo que somos.

14-Presionarnos para evolucionar más rápidamente. Toda evolución lleva un proceso

y no es lineal, el hecho de que hoy avancemos diez pasos no implica que mañana no
retrocedamos 8… Debemos respetar nuestros tiempos, darnos la posibilidad de tropezar
con piedras que creíamos tener superadas, no compararnos con los procesos evolutivos
de los demás y disfrutar y felicitarnos por lo que ya hemos aprendido