Evitar el consumo de embutidos

Comer 5 veces al día verduras y frutas

Los adolescentes no deben consumir bastante

azúcar, el aceite, la mantequilla, la manteca y sal;
esto contrae enfermedades como obesidad,
diabetes e hipertencion

Desayunar siempre, en el debes incluir lácteos,

cereales y frutas

Debemos consumir o beber suficiente líquido para

mantenernos hidratado y se necesita de 6 a 8 vasos Somos lo que comemos, así estaremos sanos y
al día. saludables.
Acerca de la alimentación al
adolescente
En esta etapa de la vida que va de los 10 a los
19 de edad que se llama adolescencia y se
caracteriza por los cambios acelerados en el
funcionamiento corporal

Por lo tanto, la alimentación es muy importante

para nuestro desarrollo y crecimiento
adecuado en nuestro cuerpo.
También recuerda que los alimentos nos dan el
medio de nutrientes necesarios para vivir
crecer y mantenernos sanos.

Por ello haz la actividad física por lo menos 30

minutos al día
Los científicos han investigado la alimentación de los niños y adolescentes, y han
concluido que la alimentación va disminuyendo porque los niños y adolescentes
consumen más comida chatarra: por ejemplo.


 Gaseosa
 Galletas
 Caramelos
 Sanwichis
 Chisito
Los adolescentes debn comoer verduras, frutas, vitaminas, para que
tengan su cuerpo correctamente sanos
Los adolescentes deben hacer ejercicios al menos 30 minutos.
Los adolescentes deben beber de 6 a 8 vasos de agua.

Autora

Grado

Docente