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viver uma vida feliz

A importância de viver a vida como um todo

A roda da vida
«Sinto-me triste... mas
porquê?... Gostava de mudar
algo, mas não sei exactamente
o quê... Gosto do que faço,
mas por que será que me
falta energia?...». Tal como a
resposta que tantas vezes se
ouve à pergunta ‘Como estás?’:
Mais ou menos. Então, o que
poderia ser diferente para que
a resposta fosse ‘Excelente!’?

S
ão questões que se colocam rência, que este diagnóstico seja preciso e existem, certamente, pelo menos 5 campos
e para as quais a resposta terá rigoroso, para que o tratamento prescrito que corresponderão a áreas base da nossa
que ser precedida de um dia- seja o mais eficaz e eficiente. Assim é vida. Por exemplo: a saúde, as finanças,
gnóstico. Por vezes, percebemos na medicina e assim deve ser na vida. o romance, a carreira e a vida social. Não
que ‘algo não está bem’ ou que ‘algo pode Antes de agir, importa saber onde agir. Se mais que 10 campos, sob pena de se criar
ser melhorado’, embora nem sempre se sabemos que algo não está bem, temos a demasiada dispersão.
saiba, de imediato, o quê em concreto. oportunidade de mudar e fazer diferente. Identificadas as áreas-chave da vida de
Portanto, antes de qualquer planeamento A palavra-chave, aqui, é ‘diagnóstico’. cada um, o segundo passo será desenhar
em direcção ao estado futuro desejado é Para tal, podemos trabalhar uma ferramenta uma roda e dividi-la no número de campos
necessário conhecer e perceber o estado muito simples e de grande impacto visual, identificados. Depois, para cada um, analisar
actual, o ponto de partida, qual o desper- chamada Roda da Vida. o nível de satisfação actual, comparando
dício associado, o que está menos bem e com o que a pessoa considera ser ‘100%
se pretende mudar. Da mesma forma que, Trabalhar a Roda da Vida de satisfação’. Esta análise e avaliação são
quando se está doente e se vai ao médico, Para trabalhar a Roda da Vida, começa-se pessoais, pois o que é considerado uma
antes de qualquer prescrição é necessário por identificar entre 5 a 10 áreas impor- situação ideal para uma pessoa poderá não
que se identifique a maleita. E, de prefe- tantes na vida. Não menos que 5, pois ser para outra. Perante um mesmo cenário,
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uma situação poderá ser satisfatória para
uma pessoa e ser completamente insatisfa-
tória para outra. Esta avaliação vai sendo Atinja a felicidade e o bem-estar
colocada na roda, nos respectivos cam-
pos, preechendo o ‘queijo’, no sentido A Roda da Vida é uma ferramenta muito simples na sua aplicação, mas
do centro para a periferia, na área que que pode trazer impactos profundos na vida de uma pessoa, pela análise
corresponde ao nível de satisfação. Por que possibilita. Este é o primeiro passo para o plano de acções, pelo que
exemplo, uma satisfação de 50% com a também permite que as acções que se planeiam sejam consentâneas com
saúde, corresponde a metade do ‘queijo’ o estado futuro desejado. Esta ferramenta, muito utilizada em coaching, pode
preenchido. Uma satisfação de 85% já ter diversas variantes, seguindo sempre a sua estrutura de Roda. Podemos
corresponderá a mais área preenchida, desenhar a Roda dos Valores, a Roda da Equipa, a Roda da Saúde… Cada
para mais próximo do limite da roda. Roda, pode ser desdobrada, mediante os seus campos, em outras Rodas
O processo repete-se para cada uma das com campos mais específicos.
áreas-chave. No final, deve olhar-se para o Sabendo onde estamos, e sabendo para onde queremos ir, é mais fácil
gráfico que resulta e analisar se a informa- escolher qual o caminho.
ção visual que o mesmo nos dá reflecte os Escolher um caminho sem saber de onde se parte e para onde se quer ir é
desequilíbrios sentidos na nossa vida, se desperdício de recursos e, portanto, não agrega valor à nossa vida.
as áreas com menos preenchimento são, Ver a vida como um todo é fundamental para o nosso bem-estar e
de facto, aquelas com que nos sentimos felicidade!
menos satisfeitos e que poderão contribuir
para a insatisfação geral e descaracterizada
que, por vezes, se sente e não se sabe ao ajudem nesta reflexão: possa não ser a mais carenciada.
certo de onde vem, porque tudo parece • Como gostava que fosse? – Identificação e Claro que esta opção pode acarretar cus-
estar, aparentemente, bem. clarificação do estado futuro desejado; tos de manter os desequilíbrios sentidos
A vida, tal como uma roda, precisa de • O que posso fazer para mudar? – Descobrir devido às discrepâncias entre os níveis de
certas condições para rodar. Uma roda que acções podem ser tomadas; satisfação com as várias áreas. Z
com desníveis não rola com fluidez, anda • Que tarefas/acções, em concreto? – Con-
aos solavancos. Os desequilíbrios identifi- cretizar essas acções em tarefas especí-
cados na Roda da Vida poderão, também ficas;
eles, ser responsáveis pelos solavancos e • Quando vou começar? – Definir uma data
desequilíbrios sentidos na nossa vida, que para o primeiro passo (e seguintes);
nos causam sentimentos de insatisfação Christiane Tscharf
e angústia para os quais, por vezes, não Outra possibilidade, é identificar, livre- Executive &Lean Coach,
identificamos a origem. mente, olhando para as várias áreas, e research@cltservices.net
escolhendo trabalhar sobre aquela que se www.cltservices.net
Resultado do exercício entende ser a mais importante, ainda que
O resultado deste exercício é precisamente o
diagnóstico do estado actual: identificar, na
nossa vida, quais as áreas que consideramos
importantes e qual o nível de satisfação
actual em cada uma delas. Este será o
primeiro passo para o planeamento para
a mudança em direcção ao estado futuro
desejado. E, agora, por onde começar esta
mudança?
Existem várias possibilidades. A consi-
derada mais ecológica em coaching, é
a identificação da área de alavancagem.
A área de alavancagem é a área que, com
menor esforço e menor investimento, ao
conseguir melhorar, terá mais impactos
positivos nos níveis de satisfação com as
outras áreas. Identificada esta área e optando
por agir sobre ela, o plano de acções será
feito no sentido de alavancar esta área.
Poderão ser colocadas questões que nos
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