Alimente de origine vegetală.

Fructele
Informații despre fructe

 de 10 ori mai multă vitamina C decât în lămâi, se găsesc în

coacăze negre;
 o căpșună obișnuită are în jur de 200 de semințe;
 în lume există aproximativ 700 de soiuri de mere;
 un fruct de rodie poate avea mai mult de 1.000 de
semințe;
 3 pere pe zi asigură necesarul de vitamina C;
 fructele nucifere au conținut de grăsime, proteine, fier și
vitamina B;
 cele mai sănătoase fructe nucifere sunt cele în coajă,
deoarece se păstrează mai bine nutrienții și nu au aditivi
adăugați;
 fructele conțin 80 - 90 % apă și au puține calorii;
 se recomandă consumul zilnic a 300 de grame de fructe;
 nu este sănătos să consumăm fructe după masă deoarece
se îngreunează digestia și se pierd din nutrienți;
 fructele se mănâncă doar pe stomacul gol sau cu 30 de
minute înainte de masă;
 8 nuci pe zi mențin inima sănătoasă și arterele flexibile.

Dintre beneficiile fructelor amintim:

 mențin sănătatea organismului;

 hidratează eficient corpul;
 hrănesc organismul prin aportul de vitamine și minerale;
 protejează corpul de boli;
 întăresc sistemul imunitar;
 curăță corpul de toxine;
 reglează digestia.
