Historia de la educación física

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo

relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la
formación integral de cada ser humano.
En la prehistoria, el ser humano practicaba el
ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a
través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.
En la Grecia Clásica, el fin de la educación física era
formar hombres de acción.
En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio,
programa educativo que más tarde se llamó Palestral.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el
protagonista era el deportista.
Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte del
cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico.
Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos,
lanzamiento de jabalina y esgrima.
La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con
deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza,
esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby,
el cricket y los deportes hípicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el
automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades
físicas que el ser humano trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su
condición física para la guerra.
A fines del siglo XX, las escuelas e institutos de formación de profesorado de educación
física alcanzaron un nivel universitario.

Deportes Terrestres
Los deportes de tierra dura son aquellos que se practican en una superficie de tierra que suele
estar en la naturaleza. La mayoría de estos deportes se asocian al riesgo, por lo que con
frecuencia son conocidos como “deportes extremos”.
Suelen ser individuales dada la complejidad y la técnicas que se utilizan, pero requieren de
observadores y personal de apoyo para asegurar el correcto funcionamiento y la seguridad de
los participantes. A menudo se ubican en la montaña y no siempre implican el uso productos
manufacturados por el hombre, como sucede en el caso del motocross.

El motocross
El motocross es uno de los tipos de deporte de tierra más
populares. Para practicarlo es necesaria una moto adecuada y
un circuito cerrado en el cual se ejecutará una conducción
algo temeraria con saltos incluidos.
El objetivo es llegar el primero a la línea de meta después de
las vueltas previamente establecidas.
El ciclismo de montaña
El ciclismo de montaña es un deporte de riesgo en el que un
individuo con una bicicleta especializada recorre un circuito
que atraviesa bosques y senderos. Estos circuitos son marcados
de manera específica para la prueba y después pasan a ser de
nuevo espacios naturales.

La escalada
La escalada es uno de los tipos de deporte más peligrosos que
existen; lo más habitual es practicarla en un rocódromo al
principio y más adelante pasar al contexto natural. Son
necesarias una fuerza física y una resistencia psicológica
elevadas que se obtienen mediante entrenamientos y
adquisición de la técnica. La escalada consiste en trepar por
paredes de rocas y otros tipos de relieve que ofrece la
naturaleza.

Deportes Acuáticos
Este tipo de deportes se practican en el agua. Suelen ser muy exigentes a nivel físico por lo que
requieren una gran preparación y un entrenamiento exhaustivo. En algunos casos es común el
uso de artefactos o máquinas que hagan posible la competición.
Esto ocurre en el caso de la vela, el windsurf o el kitesurf, entre otros; por ello, un periodo de
explicación teórica previo también será recomendable. En los deportes de agua las condiciones
meteorológicas son importantes dada la peligrosidad del mar, aunque algunos de ellos se
pueden practicar en piscinas.

El waterpolo
El waterpolo es uno de los deportes más físicamente exigentes
que existen. Se compone de dos equipos de siete nadadores
que han de meter la pelota en la portería contraria usando las
manos sin tocar el suelo, ya que se juega en una piscina de
varios metros de profundidad.

El surf
El surf se inició en la Polinesia y se extendió por Hawái y otras
muchas costas de los diferentes continentes. Es un deporte
individual y consiste en deslizarse por las olas gracias a una
tabla, en la que el individuo se colocará de pie ayudándose con
los brazos. Las acrobacias y los giros son comunes en este
deporte, por lo que se convierte también en una actividad que
requiere una gran resistencia física.
La vela
Para llevar a cabo este deporte es necesario dotarse de un
barco con vela sin ningún tipo de motor. El deporte consiste en
mover y controlar el barco únicament e con la fuerza del
viento. De este modo, en función de la tensión y de la posición
de la vela, la trayectoria será una u otra. Suelen hacerse
regatas en las que gana la primera persona que llega a la meta.

Deportes Aéreos
Los deportes aéreos, tal como indica su nombre, se realizan en el aire. Estos deportes son
considerados de riesgo por la alta mortalidad asociada a sus accidentes y su potencial
peligrosidad. Se caracterizan por tener una técnica muy pautada y precisa que es de suma
importancia seguir de forma estricta.
Las actividades de este tipo requieren grandes capacidades tanto físicas como psicológicas, ya
que el más mínimo fallo puede suponer la muerte. Entrenar ambas facetas es importante para
no bloquearse y encontrar soluciones en caso de que el contexto se complique.

El paracaidismo
El paracaidismo tiene diferentes modalidades. Consiste en
saltar al vacío desde un avión a una altura considerable y
descender a favor de la gravedad hasta que en un punto
determinado se active el dispositivo necesario para no caer en
picado: el paracaídas.

El aeromodelismo
Este deporte consiste en volar dentro de aviones que reproducen a
pequeña escala los aviones reales. Se utilizan la tecnología y las
leyes de la aerodinámica para volar. Habitualmente la persona que
va dentro del avión no tiene el control directo de éste, sino que el
aparato sigue una trayectoria determinada en función de su diseño.

El vuelo con parapente

El vuelo en parapente, a diferencia del paracaidismo, no
requiere de un avión para lanzarse sino que quienes lo
practican se sirven de superficies a una elevada altura desde
donde se lanzan al vacío de un salto. Con el parapente se
planea hasta llegar al suelo, utilizando las corrientes de aire y
la aerodinámica
Objetivos de la Educación Física
El objetivo de la educación física es desarrollar la competencia física y el conocimiento de
movimiento y seguridad de los estudiantes, así como su capacidad
para utilizarlos en una amplia gama de actividades relacionadas
con el desarrollo de un estilo de vida activo y saludable.
También desarrolla la confianza de los estudiantes y habilidades
genéricas, especialmente las de colaboración, comunicación,
creatividad, pensamiento crítico y apreciación estética. Estos, junto
con el fomento de valores y actitudes positivas en educación física,
proporcionan una buena base para el aprendizaje de los estudiantes a lo largo de toda la vida
Importancia De La Educación Física
La educación física es una parte del proceso educativo de toda
persona, centrado en el movimiento corporal con el fin de lograr
un afianzamiento en las capacidades físicas, cognitivas y afectivas
del individuo, especialmente en los años de la juventud.
Por esta importancia que tiene para la salud, para la formación
afectiva y para la relación con sus pares del niño es que la
educación física aparece como asignatura obligatoria en la
formación integral de todas las escuelas, tanto primarias como secundarias, de la mayoría de
los países del mundo. La articulación con las otras disciplinas de aprendizaje está clara, pero la
educación física se suele destacar y tiende a representa r para los jóvenes una experiencia muy
grata, por el constante vínculo que tiene con lo lúdico y lo recreativo.

Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo
(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar
eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,
poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando
oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función
del volumen máximo de oxígeno (VO2 más), el cual representa la
capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en
la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo
puede transportar en un minuto o más).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 más, mayor será su resistencia
cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia
aeróbica.