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COMO SE TORNAR UM

ESTUDANTE DE OURO
Nós, seres humanos, somos imediatistas, isso é parte do
nosso instinto animal, e faz com que busquemos realizar
atividades que nos proporcionem satisfação o mais imediata-
mente possível e que evitemos qualquer tarefa que nos cause
fadiga, mesmo que saibamos que essa atividade trará para
nós um grande retorno a médio ou a longo prazo.

É por isso que estudar é tanto para você, quanto para


mim (e, acredite, também para os outros mortais), uma
tarefa árdua e que dificilmente conquista nosso interesse,
afinal o retorno obtido com o estudo quase nunca é imediato,
então nosso próprio cérebro cria um obstáculo para que em-
penhemos nossa energia estudando.

Henry Ford - o cara que criou a Ford e iniciou uma nova


forma de produção, chamada Fordismo (que você provavel-
mente já ouviu/vai ouvir falar na escola) - disse certa vez:
“Pensar é o trabalho mais duro que há. O que é, provavel-
mente, o motivo porque tão pouca gente se dedica a fazê-lo.”

Estudar é trabalhar duro e isso não é moleza, padawan,


mas você está fazendo a diferença nesse momento, enquanto
lê este ebook. Você sabe que precisa estudar, porque você
tem um objetivo e o estudo é o meio de te ajudar a con-
quistá-lo, e você está aqui, agora, vencendo uma grande bar-
reira, enquanto lê estas palavras. Meus parabéns!

Praticar os hábitos descritos nas próximas páginas vai


te conduzir na direção do seu sonho, deixando-o cada vez
mais próximo de conquistá-lo. Faça ótimo proveito.

Um grande abraço!
Sandy Diamantino.
SUMÁRIO
#1. Esteja Confortável...............................03

#2. Elimine as Distrações...........................08

#3. Organize Seus Estudos........................10

#4. Concentre-se...........................................17

#5. Estabeleça Metas e Mensure


Seu Progresso.......................................20

#6. Crie Hábitos de Estudo.......................24

#7. Ação..........................................................28
#1 ESTEJA
CONFORTÁVEL
Por Sandy Diamantino

Existem três pilares responsáveis pelo seu conforto


e que influenciam drasticamente na sua produtividade
quando o assunto é estudo.

O local

Antes de começar a estudar é preciso sempre garan-


tir que o seu local de estudos está preparado da maneira
ideal para você. Então, se você ainda não definiu o local no
qual vai estudar, faça-o, pense nele agora mesmo, um am-
biente agradável e confortável, afinal você vai passar
várias horas do seu dia nele.

Uma dica que eu tenho para você é não ficar tão


preso ao modelo convencional de local de estudos, aquele
em que se tem uma mesa, uma cadeira, aquela luminária e
alguns livros em uma sala totalmente vazia e silenciosa.
Seu local de estudos é SEU, lembre-se disso, ele deve ser
ideal para você, não existe um modelo de local perfeito
para todos, o seu local de estudos será perfeito se
deixá-lo do seu jeito.

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aham, boa
Meu quarto não está bagunçado,
tentativa.
mãe. É um sistema bem organizado.
Olha, tem uma pilha de brinquedos,
uma pilha de livros, uma pilha
para tudo.

A limpeza

Tão importante quanto ter seu próprio local de estu-


dos é cultivar o hábito de mantê-lo limpo e organizado,
mas lembre-se, você não precisa ter medo de fazer
aquela ‘bagunça‛ quando estiver estudando, para mim, por
exemplo, ela é muitas vezes parte do estudo, no entanto,
sempre que terminar de estudar, limpe tudo, organize
tudo, só assim você vai conseguir conservar tudo do
jeitinho adequado para você.

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O seu bem-estar

Um mal estar físico pode ser um grande empecilho


para os estudos. Um exemplo disso é aquela dor nas
costas ou mesmo aquela dorzinha de cabeça, que te
deixam desanimado e muito em relação a começar a estu-
dar, afinal você sabe que ficar horas sentado numa cadei-
ra, lendo, não vai ajudar em nada a acabar com o incômo-
do, de fato, provavelmente vão fazê-lo aumentar.

Para que você consiga estudar de maneira eficiente,


seu corpo deve estar em harmonia, física e mentalmente
falando. Assim, você precisa cuidar da sua alimentação,
deve praticar exercícios físicos e procurar estar sempre
descansado e bem disposto, assim como deve estar com a
sua mente o mais tranquila possível para que consiga
manter o foco nos estudos.

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Inúmeras pesquisas científicas já comprovaram que
praticar atividades físicas - esportes, dança, musculação
e se alimentar de maneira saudável e em quantidade ade-
quada, contribuem para o aprendizado, estimulando a
memória e o raciocínio e aumentando a concentração, já
que uma alimentação balanceada, que forneça substâncias
como vitaminas do complexo B, ômega 3, cafeína; estimula
a atividade neural e que praticar exercícios físicos,
dentre outros benefícios, aumenta a oxigenação do cére-
bro, além de diminuir o estresse.

Estar com a cabeça no lugar, ou seja, estar bem men-


talmente, também é parte essencial de uma rotina de es-
tudos eficiente, pois qualquer perturbação que você
esteja passando é capaz de roubar sua atenção e atra-
palhar sua concentração.

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Pensar em muitas coisas ao mesmo tempo também é
um problema e tanto. Quando vamos estudar, ter foco é
fundamental.

Uma boa técnica, que é bem simples, na verdade, para


te ajudar a manter o foco, a limpar a sua mente, é anotar
os seus pensamentos, você pode escrever da maneira que
desejar, aleatoriamente ou até mesmo no formato de um
diário. Se preferir, ao invés de anotar, você pode falar,
em frente a um espelho ou não, tudo aquilo que está pas-
sando pela sua cabeça, e se quiser manter registrado,
grave no seu celular, por exemplo. Um hobby e a medi-
tação também podem ser seus aliados no combate ao es-
tresse, pois meditar vai te ajudar a domar o seu sub-
consciente, a acalmar sua mente tagarela e, praticar um
hobbie, vai te ajudar a relaxar e ainda contribuir para o
desenvolvimento de outras habilidades.

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#2 ELIMINE AS
DISTRAÇÕES
Por Sandy Diamantino

Sempre que você precisar realizar uma atividade,


dedique-se a ela 100% do tempo que tiver destinado à
mesma, não 99%, nem mesmo 99,9% do tempo, você pre-
cisa de dedicação total se realmente quer ser bem-suce-
dido.

Estudar é uma tarefa e, como qualquer outra, exige


seu comprometimento. Portanto, se você tem apenas uma
hora disponível por dia para estudar, não importa que
pareça pouco, faça valer a pena, e pode ter certeza, você
vai estar mais próximo de alcançar o seu sonho do que
aquele que possui horas e horas disponíveis por dia para
estudar, mas que de fato passa a maior parte do tempo de
estudo com ‘a cabeça nas nuvens‛, como diz o ditado popu-
lar.

Agora, você pode estar se perguntando nesse mo-


mento, “Beleza, mas como eu consigo me dedicar 100%
aos estudos?”. Eu te digo, a resposta é simples e você
provavelmente já até sabe qual é… Você precisa se con-
centrar.

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Mas, concentrar-se não é apenas questão de técnicas
e métodos, antes de tudo, para se concentrar e tão im-
portante quanto, se manter concentrado, você precisa
eliminar as distrações: Facebook, Whats, Insta, Snap,
tenho certeza que você utiliza algum desses (provavel-
mente todos) e eu tenho uma coisa pra te dizer: na hora
dos estudos, desapega!

Brincadeiras à parte, hora de estudar é hora de es-


tudar. Elimine todas as distrações possíveis, todas
mesmo. A roupa apertada pode ser uma distração, a ca-
deira desconfortável, um ambiente mal iluminado, ba-
rulhento: fuja de todas essas coisas, e mantenha a sua
mente em harmonia também. Não adianta estudar com a
cabeça em outro lugar, coloque seus problemas num
potinho antes de estudar e só volte a pensar neles quando
tiver terminado, cada coisa a seu tempo.

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#3 ORGANIZE
SEUS ESTUDOS
Por Danilo Moreira

Existem vários métodos de organização de estudos,


mas decidi te passar o que eu acredito ser o melhor de
todos, pois se adéqua para todo o tipo de pessoa, tenha
você muito tempo para estudar ou não, seja você disci-
plinado(a) ou não. Este método chama-se: Organização de
Estudos por Ciclos.

Mas antes de te explicar como ele funciona, vou


exemplificar como funciona o cronograma de estudos
tradicional. Nele você deve definir matérias para estudar
em dias e horários fixos. Por exemplo: Segunda-feira de
manhã, estudo Português e Matemática, e à tarde Inglês
e Química, terça-feira estudo Biologia e História de
manhã e a tarde Geografia e Física, e assim por diante.

Digamos que na segunda-feira de manhã você teve um


imprevisto, e ao invés de estudar, precisou ir ao dentista.
Consequentemente, deixará de estudar Português e
Matemática essa semana, e só voltará a ver essas
matérias na segunda-feira seguinte, ou seja, ao invés de
as ver uma vez por semana, voltará a vê-las somente
depois de 14 dias. Com isso, é natural que já tenha esque-
cido a matéria estudada e o rendimento dos seus estudos
é prejudicado.

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i n e a i o .
De f or á r
a l : a h
di c ion m c ad
a T ra a da e
gr a m s t u d
o e
Cron ia a ser
a té r
m

De maneira bem sumária, podemos dizer que no


estudo por ciclos, o grande diferencial é que ao invés de
determinarmos matérias a serem estudadas, determina-
mos a quantidade de horas destinadas ao estudo. Seguin-
do o mesmo exemplo anterior, se eu preciso estudar as
seguintes matérias: 1º Matemática, 2º Português, 3º
Inglês, 4º Química, 5º Biologia, 6º História, 7º Geografia
e 8º Física, eu as coloco em uma sequência pré-definida e
estudo em sequência.

Nesse exemplo, meu ciclo começa com Matemática, e


termina com Física. Digamos que estudei na segun-
da-feira de manhã, Matemática e Português, mas tive um
imprevisto a tarde e não pude estudar. Na terça-feira, eu
começo a estudar pela matéria seguinte, Inglês, e con-
tinuo, até chegar na oitava (Física), completando assim o
ciclo a primeira vez. Dando prosseguimento, estudo
Matemática, Português, e assim por diante, independente
do dia e horário, o que importa é a sequência.

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Banho/ Café da Banho/ Café da Banho/ Café da Banho/ Café da Banho/ Café da
manhã/Me Arrumar manhã/Me Arrumar manhã/Me Arrumar manhã/Me Arrumar manhã/Me Arrumar

i ne
Café da manhã Café da manhã

D ef
i c l o : o s.
o C st u d
a r a s e
de a lP do ao
a I s t in a
gr a m o d e
o n o m p
Cr o te
pe n as
a

Um detalhe que deve ser levado em conta, é que se eu


deveria estudar 2 horas de Química, e estudei apenas 30
minutos, da próxima vez que eu retomar os estudos es-
tudarei 1h30min de Química.

Outra coisa muito importante, é definir quantas


horas estudar cada matéria. Para isso, você precisa
analisar o peso e o seu nível de conhecimento de cada
matéria:
O peso da matéria
O peso, é a relevância que ela tem perante as demais.
São aquelas que a grosso modo valem mais pontos. Geral-
mente vem no edital do Concurso ou do Vestibular. No
ENEM existe essa questão de pesos também, porém fica
a critério de cada Universidade. Por isso, se você vai
fazer o ENEM, é importante que antes de qualquer coisa,
saiba qual curso e em qual Universidade deseja cursá-lo.

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Por exemplo: se eu quero fazer Estatística na UFRJ,
tenho que colocar um peso muito maior para matemática,
pois tem peso 5, ou seja, vale 5 vezes mais do que Ciências
Humanas, que tem peso 1. Dessa forma, a sua mesma
prova do ENEM, pode receber pontuações absurdamente
diferentes, de acordo com o peso que é dado para cada
disciplina do curso e a Universidade que escolher.
O seu nível de conhecimento da matéria
Se você está entrando em contato com a matéria pela
primeira vez, ou tem dificuldade com a disciplina que pre-
cisa estudar, é interessante que dedique mais tempo para
ela do que para as demais. Por exemplo, se eu tenho facili-
dade em Português e nunca vi Direito Constitucional na
minha vida, não posso simplesmente definir 2 horas para
cada disciplina igualmente. Uma sugestão, seria por
exemplo, colocar 2 horas e meia para Direito Constitucio-
nal, e apenas 1 hora para Português.

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Isso significa que para cada 1 hora que eu estudar
Português, estudarei 2 horas e meia de Direito Consti-
tucional.

Pause sua leitura agora, e faça uma lista de todas as


disciplinas que precisa estudar, defina quantas horas vai
se dedicar a cada uma por ciclo de estudos, tendo por
base 1 hora como padrão. Conforme você for achando
necessário se dedicar mais para uma matéria em relação
à outra, adicione mais horas. Lembre-se de levar em con-
sideração os dois fatores mencionados anteriormente: o
peso e o seu nível de conhecimento/afinidade com a
matéria. Quando acabar, deverá ter uma tabela mais ou
menos como esta:

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Port Ing
2h 1h

t
Ma
30
2h

Qui
1h30
Fis
2h

Bio
Ge

2h
1h o
30 Hist
1h30

Nesse exemplo, o ciclo de estudos terá 14 horas, e o


desafio é repeti-lo o máximo de vezes que puder, mas ele
ainda não está pronto. Dois pontos importante devem ser
levados em consideração:

1º Ponto: É aconselhável que entre 45 minutos e 1


hora de estudo seja realizada uma pausa de 5 a 10 minu-
tos. O seu cérebro precisa descansar um pouco. Aprove-
ite para beber água, ir ao banheiro, relaxe um pouco, e
retome os estudos. Cuidado com distrações, não caia na
tentação de abrir seu Facebook ou Whatsapp nesse mo-
mento, e nem faça do intervalo de 5 minutos um recesso
de 1 hora de descanso.

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15
2º Ponto: Não é porque tem 2h30min destinados à
Matemática que é preciso seguir nessa ordem, você deve
dividir em duas ou três partes intercalando com matérias
que você tem facilidade para não forçar o seu cérebro
demais com raciocínio. É interessante também, intercalar
disciplinas de Exatas (Matemática, Física, Química) com
Humanas (História, Geografia, Biologia, Português e
Inglês). Dessa forma, o ciclo definitivo ficaria assim:
Humanas Exatas

Redistribua as matérias dessa forma, e estará con-


cluído o seu Planejamento de Estudos Por Ciclos.

Nota: Uma dica para fixar o seu conhecimento, é re-


alizar uma revisão dos seus estudos sempre que comple-
tar 3 ciclos, ou seja, o 4º ciclo será somente de revisão
dos conteúdos estudados anteriormente.

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#4 CONCENTRE-SE
Por Sandy Diamantino

Quantas vezes você já começou a estudar, e então,


alguns minutos depois percebeu que não lembrava do que
tinha acabado de ler ou do que havia sido falado na vídeo
aula que estava assistindo? Quantas vezes percebeu que
sua atenção estava muito longe de onde ela deveria real-
mente estar, ou seja, dos estudos?

Tenho certeza que a falta de concentração não é algo


inédito para você. E que você sabe que estar desconcen-
trado é um problema e tanto, que prejudica em muito o
seu rendimento nos estudos, pois vários minutos, horas,
acabam sendo desperdiçados, tempo que não vai voltar e
que foi gasto em vão devido à fuga da atenção.

Concentrar-se é uma capacidade. Ela surge quando


estamos mais ou menos com 3 anos de idade. Nessa fase,
nós começamos a aprender a direcionar nossa atenção a
algo por vontade própria, ignorando as distrações e con-
trolando os impulsos. Repare bem na palavra em negrito lá
de cima: aprender. A capacidade de concentração pode e
deve ser ensinada e estimulada.

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Acredito que você esteja se perguntando agora como
fazer isso, como conseguir aumentar sua capacidade de
se concentrar. Provavelmente pode estar pensando até
que é algo muito difícil de ser feito. Delete esses pensa-
mentos, meu caro Watson, eu tenho ótimas notícias para
você: estimular sua concentração pode ser tão simples
quanto respirar. Isso mesmo. Uma grande sacada que
contribui para o aumento da concentração são os exer-
cícios de respiração.

E por que esses exercícios funcionam? Porque eles


nos acalmam, diminuem nossa ansiedade, permitindo que
deixemos os pensamentos que nos incomodam do lado de
fora da caixola. Concentrar a atenção em sua respiração
é uma ótima forma de esvaziar sua mente.

Além dos exercícios de respiração, existem ainda


muitos outros destinados ao aumento da capacidade de
concentração.

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E, vale destacar, que a aprendizagem emocional
também é um fator decisivo quando o assunto é se con-
centrar, pois nossas emoções são quase sempre controla-
das pela nossa atenção. Portanto, cuide das suas emoções.

O grande segredo de se manter concentrado é o


treino. Por isso, uma outra dica útil para combater a
perda da concentração é trazer o foco de volta assim que
perceber que ele foi perdido. Realizar esse exercício sim-
ples, quantas vezes forem necessárias, irá fortalecer sua
capacidade de concentração. Praticando é que se apren-
de!

Lembre-se, no entanto: você deve deixar sua mente


divagar de vez em quando, quando o momento for propício
para isso, ou seja, nas suas horas de relaxamento. Sua
mente não é de aço e perder um pouquinho o foco de vez
em quando, é também uma forma de te ajudar a con-
quistá-lo. Contraditório? Sim, mas é a mais pura verdade.

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ESTABELEÇA

#5 METAS E MENSURE
SEU PROGRESSO
Por Danilo Moreira

Passar para concurso, vestibular ou aprender um


idioma são realizações pessoais para muita gente, e por
mais que você almeje alcançá-las, é natural bater um
desânimo e o desejo de procrastinar quando você deveria
estar estudando. Isso acontece porque essas atividades
são muito complexas, e para alcançar o objetivo final,
você deverá passar um longo período se dedicando diaria-
mente.

A questão é:
- Como manter o ânimo e ser consistente para al-
cançar o objetivo final?

A resposta é a seguinte:
- Dividindo em pequenas metas, preferencial-
mente diárias, e desenvolver uma forma de mensurar o
progresso dessas metas.

Estudo de Caso 1:

Um estudante de idiomas acredita que se aprender


3600 palavras, será o suficiente para ele realizar conver-
sas básicas do dia a dia. Desenvolver a sua fluência a
partir disso será muito mais fácil e natural.

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Portanto, um exemplo de como medir o progresso
desse aprendizado, seria a utilização de flashcards
(cartões em branco, onde se coloca a pergunta na frente,
e a resposta no verso), de forma a acrescentar um cartão
com a palavra aprendida cada vez que ele memorizar.

Assim, ele pode colocar como meta diária, aprender


10 palavras novas todos os dias, com isso, após aproxima-
damente um ano (360 dias) ele terá cumprido o seu obje-
tivo. Obviamente que isso é apenas um exemplo, não estou
dizendo que essa é a melhor forma de se aprender um
idioma, mas nesse exemplo, ao determinar que será
necessário aprender 10 palavras novas todos os dias,
aquela sensação de que seria praticamente impossível
aprender 3600 palavras e o desejo de procrastinar
tendem a desaparecer, tendo em vista que o objetivo foi
desmembrado em pequenas metas diárias.

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O progresso diário acaba se tornando um fator moti-
vacional incrível, e ao invés de se cansar no meio do
caminho, o efeito contrário acontece, a cada dia, a cada
meta cumprida, o estudante estará mais próximo do seu
objetivo e mais motivado a chegar lá.

Estudo de Caso 2:

Um vestibulando ou concurseiro acredita que ao


fazer 5 provas anteriores do vestibular ou da banca em
questão, estará muito mais preparado para fazer a prova.
Pois conhecerá os assuntos que serão abordados, saberá
de que forma esses assuntos aparecem, se tem pega-
dinhas ou não, o nível de dificuldade, e irá focar apenas
naquilo que interessa: os assuntos mais cobrados pela
banca organizadora ou pela instituição responsável pelo
vestibular. Ele pode ainda, definir qual a pontuação
mínima deve realizar na quinta prova para estar acima da
nota de corte do curso ou do cargo que deseja.

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22
Vamos utilizar como exemplo o ENEM. Cada prova
tem 180 questões, 5 provas têm 900 questões. Digamos
que o vestibulando tem 10 meses para estudar (300 dias).
Nesse caso, ele deverá resolver 3 questões anteriores
diariamente. Para resolver essas 3 questões diárias, ele
deverá consultar todo e qualquer material que venha
ajudá-lo a atingir essa meta diária.

A cada 2 meses (60 dias) terminará uma prova. Após


isso, ele pode se sujeitar a realizar uma prova anterior do
ENEM, sem consulta, com a mesma disponibilidade de
tempo que será estipulada nos dias de prova.

Assim, após terminada a prova, deverá contabilizar


seus acertos com o gabarito, de forma a comparar poste-
riormente o seu progresso em relação as 4 provas restan-
tes. O vestibulando deverá continuar cumprindo suas
metas diárias, realizando uma nova prova a cada 60 dias,
até completar as 5 provas e finalizar o ciclo.

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#6 CRIE HÁBITOS
DE ESTUDO
Por Danilo Moreira

Todos os nossos hábitos são acionados por gatilhos e


recompensas correspondentes. Você sabia que os cremes
dentais antigamente não tinham essa composição refres-
cante? Os cremes dentais não têm nenhuma necessidade
de serem refrescantes, pois sem isso funcionam normal-
mente.

Porém as indústrias perceberam que com essa com-


posição, as pessoas utilizavam mais, e consequentemente
compravam mais. Isso acontece porque o teor refres-
cante virou a recompensa do hábito de escovar os dentes.

As pessoas passaram a assimilar o frescor da sua


boca à limpeza da boca e dos dentes, e enquanto elas não
sentiam aquele fator refrescante após uma refeição ou
assim que acordavam, se sentiam incomodadas. Esse fres-
cor na boca virou a recompensa.

Os dentes limpos dos cremes dentais antigos


também eram uma recompensa, mas não fortes o sufici-
ente para fazer com que aquilo virasse o hábito infalível
que o creme dental refrescante virou. Dessa forma, po-
demos afirmar que o hábito é formado por:

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Gatilho --> Após uma refeição (boca suja) e assim
que acordamos (mau hálito).

Rotina --> Escovar os dentes.

Recompensa --> Sensação de boca limpa pelo frescor


da boca.

Um ponto importante a ressaltar, é que a recompensa


deve ser forte o suficiente para fazer você ter anseio
por ela. De forma a executar a rotina quase que com
prazer, pois sabe que a recompensa é certa.

Com base nisso, você tem condições de criar seus


próprios hábitos de estudo. O que você precisa, é criar
um gatilho para começar a estudar, e uma recompensa que
valha a pena pra você.

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Vou te passar um exemplo aqui, mas somente você é
quem sabe o que funciona melhor contigo e qual será a
recompensa que fará você ansiar para tê-la, e por isso
executar a rotina.

Por exemplo: acabei de terminar o ensino médio, não tra-


balho, gosto muito de assistir seriados, tenho tempo, mas
não gosto de estudar, e por conseguinte não consigo criar
um hábito de estudo.

Se é esse o seu caso, o seu gatilho pode ser deixar


um calendário de estudos ou um mapa de métricas de
evolução dos estudos afixado na porta do seu quarto do
lado de dentro, pois assim que você acordar, quando for
sair do seu quarto se lembrará que precisa estudar.

A rotina é o estudo propriamente dito.

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A recompensa pode acontecer após terminada a meta
diária. Por exemplo, ao cumprir com a sua meta diária,
você pode se dar o luxo de assistir quantos capítulos você
quiser dos seus seriados.

Inicialmente você deverá se esforçar para executar


essa rotina, mas com o tempo, ao olhar para aquele papel
na porta do seu quarto, ao invés de lembrar que precisa
estudar, vai pensar na recompensa, com isso, passará a
ter prazer em estudar, pois sabe que é através do cum-
primento dessas metas que você vai poder assistir os se-
riados que gosta sem peso nenhum na consciência.

Existe ainda um porquê muito mais profundo nisso: o


seu subconsciente sabe que essa é uma rotina saudável, e
é através dela que você vai conquistar o seu sonho.

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#7 AÇÃO
Por Sandy Diamantino

Agora não há mais o que esperar. É hora de fazer


acontecer!

Às vezes nos preocupamos tanto com os estudos que


passamos muito tempo tentando deixar tudo o mais per-
feito possível e nisso acabamos protelando e deixando a
parte mais importante de lado: estudar de fato.

Arregace as mangas e estude, parta para a ação, pois


só estudando é que você vai conseguir aprender. Afinal,
conhecimento não se adquire por osmose, se constrói com
trabalho duro e dedicação.

Agora, não se esqueça, tão importante quanto dedi-


car parte do seu tempo para os estudos é ter também o
tempo de relaxar. Você é um ser humano, não um robô,
precisa de tempo para se divertir, curtir com seus
amigos, estar com a sua família.

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Você não precisa deixar tudo de lado por conta dos
estudos, deve continuar vivendo e fazendo também as
outras coisas que são importantes para você, do con-
trário, estudar vai se tornar uma sessão de tortura, e
você vai acabar se saturando, tornando o estudo uma
tarefa quase impossível.

Portanto, estude, faça a sua parte, mas sempre sem


atribuir ao estudo um peso maior do que de fato ele deve
ter na sua vida, pressão demais atrapalha. Você vai con-
quistar o que deseja, tenho certeza, então aproveite a
jornada tanto quanto irá aproveitar a recompensa.

Sucesso!

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