Higene-Personal Juli

Universidad
Privada de
Tacna
I
Escuela
:
Profesional de
Ingeniería de Electrónica
INDICE
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
ESCUELA PROFESIONAL ELECTRONICA
Contenido
..................................................................................................................... 4
1. DEFINICIÓN DE ASEO PERSONAL: ................................................................................... 5
2. OBJETIVOS .............................................................................................................................. 5
3. HISTORIA .................................................................................................................................. 6
4. HIGENE PERSONAL............................................................................................................... 7
 LA DUCHA ES LA MEJOR FORMA DE ASEO ............................................................... 7
 CUIDADO CON LOS PIOJOS............................................................................................ 7
 EL ASEO DE LAS UÑAS .................................................................................................... 8
 EL CUIDADO DE LOS OJOS PREVIENE DE ENFERMEDADES .............................. 8
 LA HIGIENE DE LA NARIZ ................................................................................................. 8
 LA HIGIENE DE LAS MANOS ........................................................................................... 8
 LA HIGIENE DE LA BOCA ................................................................................................. 9
 LA HIGIENE DE LOS OÍDOS ............................................................................................. 9
 HIGIENE BUCAL ................................................................................................................ 10
 EL LAVADO DE MANOS .................................................................................................. 10
 CONTROL DE OLOR ........................................................................................................ 10
 CUIDADO DE CABELLO Y DE PIEL .............................................................................. 11
5. FACTORES QUE AFECTAN LA HIGIENE PERSONAL ............................................ 12
 FACTORES FISICOS ........................................................................................................ 12
 FACTORES PSICOLOGICOS ......................................................................................... 13
 FACTORES SOCIALES Y ECONOMICOS ................................................................ 13
6. PROBLEMAS DE HIGIENE PERSONAL ....................................................................... 14
 MAL ALIENTO ................................................................................................................... 14
 SUDOR Y OLOR CORPORAL ......................................................................................... 14
 ACNE .................................................................................................................................... 15
7. LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE PERSONAL ....................................................... 15
 SIGNIFICADO ..................................................................................................................... 16
 EFECTROS SOCIALES ................................................................................................... 16
 EFECTO EN LA SALUD.................................................................................................... 16
 EFECTOS O PROBLEMAS PSICOLOGICOS ............................................................. 16
 ADVERTENCIA .................................................................................................................. 17
8. TÉCNICA PARA UN CEPILLADO CORRECTO. .............................................................. 17
9. . TÉCNICA PARA EL USO CORRECTO DEL HILO DENTAL ....................................... 18
ELECTRONICOS II PÁG. 2
10. CÓMO CUIDAR LA HIGIENE MASCULINA ...................................................................... 18

 HIGIENE BÁSICA............................................................................................................... 18
 CUIDA TU PIEL. ................................................................................................................. 18
 ACNE .................................................................................................................................... 18
 MAL OLOR. ......................................................................................................................... 19
 BOCA ................................................................................................................................... 19
11. CONCEPTOS BÁSICOS:...................................................................................................... 19
12. CONCLUSIONES ................................................................................................................... 21
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos

para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre
su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del
cuidado del cuerpo humano. Son una serie de hábitos relacionados con el cuidado
personal que inciden positivamente en la salud y que previene posibles
enfermedades; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia que trata de los
medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.
La falta de higiene puede provocar enfermedades y reacciones desfavorables no

solo para los humanos, sino también para los animales y plantas, el cuidado del
medio ambiente va de la mano de la higiene.
1. DEFINICIÓN DE ASEO PERSONAL:
las medidas higiénicas que la persona toma para mantener limpia y en buen estado
la piel y sus anejos, conseguir bienestar y un aspecto agradable, además de evitar
la aparición de infecciones.
2. OBJETIVOS
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o

infecciones. Se entienden como higiene los métodos que los individuos utilizan para
estar limpios, como el uso sobre de jabón, champú y agua. Pero también, para
referirse a las relaciones interpersonales:
 Limpieza y aseo de lugares o personas.

 Hábitos que favorecen la salud.
 Parte de la medicina orientada para favorecer tu salud.
 Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores o tensiones
ambientales que surgen en el lugar de trabajo en prevención de
enfermedades contagiosas que traigan efectos a quebrantos de salud,
quebrantos del bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los
ciudadanos.
 La mala higiene incide de manera directa en la salud de los demás, con la
aparición de enfermedades. Por ejemplo: las infecciones de la piel y uñas, la
diarrea, la conjuntivitis, el cólera, la influencia o gripe común, entre otros.
 La colocación de la basura en lugares determinados, la prohibición de tirar
basura en lugares públicos, mantener parques y áreas verdes en un estado
optimo para el disfrute y la recreación de la familia y más.
3. HISTORIA
El término se deriva de Higía, la diosa de la curación en la mitología griega. La

higiene y los cuidados comenzaron a ser una preocupación para el Estado a partir
de la Revolución industrial, en la que se precisó sanear las fábricas, a partir del siglo
XVII. En las ciudades portuarias como Buenos Aires surgió esta necesidad colectiva
a partir de las malas condiciones de higiene del puerto, en el que abundaban ratas
y todo tipo de enfermedades.
Gracias a los experimentos de Luis Pasteur que probaron la teoría germinal de las
enfermedades infecciosas, las prácticas higiénicas cobraron suma importancia en
las intervenciones médicas y la vida cotidiana de la población como sinónimo de
salud.
A partir de mediados de la década de 1850 comenzó a adquirir importancia el

movimiento "higienista", por lo cual muchas personalidades influyentes de la
medicina en Argentina pasan al ámbito político; por ejemplo, Guillermo Rawson,
político que llegaría a altos puestos; y, antes de finalizar el siglo, el doctor Eduardo
Wilde. Ambos participaron activamente en las decisiones, transformaciones a nivel
de estrategias de salud y con una alta participación en cuestiones nacionales
argentinas. En países europeos, como Inglaterra, se dieron movimientos
semejantes que comenzaron con la epidemiología, inaugurada por el estudio de
John Snow sobre el cólera y el río Támesis, también a mediados del siglo XIX. En
Estados Unidos, ya en la primera década del siglo XX, se inauguró el movimiento
de Higiene Mental, que dio inicio a lo que luego se llamó salud mental mediante la
acción de Clifford Beers, quien denunció las condiciones higiénicas de los hospitales
psiquiátricos.
4. HIGENE PERSONAL
A continuación se describirán los principales hábitos de higiene personal y su

importancia:
La higiene personal es el proceso de mantener la limpieza. Los estándares

individuales para la higiene personal varían de persona a persona dependiendo de
factores como la cultura, las preferencias personales y los hábitos aprendidos.
Establecer objetivos específicos para la higiene personal es una forma útil de
asegurarse de que los objetivos se cumplan. Entender las consecuencias de una
mala higiene puede servir como motivación para planificar y lograr los objetivos de
higiene personal.
 LA DUCHA ES LA MEJOR FORMA DE ASEO
Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son
producidos básicamente por la transpiración o el sudor. De igual forma evitamos la
presencia de gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo
cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello. La caspa no es
necesariamente sinónimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero
cabelludo.
 CUIDADO CON LOS PIOJOS
Los piojos son parásitos que se adhieren al cuero cabelludo, pero a medida que
crecemos es menos frecuente que tengamos piojos. Se propagan fácilmente,
especialmente en lugares donde hay muchos niños que pasan mucho tiempo juntos.
 EL ASEO DE LAS UÑAS
La limpieza y corte de las uñas de manos y pies evita la adquisición de gérmenes

y bacterias así como infecciones.
 EL CUIDADO DE LOS OJOS PREVIENE DE ENFERMEDADES
Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos
sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las
lágrimas.
Al estudiar, leer o ver la televisión es importante mantener buena iluminación de los

espacios evitando así un mayor esfuerzo de la vista.
 LA HIGIENE DE LA NARIZ
La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y
humedad adecuadas y libres de partículas extrañas. La producción de mocos es un
proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es
necesario retirarlo varias veces al día, pues además de la incomodidad que
representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden propiciar
enfermedades.
 LA HIGIENE DE LAS MANOS
Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades que realizamos
día a día. El contacto permanente de las manos con los papeles, alimentos, objetos,
animales, etc. Favorece el transporte de gérmenes y bacterias causantes de
enfermedades como la conjuntivitis o infecciones gastrointestinales (infecciones en
el estómago).
Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la
boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a otras personas.
Un hábito fundamental deber ser el lavado de las manos después de ir al baño y

también antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en casa como en la escuela
y en cualquier otro lugar.
 LA HIGIENE DE LA BOCA
El mal aliento así como los malos olores, se constituyen en una de las principales
causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo es haciendo un
adecuado y periódico lavado de los dientes.
De esta forma también prevenimos algunas de las enfermedades que se producen

en la boca. El cepillado de los dientes tras cada comida y la limpieza entre los
dientes con seda dental es la medida de prevención más importante. El uso de
enjuagues también fortalece la salud de la boca.
 LA HIGIENE DE LOS OÍDOS
Es conveniente evitar que el agua entre en los oídos, y su aseo debe hacerse de
manera periódica, teniendo en cuenta que no se debe introducir objetos en los oídos
como: ganchos, pinzas, palillos u otros objetos.
 HIGIENE BUCAL
La higiene bucal implica mantener los dientes, las encías y la cavidad oral libres de
bacterias perjudiciales. Según la American Dental Association, el cepillado, el hilo
dental y el uso de enjuagues bucales antimicrobianos son importantes para
mantener una buena higiene bucal.
La técnica de cepillado adecuada es vital para tener dientes y encías saludables.

Cepíllate dos veces al día, recordando cepillar la lengua y la parte interior de los
dientes. Limita el consumo de bocadillos dulces como caramelos y soda, ya que
pueden causar caries. Para una óptima efectividad, los cepillos de dientes deben
ser cambiados cada tres o cuatro semanas.
 EL LAVADO DE MANOS
El lavado de manos es esencial para prevenir infecciones de todo tipo. Las

enfermedades transmitidas por alimentos, las infecciones contagiosas como la gripe
y muchos otros patógenos pueden entrar al cuerpo por las manos sin lavar.
Según la Clínica mayo, las manos se deben lavar durante 20 segundos con agua y
jabón para matar de forma efectiva los microbios perjudiciales . Siempre lava tus
manos antes de comer y después de manipular basura, mascotas o carne cruda.
Aunque los jabones antibacterianos son convenientes, la fricción creada por el agua
y el jabón es el método más efectivo para matar los gérmenes.
 CONTROL DE OLOR
El cuerpo humano produce muchos olores, algunos de los cuales pueden ser
desagradables. El sudor, las bacterias bucales, la ropa sucia y el cabello y la piel
grasos son fuentes comunes de olores.
Lavar las axilas y aplicar desodorante con antitranspirante ayuda a reducir el olor
corporal causado por la transpiración. Los pies son otra fuente importante de olores
que deben lavarse diariamente. Para los pies particularmente olorosos, las plantillas
absorbentes pueden reducir el olor causado por el sudor.
El cepillado de dientes diario y el uso del hilo dental son necesarios para controlar
el mal aliento. Limitar el consumo de alimentos con olores fuerte como cebollas y
ajo, así como productos con tabaco, también ayudan. Lavar la ropa regularmente
con agua y detergente es necesario para eliminar la suciedad y el olor; la ropa vieja,
raída o manchada debe desecharse.
 CUIDADO DE CABELLO Y DE PIEL
El objetivo del cuidado del cabello es mantenerlo limpio y bien arreglado. Escoger
un champú formulado para tu tipo de cabello particular puede producir los mejores
resultados. El lavado es importante para eliminar la suciedad y la acumulación, y se
debe hacer tres o más veces por semana par obtener mejores resultados.
El cuidado de la piel es vital para tener un aspecto juvenil y atractivo. El lavado diario
de la cara y el cuerpo con jabón suave y agua es la mejor manera de eliminar el
aceite y la suciedad que causan los brotes de acné. La exfoliación regular con un
cepillo o lociones exfoliantes ayuda a eliminar las células muertas que se acumulan
y obstruyen los poros.
5. FACTORES QUE AFECTAN LA HIGIENE PERSONAL
La buena higiene, o limpieza personal, no sólo ayuda a mantener una imagen

saludable de ti mismo, sino que también es importante para prevenir la propagación
de infecciones y enfermedades. De acuerdo con su libro de texto de enfermería
"Tabbner's Nursing Care: Theory and Practice", la mala higiene permite que el sudor
seco, el polvo y el sebo se acumulen en tu piel, proporcionando un entorno ideal
para los hongos y las bacterias. Hay factores físicos, psicológicos y sociales que
pueden afectar la capacidad o voluntad de una persona para realizar tareas de
cuidado a sí misma necesarias para una buena higiene.
 FACTORES FISICOS
En muchos casos, las personas entienden la importancia de la buena higiene y
desean practicarla, pero se los impiden factores físicos que no les permiten lograr
la mecánica del baño. Los parapléjicos y las personas con algún miembro amputado
usualmente requerirán algo de asistencia con las tareas de higiene de familiares o
cuidadores. Hygiene Expert nota que las limitaciones físicas temporales para
cuidarse a sí mismo, como las incisiones postoperatorias o los moldes de yeso,
pueden seguir a una enfermedad, lesión o estancia hospitalaria; en estos casos, los
familiares o amigos pueden ser de ayuda. Las personas con condiciones médicas
que limitan la movilidad, como problemas de espalda, obesidad o artritis, pueden
tener dificultades para entrar o salir de una tina o regadera; Hygiene Expert sugiere
el uso de griferías de ducha, sillas de ducha o rieles de tina. El Departamento de
Gerontología de la Universidad de California del Sur alienta el uso de barras de
mano y tiras antiresbalones si la negación a tomar un baño parte de un mal equilibrio
o miedo a caer.
 FACTORES PSICOLOGICOS
Los problemas mentales y psicológicos pueden afectar tanto la capacidad como la
motivación de la persona para realizar tareas básicas de higiene. El Departamento
de Gerontología de la Universidad de California del Sur nota que pueden surgir
problemas de higiene en las últimas etapas de la enfermedad de Alzheimer, con
apatía, miedo, depresión, incapacidad para planear o recordar y la incapacidad para
realizar tareas en secuencia son todos factores que reducen la capacidad de la
persona para practicar una buena higiene. Los familiares pueden ayudar dejando el
jabón y las toallas a la mano para proporcionar una marca visual que le recuerde a
la persona lavar o cuidar su higiene oral, o publicando un horario de baños. Los
trastornos psicológicos como la esquizofrenia y la personalidad limítrofe a menudo
causan una falta marcada de interés en la higiene, y la mala higiene en ocasiones
puede ser una herramienta diagnóstica que apunte hacia cierta condición. De
acuerdo con Mental Health.com, la mala higiene puede ser una alerta de un
trastorno depresivo importante. No siempre son los trastornos psicológicos
importantes los que causan la mala higiene; a veces el aislamiento social y la baja
autoestima puede contribuir a la falta de interés en el aseo personal. Hygiene Expert
señala que la salud de una persona también puede verse dañada por una higiene
demasiado rigurosa; las personas con trastorno obsesivo compulsivo pueden
bañarse demasiado frecuentemente, se frotan demasiado vigorosamente y usan
jabones duros o perjudiciales.
 FACTORES SOCIALES Y ECONOMICOS

Los factores sociales y económicos pueden tener un impacto en la higiene personal
también. Hygiene Expert dice que algunos casos de mala higiene pueden partir de
una falta de comprensión o entrenamiento en los fundamentos de la higiene. Las
dificultades financieras, como la incapacidad de pagar la cuenta del agua o procurar
suficientes toallas y jabón también pueden jugar un papel.
6. PROBLEMAS DE HIGIENE PERSONAL
Una buena higiene personal significa mantener tu cuerpo limpio y arreglado. El

jabón, el desodorante, los cepillos de dientes y los productos para el cuidado del
cabello son sólo algunas de las herramientas disponibles para mantenerte al día
con una buena higiene personal. Si tienes mala higiene personal, es posible que
tengas problemas no sólo con tu apariencia, sino también con tu salud. Al
comprender los problemas que causan la mala higiene personal podrás encontrar
las soluciones para mejorarla y prevenir posibles problemas de salud.
 MAL ALIENTO
El mal aliento implica que el aire que exhalas de tu boca es distintivo, desagradable
y ofensivo. Las causas del mal aliento pueden incluir un absceso dental, caries,
tomar grandes dosis de suplementos vitamínicos, fumar, prótesis dentales, una
infección de la garganta, ciertos alimentos y bebidas y la mala higiene dental, según
el sitio MedlinePlus. Las enfermedades también pueden causar mal aliento, por
ejemplo, la diabetes, la enfermedad periodontal, la insuficiencia renal crónica y la
cetoacidosis diabética. Para combatir el mal aliento cepíllate los dientes, usa hilo
dental por lo menos dos veces al día y evita los cigarrillos. A pesar de las
afirmaciones, usar enjuague bucal no hace nada para tratar el problema que causa
el mal aliento. Si el mal aliento persiste haz una cita con tu médico.
 SUDOR Y OLOR CORPORAL
Es completamente normal y saludable sudar cuando estás caliente, cuando haces

un esfuerzo físico o cuando estás ansioso, nervioso o estresado. Aunque el sudor
es inodoro, podría conducir a un mal olor cuando se combina con las bacterias en
la piel. Si sudas en exceso o no sudas en absoluto cuando probablemente deberías,
debes comunicarte con tu médico ya que esto puede ser una causa de
preocupación. Los antitranspirantes y desodorantes de venta libre pueden resolver
el olor corporal normal resultante de la sudoración. Si ninguno de estos productos
funciona, tu médico puede tratar el cloruro de aluminio que está disponible sólo con
receta médica. Bañarte a diario y cambiar con frecuencia tus calcetines son otras
opciones que pueden ayudarte a eliminar tu olor corporal.
 ACNE
El acné es una afección cutánea que a menudo conduce a lesiones rojas e
inflamadas, puntos negros y espinillas. Este se produce como resultado de los poros
obstruidos con exceso de grasa y suciedad. Aunque los adolescentes que
atraviesan la pubertad están en mayor riesgo de desarrollar acné, este puede ocurrir
en cualquier edad. Los productos para el cabello y el maquillaje que son aceitosos
y grasosos pueden causar que tus poros se tapen, lo que conduce al acné. Los
cambios hormonales y ciertos tipos de medicamentos como los estrógenos, la
testosterona y los esteroides pueden causar acné también. Para tratar el acné,
limpia suavemente la piel con un jabón suave no más de dos veces al día. Evita la
tentación de pinchar o apretar los granos, ya que puedes causar cicatrización. Si
tienes el pelo graso, lávalo a diario. Si ninguna de estas opciones funciona, hay
medicamentos disponibles tanto de venta libre como con prescripción médica.
7. LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE PERSONAL
La higiene personal conlleva bañarse con regularidad, mantener tu pelo limpio, el

recorte de las uñas, lavarse los dientes y usar desodorante. La higiene personal
puede mejorar tu autoestima y tus posibilidades de éxito en muchas áreas de tu
vida. La falta de ella puede tener algunas ramificaciones sociales y de salud. Los
problemas psicológicos a menudo pueden estimular las malas prácticas de higiene.
 SIGNIFICADO
Tu higiene personal puede afectar a otras personas. Las personas que no se lavan
las manos, por ejemplo, pueden pasar infecciones o virus a otras personas. La
higiene personal es crucial para las personas que trabajan con el público, tales como
los trabajadores de restaurantes, enfermeras y dentistas. Los trabajadores del
restaurante que no se lavan las manos adecuadamente pueden transmitir una serie
de enfermedades y causar brotes de enfermedades transmitidas por alimentos
 EFECTROS SOCIALES
Las personas que no están debidamente aseadas corren el riesgo de ser

rechazadas o incluso ridiculizadas. Los niños con malos hábitos de higiene pueden
ser molestados. Problemas tales como el olor corporal también puede causar una
persona la falta de confianza en torno a los miembros del sexo opuesto. Una
persona que está bien arreglada y se baña con regularidad es más probable que
transmita confianza. También suelen tener más amigos y más éxito en el trabajo y
en sus relaciones.
 EFECTO EN LA SALUD
La falta de higiene personal puede causar muchos problemas de salud. Las

personas que no se bañan regularmente son más susceptibles a las infecciones por
hongos como la tiña inguinal, pie de atleta o infecciones de las uñas por hongos. La
falta de higiene bucal puede causar infecciones de hongos como la candidiasis oral.
Los que no se lavan las manos con frecuencia son más propensos a contraer virus
o infecciones bacterianas de los demás. Las chinches son un problema común
cuando una buena higiene y una limpieza periódica son insuficientes.
 EFECTOS O PROBLEMAS PSICOLOGICOS
Muchas veces la falta de higiene personal es causada por la depresión, la pérdida

del empleo o la muerte de un ser querido. Las personas deprimidas o en duelo a
veces renuncian a bañarse con regularidad o asearse. Otras veces, la depresión
puede ser hormonal o fisiológica, que también puede dar lugar a malas prácticas de
higiene similares. Estos problemas son a menudo subconscientes cuando una
persona deja de realizar temporalmente su vida de una manera racional.
 ADVERTENCIA
La falta de higiene personal puede conducir a una infección por estafilococo llamada
MRSA, o Staphylococcus aureus resistente a la meticilina. Esta infección bacteriana
es resistente a la mayoría de los antibióticos. La falta de liberación del cuerpo de
MRSA puede causar enfermedades graves, como enfermedades de la sangre y
neumonía
8. TÉCNICA PARA UN CEPILLADO CORRECTO.
 Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice

el cepillo, unidireccionalmente, hacia el borde del diente: Movimientos
unidireccionales encía-diente en todas las superficies externas e
internas de los dientes
 Cepille la superficie de masticación de cada diente con movimientos

cortos de atrás hacia delante y de delante hacia atrás.
 Cepille suavemente la lengua y los carrillos por dentro para eliminar las
bacterias y refrescar el aliento.
9. . TÉCNICA PARA EL USO CORRECTO DEL HILO DENTAL
 Utilice unos 45 cm (18") de hilo dental, dejando 3 ó 5 cm (1 ó 2") para

trabajar.
 Siga suavemente las curvas de sus dientes. Cada vez que introduzca
el hilo en un espacio interdental, aplíquelo primero a la superficie
posterior del diente anterior y luego a la superficie anterior del diente
posterior.
 Asegúrese de limpiar debajo de la encía, pero evite golpear el hilo
contra la misma.
10. CÓMO CUIDAR LA HIGIENE MASCULINA
 HIGIENE BÁSICA
Es muy recomendable que diariamente lave su cuerpo, su pelo y su rostro para
eliminar todas las células muertas, las bacterias y el sudor que se acumulan en su
cuerpo.
 CUIDA TU PIEL.
Es recomendable que todos los hombres usen después del baño una crema que
sea hidratante, así como un adecuado protector solar para evitar que los rayos
ultravioletas ocasionen daños.
 ACNE
Si en su piel existe gran cantidad de células muertas o polvo, los poros se taparan
y aparecerá el acné.
Para evitar el acné o ir curándolo poco a poco es fundamental que lave su cara dos
veces al día.
 MAL OLOR.
Para dar una buena impresión, tiene que eliminar cualquier rastro de sudor.
Para eliminar el sudor y para refrescar la piel, tiene que bañarse; al finalizar use un
antitranspirante que le conserve protegido
 BOCA
Sus dientes los tiene que lavar tres veces diariamente, con pasta de dientes y con
hilo dental, de esa manera tendrá un aliento fresco y las personas que se hallen a
su alrededor no se alejarán.
También es fundamental que visite regularmente a su dentista.
Además, no se olvide de mantener sus uñas limpias y cortas, use calcetines para
evitar el más olor de pies.
A una imagen limpia siempre le abre las puertas, así que disfrute de su rutina de
higiene diariamente.
11. CONCEPTOS BÁSICOS:
 ¿CÓMO LOGRAR UNA BUENA HIGIENE?
Parar lograr una buena higiene, debemos prestar atención a los cambios
corporales, olores y sudor. Esto nos ayudará a eliminar los gérmenes que
provocan mal olor en nuestros cuerpos. Muchos de estos gérmenes provienen
de la materia fecal de seres humanos y animales.
Muchas enfermedades, en particular la diarrea, pueden evitarse mediante

buenas prácticas de higiene
 ¿Qué debo hacer?
Debemos de lavarnos todas las partes de nuestro cuerpo, poniendo atención

en todas ellas; todas son importantes.
Un cuerpo sucio constituye un terreno propicio para el desarrollo

microbiológico.
El polvo, el sudor y otras secreciones, así como el calor, son algunos de los
muchos factores que favorecen la multiplicación de microbios.
Para evitar esto, después de cualquier actividad física se debe tomar una
ducha o un baño, utilizando de forma eficaz un jabón.
Las secreciones normales, sin haber hecho ningún esfuerzo físico, bastan para
favorecer el crecimiento de los microorganismos. Por lo tanto, la ducha diaria
se debe convertir en un hábito de todos. De igual manera, es necesario utilizar
ropa limpia y cambiarla a diario.
¿Por qué es tan importante cumplir con los hábitos de higiene?
Básicamente, cumplir con los hábitos de higiene es imprescindible para

prevenir infecciones y enfermedades; ¡si serán importantes entonces! Pero no
nos debemos olvidar de otra cosa importante: nuestra apariencia.
Tener una apariencia limpia es clave para ser aceptados en nuestros roles
sociales.
12. CONCLUSIONES
Los buenos hábitos de higiene son esenciales para todos, para de esta manera
permanecer saludables y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Es importante fomentar la buena higiene a los niños desde pequeños para que
crezcan sanos y saludables.
Llevando a cabo buenos hábitos de aseo y/o higiene se podrá evitar que se
desarrollen los microbios que provocan infecciones y enfermedades en nuestros
cuerpos.
Adicional de que la higiene nos protege de infecciones y enfermedades nos ayuda

a sentirnos bien con nosotros mismos y cómodos al momento de interactuar con los
que nos rodean.
Si quieres evitar enfermedades y vivir más saludablemente desde todo punto de

vista, estos son los hábitos que debes cumplir sí o sí. Recuerda siempre la
importancia de la higiene personal.
BIOGRAFIA
https://muyfitness.com/la-importancia-de-la-higiene-personal_13128486/
https://muyfitness.com/objetivos-higiene-personal-lista_27710/
https://es.scribd.com/document/361855947/LA-HIGIENE-PERSONAL-doc

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10. CÓMO CUIDAR LA HIGIENE MASCULINA ...................................................................... 18

La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos

La falta de higiene puede provocar enfermedades y reacciones desfavorables no

1. DEFINICIÓN DE ASEO PERSONAL:

Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o

 Limpieza y aseo de lugares o personas.

El término se deriva de Higía, la diosa de la curación en la mitología griega. La

A partir de mediados de la década de 1850 comenzó a adquirir importancia el

A continuación se describirán los principales hábitos de higiene personal y su

La higiene personal es el proceso de mantener la limpieza. Los estándares

 LA DUCHA ES LA MEJOR FORMA DE ASEO

 CUIDADO CON LOS PIOJOS

 EL ASEO DE LAS UÑAS

La limpieza y corte de las uñas de manos y pies evita la adquisición de gérmenes

 EL CUIDADO DE LOS OJOS PREVIENE DE ENFERMEDADES

Al estudiar, leer o ver la televisión es importante mantener buena iluminación de los

 LA HIGIENE DE LAS MANOS

Un hábito fundamental deber ser el lavado de las manos después de ir al baño y

De esta forma también prevenimos algunas de las enfermedades que se producen

 LA HIGIENE DE LOS OÍDOS

La técnica de cepillado adecuada es vital para tener dientes y encías saludables.

El lavado de manos es esencial para prevenir infecciones de todo tipo. Las

 CUIDADO DE CABELLO Y DE PIEL

5. FACTORES QUE AFECTAN LA HIGIENE PERSONAL

La buena higiene, o limpieza personal, no sólo ayuda a mantener una imagen

 FACTORES SOCIALES Y ECONOMICOS

6. PROBLEMAS DE HIGIENE PERSONAL

Una buena higiene personal significa mantener tu cuerpo limpio y arreglado. El

 SUDOR Y OLOR CORPORAL

Es completamente normal y saludable sudar cuando estás caliente, cuando haces

7. LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE PERSONAL

La higiene personal conlleva bañarse con regularidad, mantener tu pelo limpio, el

Las personas que no están debidamente aseadas corren el riesgo de ser

La falta de higiene personal puede causar muchos problemas de salud. Las

 EFECTOS O PROBLEMAS PSICOLOGICOS

Muchas veces la falta de higiene personal es causada por la depresión, la pérdida

8. TÉCNICA PARA UN CEPILLADO CORRECTO.

 Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice

 Cepille la superficie de masticación de cada diente con movimientos

9. . TÉCNICA PARA EL USO CORRECTO DEL HILO DENTAL

 Utilice unos 45 cm (18") de hilo dental, dejando 3 ó 5 cm (1 ó 2") para

10. CÓMO CUIDAR LA HIGIENE MASCULINA

También es fundamental que visite regularmente a su dentista.

11. CONCEPTOS BÁSICOS:

 ¿CÓMO LOGRAR UNA BUENA HIGIENE?

Muchas enfermedades, en particular la diarrea, pueden evitarse mediante

 ¿Qué debo hacer?

Debemos de lavarnos todas las partes de nuestro cuerpo, poniendo atención

Un cuerpo sucio constituye un terreno propicio para el desarrollo

¿Por qué es tan importante cumplir con los hábitos de higiene?

Básicamente, cumplir con los hábitos de higiene es imprescindible para

Adicional de que la higiene nos protege de infecciones y enfermedades nos ayuda

Si quieres evitar enfermedades y vivir más saludablemente desde todo punto de

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