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Fisicamente Tu Cerebro
llevan meses practicando la meditación y sobrepasan los cincuenta años de edad tienen el mismo volumen y la
misma cantidad de materia gris en su cerebro que una persona de veinticinco años de edad.
En promedio, el meditar diez minutos al día ya te permite experimentar beneficios importantes como la reducción
del estrés y la ansiedad; sin embargo, el meditar en promedio veinte minutos al día permite al cerebro empezar a
experimentar cambios físicos importantes en un periodo de tan solo ocho semanas. De acuerdo a los hallazgos de
investigadores de Harvard en un estudio que abarcó miles de meditadores, hubo un aumento de volumen
fisiológico en cuatro regiones distintas del cerebro:
En otras palabras, meditar en promedio veinte minutos al día durante César Gamio
ocho semanas permitió que las partes del cerebro que se relacionan con Consultor / Conferencista /
la inteligencia, la memoria, la paz y la felicidad aumentaran su volumen Coach de Bienestar Profesional
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físico, mientras que la parte del cerebro que se relaciona con el estrés, el
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miedo, la ansiedad y la violencia disminuyó su volumen físico. @CesarGamio_ESP