Menú día 1

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo o naranja, un café y una rebanada de

pan con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta, hervido sin patata. un filete de pechuga de pollo y una
infusión.

Media Tarde

Yogur desnatado.

Cena

Una pieza de fruta . Crema de verduras variadas (sin patata) y una tortilla de
un huevo.
Menú día 2

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una
loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

Comida

Una pieza de fruta, parrillada de verduras y filete de ternera a la plancha y una

infusión.

Media Tarde

Un yogur desnatado.

Cena

Una pieza de fruta, Merluza a la plancha con judías verdes de guarnición.

Menú día 3

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una
loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Pavo a la plancha

con verduras de guarnición.

Media Tarde

Zumo de apio, zanahoria y manzana.

Cena

Una pieza de fruta y un revuelto de champiñones acompañado de puré de

verduras (sin patata) y una infusión.
Menú día 4

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una
loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta. legumbres con verduras (estofadas) y una infusión.

Media Tarde

Un yogur desnatado.

Cena

Una pieza de fruta. Filete de pechuga de pavo a la plancha. Una infusión.

Menú día 5

Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una
loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

Comida

Una pieza de fruta. Dos alcachofas al vapor y atún a la plancha. Una infusión.

Media Tarde

Media piña.

Cena

Yogur desnatado con media piña en trozos. Una infusión

Menú día 6

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una
loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

Comida

Una pieza de fruta. Menestra de verduras (sin patata) con tacos de jamón
serrano (sin grasa) y una infusión.

Media Tarde

Zumo de apio, zanahoria y manzana.

Cena

Una pieza de fruta. Sepia a la plancha con calabacín y pimiento de guarnición.

Una infusión.
Menú día 7

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una
loncha de fiambre de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Un plato pequeño

de pasta o arroz. Una infusión

Media Tarde

Yogur desnatado.

Cena

Piña.
LUNES

Desayuno:

Tostada integral con tomate, aceite y kiwi.

Media mañana:

Piña.

Comida:

Ensalada de canónigos con nueces, parmesano y vinagreta de limón.

Lubina al horno con eneldo.

Media tarde:

Yogur desnatado con chocolate negro.

Cena:

Verduras salteadas al estilo tailandés.

Pollo con champiñones.

Recena: Mandarina.

MARTES

Desayuno:

Tostada integral con tomate y yogur con manzana.

Media mañana:

Naranja.

Comida:

Berenjenas rellenas.

Pollo al limón.

Media tarde:

Tortitas de arroz con queso fresco y pavo.

Cena:

Ensalada griega.

Dorada al horno.

Recena:

Pera.

MIÉRCOLES

Desayuno:

Chapata con tomate, jamón y fruta.

Media mañana:

Mango.
Comida:

Verduras asadas con queso de cabra.

Lomos de trucha al horno con tomate y cebolla.

Media tarde:

Compota de pera con canela.

Cena:

Crema de puerros.

Pavo con cebolla, calabacín y salsa de soja.

Recena:

Manzana.

JUEVES

Desayuno:

Tostada integral con tomate y aceite y ciruela.

Media mañana:

Kiwi.

Comida:

Gazpacho.

Solomillo de cerdo con hortalizas.

Media tarde:

Tarta proteica de chocolate.

Cena:

Salteado de brócoli con cebolla.

Salmón al horno con salsa de yogur.

Recena:

Mandarina.
VIERNES

Desayuno:

Tostada integral con tomate y yogur con manzana.

Media mañana:

Fresas.

Comida:

Ensalada de aguacate, mango y salmón.

Merluza a la vinagreta.

Media tarde:

Yogur desnatado con compota de manzana.

Cena:

Menestra de verduras.

Albóndigas de ternera al horno.

Recena:

Kiwi.