Referat la Echipamente, aparate și instalații utilizate în kinetoterapie

Benzile elastice

Benzile elastice au fost concepute pentru pilates, tonifierea musculaturii,

refacere sau stretching la domiciliu sau în sala de sport.

Aceste benzi prezintă foarte multe beneficii, începand de la preț, până la

depozitare. Prețul este relativ ieftin, începând de la 15 lei ajungând însa până la
100 lei. Diferența o face rezistența benzii, care e cu atât mai mare cu cat prețul
crește, dar nu în ultimul rând piața, deoarece poți găsi aceeași calitate a benzii
însă firma și prețul diferă.
Grosimea este cea mai variabilă, începând de la 0,25 mm ajungând până
la 1,1 mm. Bineînteles, cu cât este mai groasă, rezistența va fi mai mare. În
majoritatea cazurilor lungimea unei asfel de benzi este de 1,5-2 m și poate
ajunge la peste 3 metri atunci când este întinsă, iar lătimea este de aproximativ
25-30 cm. Un avantaj al acestor dimensiuni este faptul că banda e ușor de
transportat și de depozitat, deoarece nu ocupă un loc foarte mare, însa sunt de
mare ajutor. Cauciucul natural sau latexul sunt materialele din care sunt
confectionațe benzile.
 Se folosesc în mare parte în industria fitnessului,dar nu numai. În
majoritatea sălilor de kinetoterapie se regăsesc aceste benzi, deoarece ajută
extrem de mult creșterea forței musculare și întărește articulațiile.

Pe langă avantajele enumerate mai sus, aceste benzi mai prezintă un

avantaj: multitudinea de a lucra cu ea. Tot ce e nevoie să știi e anatomia și
biomecanica corpului uman, și multă imaginație. Mai jos sunt prezente câteva
exerciții pentru întărirea grupelelor majore de mușchi:

1.Flexia antrebrațului pe braț:

-mușchii solicitați:bicepsul brahial,coracobrahial

2.Flexia coapsei pe bazin și a gambei pe coapsă

-mușchii solicitați: cvadricepsul, croitor, tensor al fasciei lata

3.Abducția membrului inferior

-mușchii solicitați: fesierul mijlociu, croitor

4.Adducția membrului inferior

-mușchii solicitați: pectineu, adductorul lung, adductorul scurt

5.Extensia membrului inferior

-mușchii solicitați: bicepsul femural, semimembranos, semitendinos

6.Ridicarea anterioară a membrului superior

-mușchii solicitați: deltoid anterior, biceps brahial

7.Abducția brațului
-mușchii solicitați: deltoidul mijlociu, bicepsul brahial

8.Adducția brațului

-mușchii solicitați: deltoidul mijlociu, bicepsul brahial, subscapular,

coracobrahial

9.Extensia brațului

-mușchii solicitați: deltoidul posterior, tricepsul brahial

10.Extensia antebrațului

-mușchii solicitați: tricepsul brahial

11.Ridicarea brațelor până la nivelul bărbiei

-mușchii solicitați: trapezul, deltoidul, brahialul