Alimentos morados Alimentos Alimentos Alimentos Alimentos rojos

blancos castaños verdes y amarillos

Con tienen hierro: Son ricos en Suelen tener Suelen Suelen ser ricos
(ciruelas, pasas, proteína: mucha fibra: tener gran en vitamina C.
carnes rojas); (Como el (Como el cantidad de ((naranjas,
vitamina B (el pescado y la pan vitamina A limones y
hígado); y fibras y pechuga de centeno), y C. fresas); vitamina
vitamina C (las pollo); en aunque no (Como A (calabaza,
moras y el repollo carbohidratos siempre. brócoli); de durazno y yema
morado) (como el pan Contienen vitamina C de huevo); y
blanco); en vitamina B. (pimienta vitaminas A y C
calcio (como la Hierro y verde y (como tomate y
leche) Todos en cantidades coliflor); de melón)
general más o hierro
contienen menos (espinaca) y
potasio. grandes de fibras (las
proteína verduras en
(nueces, general.
granos)

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blancos castaños verdes y amarillos
Con tienen hierro: Son ricos en Suelen tener Suelen Suelen ser ricos
(ciruelas, pasas, proteína: mucha fibra: tener gran en vitamina C.
carnes rojas); (Como el (Como el cantidad de ((naranjas,
vitamina B (el pescado y la pan vitamina A limones y
hígado); y fibras y pechuga de centeno), y C. fresas); vitamina
vitamina C (las pollo); en aunque no (Como A (calabaza,
moras y el repollo carbohidratos siempre. brócoli); de durazno y yema
morado) (como el pan Contienen vitamina C de huevo); y
blanco); en vitamina B. (pimienta vitaminas A y C
calcio (como la Hierro y verde y (como tomate y
leche) Todos en cantidades coliflor); de melón)
general más o hierro
contienen menos (espinaca) y
potasio. grandes de fibras (las
proteína verduras en
(nueces, general.
granos)