Equipo de desarrollo Personal

GUÍA DEL ESTUDIANTE

SESIÓN 07
TEMA: Percepción Emocional

NOMBRE DEL ALUMNO: _________________________________

Desarrollo Personal

2015
LA PERCEPCIÓN EMOCIONAL EN EL MARCO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (I.E.)
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Fuente: http://www.ciaramolina.com/

El concepto de inteligencia emocional nace con la necesidad de responder a una

cuestión que puede parecer simple: ¿Por qué hay personas que se adaptan mejor
que otras a las diferentes contingencias de la vida?. A inicio de los años 90, los
psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Harvard y Jhon Mayer de la
Universidad de New Hampshire, acuñaron por primera vez el concepto de
“Inteligencia Emocional”, pero quien lo popularizo fue Daniel Goleman con su
libro titulado justamente “Inteligencia Emocional” publicado el año 1995.

Rafael Bisquerra (2003, p. 12) define la emoción

como es un estado complejo del organismo que se
caracteriza por una excitación o perturbación que
predispone a una respuesta organizada. La emoción
se genera como una respuesta a un acontecimiento
externo o un suceso interno (pensamiento, imagen,
fantasía, conducta, emoción, etc.). Se produce por
medio de un acontecimiento, seguida de una
valoración, que ocasiona un planteamiento neuropsicológico, o un comportamiento o una actitud
cognoscitiva; y en el caso que produzca un comportamiento éste ocasiona una predisposición a la
acción.
El enfoque de Salovey y Mayer para la gestión emocional: La Inteligencia Emocional se entiende
como un conjunto de habilidades que implican emociones. Varios autores han señalado diferentes
definiciones de Inteligencia Emocional. Peter Salovey y John Mayer (1990), consideran a la
inteligencia emocional como un subconjunto de la inteligencia social, que comprende la capacidad
de controlar los sentimientos y las emociones propias, así como los de los demás, de discriminar
entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestros pensamientos y nuestras acciones.
El modelo está compuesto de cuatro etapas de capacidades emocionales que son: Percepción y
expresión emocional, facilitación emocional del pensamiento, comprensión emocional y regulación
emocional.
La percepción emocional: Las primeras capacidades o las más básicas son la percepción y la
identificación emocional. Sólo si sabemos cómo sentimos podremos manejar las emociones,
modelarlas y ordenarlas de manera consciente.
En términos de desarrollo, la construcción emocional empieza con la percepción de la demanda
emocional de los infantes. A medida que el individuo madura, esta habilidad se refina y aumenta el
rango de las emociones que pueden ser percibidas. Posteriormente, las emociones son asimiladas en
el pensamiento e incluso pueden ser comparadas con otras sensaciones o representaciones.
Los sentimientos son un sistema de alarma que nos informa sobre cómo nos
encontramos, qué nos gusta o qué funciona mal a nuestro alrededor con la
finalidad de realizar cambios en nuestras vidas. Una buena percepción implica
saber leer nuestros sentimientos y emociones, etiquetarlos y vivenciarlos. Con
un buen dominio para reconocer cómo nos sentimos, establecemos la base
para posteriormente aprender a controlarnos, moderar nuestras reacciones y
no dejarnos arrastrar por impulsos o pasiones exaltadas. Adicionalmente este
componente implica saber identificar las emociones en otras personas, objetos, situaciones, etc., a
través del lenguaje, sonido, apariencia y comportamiento. El de expresar las emociones con
precisión y el expresar las necesidades de aquellos sentimientos, así como la discriminación entre
sentimientos; por ejemplo, expresiones pertinentes e impertinentes; honestas o deshonestas.

ACTIVIDAD INDIVIDUAL
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ACTIVIDAD INDIVIDUAL

Actividad 1:

Clarifiquemos el curso de las emociones que a menudo sentimos. A continuación analizaremos los
componentes de nuestras emociones en situaciones específicas. Las respuestas que se registren
serán únicamente una descripción de ellas, teniendo en cuenta que las emociones se disparan de
manera automática e inconsciente y no una evaluación si son correctas o no.

Ejem
Evento o suceso Componente Componente Componente
.
Fisiológico Conductual Cognitivo
1 En el salón de clases se Me sonrojo, me Bajo la mirada y Me siento
burlan del tono de mi avergüenzo(a), siento prefiero quedarme en angustiado(a) y luego
voz una aceleración silencio. con cólera.
cardiaca.
2 He discutido con mi
madre/padre
3 Me han sustraído mi
celular
4 Me han regalado 500
nuevos soles.

Actividad 2:

Los estados emocionales son tan básicos que si nos paramos a analizar nuestra experiencia,
descubriremos que siempre nos encontramos experimentando alguna de ellas, es imposible no
hacerlo. Hay algunas que son muy comunes y otras no . En tu caso, ¿con qué frecuencia se
presentan las siguientes emociones? Encierra en un círculo la frecuencia que más te describe.

EMOCIONES NUNCA CASI NUNCA A VECES CASI SIEMPRE

SIEMPRE
Disfrute/Felicidad
Cólera/ enojo
Tristeza/Melancolía
Aversión/Desprecio
Amor/Amabilidad
Sorpresa/Asombre

Actividad 3:
Qué emociones se describen en los siguientes párrafos:

1. Al ingresar al salón, el profesor continúa con el tema de los peces y luego pasa a recoger la
tarea. Paco Yunque, desesperadamente, busca en su cuaderno el ejercicio que había realizado,
se da cuenta de que le habían arrancado la hoja con su tarea resuelta. Grieve robó su ejercicio y
en el momento en que el profesor recoge la tarea, lo presenta como si fuese su trabajo. El
director visita el salón y al preguntar al profesor, “¿quién es el mejor alumno de su año?”, éste le
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responde que “la nota más alta la ha obtenido Humberto Grieve”. (Fragmento: Paco Yunque –
César Vallejo)
Describa la(s) emoción(es):
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2. “A la aldea llegué con la noche. Doblé la última esquina, y, al entrar a la calle en que estaba mi
casa, alcancé a ver a una persona sentada a solas en el poyo (asiento) de la puerta. Estaba sola.
Muy sola. Tanto, que, ahogando el duelo místico de mi alma, me dio miedo. También sería por la
paz casi inerte con que, engomada por la media fuerza de la penumbra, adosábase su silueta al
encalado paramento del muro. Particular revuelo de nervios secó mis lagrimales. Avancé. Saltó
del poyo mi hermano mayor, Ángel, y recibióme desvalido entre sus brazos. Pocos días hacía que
había venido de la hacienda por causa de negocios”. (Fragmento: Más allá de la vida y la muerte
– César Vallejo).
Describa la(s) emoción(es):
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ACTIVIDAD GRUPAL

ACTIVIDAD GRUPAL

COMPARTAMOS LAS EMOCIONES:

OBJETIVO:
Facilitar en los participantes la percepción emocional:
DESARROLLO: En grupos de cinco estudiantes analicen la siguiente narración y luego identifican las
emociones que se presentan.

Jesús el estudiante simpático y hablador.

Se podría decir que era feliz. De hecho todos los que le conocían dirían que era un joven feliz: tenía
19 años, una familia maravillosa, muchos amigos… y vivía en un hogar muy acogedor.
Pero los verdaderos sentimientos de Jesús no los conocía nadie. En realidad, desde pequeño, Jesús
se sentía una persona diferente y eso le amargaba el carácter.
En cualquier caso, tenía suerte. Su mayor problema se escondía en un calcetín. Sí, sí, has leído bien,
“su mayor problema se escondía DENTRO de un calcetín”. Jesús tenía seis dedos en el pie
izquierdo…; y eso le había acomplejado siempre, porque no era un caso que pudiese pasar
desapercibido.
Ni su padre, ni su madre… ni ninguno de sus tres hermanos… tenían este trastorno genético y Jesús
se preguntaba constantemente el por qué de su mala suerte. Se percibía con desprecio y hasta
dudó de ser verdaderamente hijo de sus padres y se pasaba el día escudriñando los parecidos.
Pero, tras hacerlo, una y otra vez llegaba a la misma conclusión: era igual que su padre y tenía la
nariz exacta a la de su hermano Julián…
No daba con una explicación para esos dedos del pie, De modo que decidió que los ignoraría para
sentirse satisfecho y feliz, y para eso… era imprescindible no verlos. Se hizo un experto en quitarse
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los calcetines sin mirarse los pies. Aprendió a meterse en la cama de un salto para que ni siquiera
sus hermanos pudiesen darse cuenta… y tenía zapatillas de andar por casa de todos los colores y
muchos calcetines. Su par favorito era de color carne. Los utilizaba para fingir que se quitaba los
calcetines y se quedaba “descalzo” con lo que se sentí bien. Pero nunca olvidaba del todo su
desgracia, y ese “defecto” le avergonzaba hasta para caminar.
Y, aunque parezca increíble… y por más que le querían su familia y sus amigos… nadie acertaba a
adivinar el problema que hacía que Jesús se mostrase apático y sin ganas de disfrutar del todo de
las cosas.
¡Qué carácter tiene este hijo! – decía su madre cuando le oía protestar porque no quería ducharse.
¡Eres un cascarrabias! – le decía su hermana Elisa cuando jugaban sobre el césped con la manguera
y se le mojaban las zapatillas.
¿Por qué no quieres venir a la playa? – se sorprendían sus amigos.
¡Debe usted cambiarse más deprisa! – protestaba el entrenador de su equipo de baloncesto
cuando se demoraba en el vestuario.
Pero Jesús se sentía un joven diferente. No se atrevía a sincerarse con nadie. Temía perder la
aprobación y el respeto de los demás. Estaba realmente asustado de llegar a escuchar la burla de
sus compañeros de clase:
¡¡¡Seis dedos!!!! – oía sin que nadie se lo hubiese dicho nunca.
- ¿Qué? ¡A que te parto la cara! – contestaba airado.
-¿Qué no vienes? Pero… a ti… ¿qué te pasa? Te he preguntado que si vienes – le
repetía con sorpresa su mejor amigo – ¡Desde luego estás como un diablo! ¡Te
enfadas por todo!
Pero nadie se puede esconder eternamente. Y un buen día estalló su pesadilla.
Mañana empezarás con las clases de natación – le dijo su mamá – Eres muy alto y sólo si nadas tu
espalda crecerá recta y fuerte como el tronco de un árbol.
¿En la piscina?
¿Dónde va a ser? ¿Hay otro sitio donde den clases de natación?
No – fue lo único que alcanzó a contestar.
Se quedó tan impresionado que no pudo defenderse. Su hermana Elisa le puso sobre las manos
una ropa de baño, un gorro y unas gafas para bucear. Se le había acabado la posibilidad de sortear
por más tiempo la mala suerte. Sintió que no le quedaban fuerzas para disimular y se retiró a su
cuarto para llorar a escondidas.
Su madre tuvo que pelear mucho para vencer su obstinado silencio.
No te entiendo hijo, te aseguro que no te entiendo. Y si yo no te entiendo, que soy tu madre…
nadie lo hará. ¿Se puede saber qué te pasa?
Jesús pataleó, grito… pero no encontró la manera de convencer a sus padres.

(….)

Imagínate que tú eres Jesús. Identifica las emociones que experimentaba este joven por la
Polidactilia que sufría.

EMOCIONES SI NO En qué circunstancia Fundamentación

Disfrute/Felicidad

Cólera/ enojo

Tristeza/Melancolía

Aversión/Desprecio
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Amor/Amabilidad

Sorpresa/Asombre

Vergüenza/Pena

Miedo/desconfianza

Otro:

1. ¿De las emociones señaladas, cuál de ellas es la que te caracteriza más frecuentemente?, señale

ejemplos.
2. ¿Qué pensamiento o mensaje personal compartiría con su equipo?
a:____________________________________________________________________________
b: ___________________________________________________________________________
c: ____________________________________________________________________________
d: _____________________________________________________________________________
e: ____________________________________________________________________________
3. Cada equipo presentará al aula, un mensaje final concluyente y reflexivo.