Entrenamiento en la respuesta alternativa: Se centra en entrenar a la persona a que ponga en

marcha conductas que interfieran o impidan la aparición de otras. Eficiente en TICS, mal hábitos.

1) Identificar los compartamientos que nos llevan a la acción final

2) Interrumpir la cadena agregando nuevas formas de actuación (la cual debe pasar
desapercibida, y así mismo se pondrá en marcha al percibirse las primeras señalesl tic o
mal hábito.
3) El movimiento alternativo tendrá una duración de 3 minutos aproximadamente o
alargando su ejecución si se interrumpe y/o al terminar se mantiene el impulso de
continuar con el TIC.
Ejemplo:
1) Morderse las uñas
2) Movimiento alternativo : Apretar los puños, luego agarrar con firmeza un objeto,

Contrato conductual: Consiste en un acuerdo entre dos o más partes, (terapeuta y paciente(s).
En el que por mutuo acuerdo establecen normas o reglas que guiaran sus unevas pautas de
comportamiento, está técnica es unilateral, es decir el propio individuo se compromete consigo
mismo, no solo se toma en cuenta la emisión, sino también las consecuencias de la transgresión.
Ejemplo0 de estructura:

1. Nombre completo; 2. Normas conductuales 3. Premio o refuerzo 4. Castigo por

transgresión.

Automodelado: Esta técnica consiste en que el sujeto aprende a modificar sus patrones de
comportamiento de conducta mediante la propia observación de la misma, ello se realiza :

 Grabar en video las conductas objetivo en condiciones naturales o arregladas

 Editar o llevar a cabo un montaje de modo que queden solo las conductas deseadas y
eliminar los aspectos indeseables.
 Instruir al sujeto y hacer que observe estas secuencias.
 Pedir al sujeto que ensaye las conductas deseadas.

Es útil en educación parental, así mismo en niños con TDAH, ha de combinarse con otras
técnicas para mejorar su eficacia.

Modelado Autoinstruccional: El propósito es entrenar en auto instrucciones.

 El experimentador modela una tarea hablando en alto mientras el sujeto observa
 Después, el sujeto ejecuta la misma tarea mientras el experimentados instruye al sujeto
en voz alta.
 A continuación se pide el sujeto que ejecute la tarea de nuevo mientras se instruye a sui
mismo en voz alta
 Luego el sujeto ejecuta la tarea mientras se da a si mismo las instrucciones en voz baja
(con movimientos de labios)
 Finalmente el sujeto ejecuta la tarea de forma encubierta (sin movimientos de labios

Modelado Participante: Eficaz para eliminar miedos y fobias:

 1. Construcción de una jerarquía de situaciones temidas, ordenada en unidades ubjetivas
de ansiedad (USA).
2. El terapeuta u otro modelo(s), muestran el comportamiento adecuado por cada ítem de
la lista, descartando las consecuencias negativas.(procurando que disminuya sus niveles
de ansiedad hasta 15 USA)
3. Luego de haber observado su actuación se le pide al cliente que haga lo mismo que él;
se le brinda instrucciones verbales y reforzamientos
4. las ayudas físicas han de ir desvaneciéndose gradualmente hasta que el sujeto sea capaz
de realizarlo por sí mismo.
5. Para fomentar la generalización , se diseñaran tareas caseras de dificulyad progresiva,,
se introducen a otros modelos, aun para el terapeuta con la finalidad de la autonomía.

Autocastigo: Está limitada a periodos concretos, en los que se percibe necesario cortar lo más
rápidamente la emisión de la conducta no deseada, para que puedan empezar a practicarse las
nuevas destrezas. Para hábitos nerviosos, como TIC.

1) Identificar actividades agradables (cine, leer, etc), para retirar o aversivas (multa) que
añadir.

Ejemplo: En procrastinación, por no adherirse a lo propuesto, se negará una salida al cine.

Técnica de Atorreforzamiento :

1) Elegir un reforzador adecuado(siguiendo criterios de accesibilidad y cotidianidad),

2) Determinar el contexto y el criterio para premiar luego del cumplimiento de un objetivo.

Ejemplo: En procrastinación, por el cumplimiento de una tarea, una salida con amigos el fin
de semana.

Autobservación y registro: Consiste en un registro en elq que se toman los siguientes

elementos: Frecuencia, intensidad, características ambientales, temporalidad (antes, durante y
después.

Control de la respiración: Mediante la realización de los siguientes ejercicios

 Identificar la propia respiración sin modificarla

 Dirigir el aire inspirado a la parte más inferior de los pulmones
 Dirigir el aire a la parte inferior y media de los pulmones
 Realizar una inspiración completa en tres tiempo(diafragmática inferior, diafragmática
media, torácica)
 Hacer más completa regular y lenta la espiración
 Establecer una adecuada alternación respiratoria
 Generalizar la respiración completa a las condiciones habituales