Diario de Reflexión- formación corporal

Conciencia sensorial: El libro propuesto me ha incentivado a recobrar el aprecio por las actividades
que tenemos día a día y que podemos sacar provecho, como por ejemplo escuchar que nos dice nuestro
cuerpo, disfrutar de pasar tiempo con él e ir descubriendo que cambios suceden al caminar, al subir una
escalera o al cargar una mochila o peso extra. Otra cosa que dejamos pasar es tomar conciencia de
algunas partes de nuestro cuerpo como nuestros pies que pasan horas encerrados, o todos los sentidos
que están involucrados a la hora de alimentarnos. Otro punto interesante es el ejercicio de tomar el
tiempo para realizar una actividad, como lo hacen los japoneses con el ritual del té, o el pensar y prestar
atención a todos los estímulos que se activan cuando vemos una naranja antes de comerla.
Personalmente me siento interesado en toda disciplina que tenga que ver con la consciencia de nuestra
energía y respiración , he practicado algunos ejercicios del tantra , especificamente el mover la energía
sexual hacia el cerebro para entrar a un estado de activación y creatividad.

Primara sesión

Se trabajó la relajación a través del bostezo, estiramiento y sunpiro, también se dio hincapie a la
sensación de gravedad mediante estiramientos desde la posición fetal al abrirnos y expandirnos.
Personalmente me ayudó prestar atención al efecto de la inminente gravedad que actúa sobre nuestros
cuerpos, si bien es cierto que al realizar actividades cotidianas sentimos que está todo muy bien
equilibrado y controlado, pero sucede que al momento de tendernos en el suelo y fijar un punto de
equilibrio que conecte todo en un centro, es muy difícil. En lo personal sentía una dualidad entre
cabeza y cuerpo. Luego de realizar una sesión guiada de busqueda de sensaciones y relajación fue
donde pude equilibrar el sentido de mi cuerpo con movimientos sobre una superficie que generaba
resistencia y no era maleable, hasta lograr una unificación de confortabilidad muy equilibrada.

Segunda sesión

Se trabajó equilibrio a través del enfoque con la pelvis, coxis y cadera hacia diferentes puntos como si
fuese una luz que ilumina un escenario , para activar diferentes movimientos y posibilidades. Utilizar
esta herramienta para tener control de nuestro ser con una base solida de estabilidad, puede ser de
utilidad sobre sucesos en donde tengamos una fuerte carga de estrés o nerviosismo, como conciertos,
charlas en público, etc. Luego practicamos este ejercicio de verticalidad corporal presentandonos en
una situación simulada con nuestros compañeros, Nos presentarnos tal como somos, aceptándonos de
forma estable con nuestro equilibrio corporal y una predisposición de entregar nuestra esencia y recibir
la de las personas que nos rodean buscando a través de las miradas un punto de equilibrio en nuestro
cuerpo sin prejuicio alguno.

Authentic movement y lazarillo fue una experiencia muy enriquecedora y alucinante, porque me
permitió experimentar tanto como observador y como actor principal el bloquear nuestra visión para
despertar otros sentidos, ver la capacidad de adaptación que genera esta instancia. A nivel de terapia el
someterse a una experiencia de estas puede ayudarte al centrarte en los sentidos y dejar de lado
preocupaciones o problemas, adquirir autoconfianza y estrechar lazos sociales.

Tercera sesión

La cercanía al focusing y felt sense en lo personal fue muy atractiva, la forma en que desvía la atención
racional hacia los sentidos y el utilizar conceptos surreales que puedan conceptualizar lo que sentimos,
para luego encontrar las respuestas en nuestro sentir creo que es muy efectivo y positivo. El hecho de
convivir con todo lo que sentimos de forma pasiva y sin retroalimentación puede ser un problema, pues
conocer y darle formas o texturas a nuestras sensaciones físico/mentales puede permitirnos convivir y
mejorar la convivencia de traumas, miedos y duelos, entre otras cosas.

A modo de síntesis me puedo permitir decir que el uso consciente del cuerpo para ciertos fines
terapéuticos puede ser muy efectivo, hay mucha información que podemos leer desde nuestro interior
y es algo tan elemental que lo dejamos de lado. Es difícil acercarnos a lo simple a estas alturas de la
evolución humana y social ,pero son recursos de los que disponemos y que pueden ayudarnos a vivir de
una mejor forma.

Raúl Celis Maturana