Los fundamentos del Handbol

Los fundamentos del Handbol se basan en los lanzamientos,

recepciones, bloqueos y fintas

Los Lanzamientos
El objetivo del lanzamiento es conseguir gol. Los más utilizados son los siguientes:

Lanzamiento en apoyo: la mecánica es similar a la del pase del hombro pero en el “armado” se debe girar más el
hombro hacia atrás y estirar más el brazo, adelantar la pierna contraria al brazo de lanzamiento; como un giro
brusco del cuerpo y girando el brazo hacia delante, lanzar el balón lo más fuerte que se pueda.

Lanzamiento en suspensión: es el que se realiza desde el aire después de un salto. Sirve para lanzar por encima
de la defensa. Se debe dar un salto potente hacia arriba y adelante con la pierna contraria al brazo que lanza; se
debe lanzar en el punto más elevado, justo por encima de las manos de los defensas.
Lanzamiento de cadera: Desde la posición de armado en el hombro, baja el brazo con fuerza hasta la altura de la
cadera. Se lanza por debajo de los brazos de los defensas.

Lanzamiento rectificado: Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de una forma brusca y rápida
la posición de lanzamiento sorprendiendo así a los defensas. En los lanzamientos rectificados el jugador a veces
se deja caer al suelo para evitar el bloqueo del defensa. En el caso de los extremos, realizan un gran salto para
conseguir abrir y lograr el lanzamiento. Desde la posición de armado del hombro, se debe inclinar todo el cuerpo
hacia un lado para conseguir evitar que los brazos del defensa bloqueen el lanzamiento. Si fuera necesario,
saltar con fuerza hacia un lado, o tírarse al suelo.

Si se lanza al lado contrario de la mano en el cual se lleva el balón, se debe cruzar el brazo por detrás de la
cabeza. De esta manera se conseguira que el balón se aleje todavía más del defensa y que se pueda tirar hacia
la portería con más garantías de que anote un gol.
Recepciones
Existen varios tipos de recepción:

1) La recepcion baja: en donde el jugador debe agacharse para tomar la pelota. Son consideradas recepciones
bajas aquellas que van de la cintura hacia el piso.
La Posición básica:
Brazos extendidos y relajados hacia el suelo, las manos con las palmas frente al balón, dedos separados y
puestos hacia el suelo, los meñiques se orientan entre sí.
En la recepción se doblan los brazos y las manos junto con el balón se llevan hacia el pecho, los codos hacia
fuera para proteger el balón. Se traslada el peso del cuerpo, de la pierna delantera a la trasera.

2) La recepcion media: el jugador recibe la pelota con muy poco esfuerzo. Son consideradas recepciones medias
aquellas que van de la cintura hasta los hombros. La Posición básica:
Un pie delante y otro atrás separados a lo ancho de los hombros, brazos semiflexionados ligeramente, a la altura
del pecho y los codos ligeramente hacia fuera junto con las manos abiertas, las palmas orientadas hacia el
frente, hacia el balón, dedos separados entre sí, pulgares orientados frente a frente formando un triángulo. Con
los dedos índices; la mano forma una especie de émbolo o copa en donde entrará la bola.
En la recepción los brazos se flexionan, el peso del cuerpo pasa a la pierna traseras para así amortiguar la
fuerza que trae el balón.
3)Recepción con una mano: es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es
importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa por lo general con balones
que vienen de los hombros hacia arriba.
La Posición básica:
Es orientar la palma de la mano hacia la dirección que trae el balón, tener seguridad de la mano que se va a
usar,los dedos bien separados. El movimiento se continúa de tal forma que la bola se lleva hacia atrás con todo
el brazo, el brazo sigue la trayectoria del balón.
Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege y el balón queda a
la altura del pecho.

4)Recepción con parada: se usa muy poco en la mayoria de los juagdores, casi no se usa. Es importante que el
jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa por lo general con balones que vienen de los
hombros hacia arriba.
La Posición básica:
Es orientar la palma de la mano hacia la dirección que trae el balón, tener seguridad de la mano que se va a
usar. Los dedos separados. El movimiento se continúa de tal forma que la bola se lleva hacia atrás con todo el
brazo, el brazo sigue la trayectoria del balón.
Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos
y el balón queda a la altura del pecho.
5)Recepción de bolas picadas:
La Posición básica:
El Cuerpo es inclinado hacia adelante y el peso debe ir en la pierna delantera, las manos se colocan igual que en
la recepción del balón a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo y al recibir el balón
el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo.

6)Recepción de bolas globeadas: son balones suaves y con poca velocidad.

La Posición básica:
el Cuerpo es inclinado hacia adelante y peso en la pierna delantera.
Las manos se colocan igual que en la recepción de balón a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan
frente al suelo.
Al recibir el balón el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan
frente al suelo y en cuanto a las manos forman un émbolo, los dedos separados, palmas hacia arriba, los
pulgares e índices forman un triángulo, brazos flexionados y las muñecas un poco flexionadas hacia atrás, codos
hacia el frente.

7)Recepción de bolas rodadas: son bolas que por lo general quedan muertas en el campo.
La Posición básica:
Se recogen con una mano que forma una especie de pala, en el momento que se toma la bola está se asegura
con la mano libre, se tiene que flexionar la rodilla que queda arriba es la contraria a la dirección en que viene el
balón, en caso de que la bola viniese de lado. Una vez recogido el balón se lleva a la altura del pecho y se
protege.
8)La recepcion alta: es en donde el jugador recibe la pelota elevando los brazos y en algunos casos debe saltar.
Son consideradas recepciones altas aquellas que van de los hombros hasta por sobre la cabeza del jugador,
traen una gran velocidad, se usa cuando un contrario está cerca, y el balón viene muy fuerte.
La Posición básica:
Los brazos estan totalmente extendidos, si el balón viene adelante y arriba, los brazos se extienden
diagonalmente a la cabeza y las manos se colocan en posición básica. Si el balón viene de arriba los brazos se
extienden sobre o arriba de la cabeza pero las manos quedan enfrentadas entre sí, los pulgares hacia atrás
forman una especie de copa.
Se usa el salto para ir al encuentro del balón. La vista se mantiene siempre sobre el balón, el salto se usa para
ganar posición.
Una vez recibido el balón el salto se amortigua cayendo y los pies en semiflexión, los brazos se reflexionan y se
lleva el balón frente al pecho y los codos hacia afuera en protección.

Los Bloqueos

Es la acción donde un atacante interrumpe el desplazamiento del oponente de un compañero para que este
obtenga un espacio libre desde donde tirar o pasar. Exiten diferentes bloqueos los cuales son:

*Bloqueo estatico
un defensor, que es el que sufre el bloqueo (bloqueado); y dos atacantes, el que realiza el bloqueo sin balón
(bloqueador), y el que se aprovecha de él (beneficiario). (Se trata por tanto de una situación reducida de 1X2).

El objetivo que se busca es la conexión entre bloqueador y beneficiario, de forma que se

relacionen sin utilizar el pase entre ellos. Así se pide al jugador sin balón que busque “formas de
ayudar a su compañero, formas de crearle espacios”, aunque esté predeterminado a realizarlo
lateral o frontalmente en los dos primeros pasos.
El rol a cumplir por el portador de balón es observar dónde le crea el espacio su
compañero e intentar ocuparlo.
El indicio que desencadena las respuestas atacantes viene dado por la semiactividad del
defensor,(bloqueado), para la trayectoria del bloqueo, ya sea lateral o frontal, en los tres primeros
pasos. (Es decir se deja bloquear , pero atiende a tres premisas básicas :
-Si nota demasiada resistencia, se tira al suelo, forzando falta de ataque.
-Si nota muy poca resistencia, empuja y rompe el bloqueo.
-Y si el bloqueador realiza el bloqueo muy pronto, también puede contrabloquear
al durar más de 2 sg.)
La secuencia consta de 4 pasos fundamentales:
En el primero de ellos el bloqueador debe de buscar la creación de espacio lateralmente.
Por lo tanto el defensor será semiactivo lateralmente ,salvo las tres premisas, y activo
frontalmente. En consecuencia, el beneficiario al observar el espacio creado lateralmente,
penetrará y lanzará.

En el segundo paso, el bloqueador debe crear el espacio frente al defensor. Por lo tanto el
defensor será semiactivo frontalmente, salvo las tres premisas , y activo lateralmente. En
consecuencia el beneficiario al observar el espacio frente a él , lanzará a portería.

El tercer paso es el resumen de los dos anteriores, pudiendo el bloqueador crear el

espacio lateral o frontal, libremente. Sin embargo se sigue manteniendo la semiactividad del
defensor para la trayectoria del bloqueo, al igual que las tres premisas fundamentales. El
beneficiario , por su parte, deberá observar dónde se le crea el espacio para lanzar, o penetrar y
lanzar.
En el cuarto y último paso el defensor es totalmente activo, por lo que nos encontramos
con una situación de 1X2 de juego real. En ella , y al exigir contrabloquear al defensor , se permite
al beneficiario pasar al bloqueador una vez que se ha roto el bloqueo, aunque tenga la exigencia de
concluir en gol para no puntuar negativo en el caso de que exista competición.

(bloqueo estatico + contrabloqueo)

*Bloqueo dinamico:

La secuencia de bloqueo dinámico es similar a la de bloqueo estático, pero con la

diferencia de que ahora contamos con dos defensores.

En ella se mantiene el rol semiactivo del defensor del bloqueador, (salvo las tres
premisas), y se incorpora al segundo defensor ,que debe de ser activo con el portador de balón o
beneficiario. Otra de las diferencias es que el bloqueador tras realizar su función tiene la premisa
de buscar espacios libres para poder finalizar.
Dicha secuencia también se articula en cuatro pasos fundamentales, que pasamos a
comentar.
En el paso 1 el bloqueador debe crear el espacio en el par del beneficiario.
Consecuentemente éste, al observar el espacio libre, intenta ocupar el espacio del impar. A partir
de ahí y dada la actividad decisiva del defensor sobre él, fija a su defensor y pasa el balón a su
compañero, que se ha desmarcado al espacio por detrás del defensor.(Gráfico 4).(Video).
En el paso 2 los roles de los jugadores son los mismos, con la diferencia de que la
búsqueda de espacio por parte del bloqueador se produce en el impar. Por lo tanto el beneficiario
observa la creación del espacio en el par, y nuevamente fija a su defensor,(en este caso par), y pasa
el balón al bloqueador.

El paso 3 resume los dos anteriores, al permitir al bloqueador que realice su función tanto
en el par como en el impar del beneficiario, de tal modo que éste deberá observar dónde le crea el
espacio ,y fijar a par o a impar.(Video).
Y finalmente el paso 4 , en el cuál los dos defensores ya son totalmente activos, y en el
que se observa la asimilación real de las secuencias. Normalmente se introduce el elemento
competición, (ataque contra defensa y portero), y un handicap a superar bajo, ya que los
defensores saben las respuestas de los atacantes.
Debido a esa razón, introducimos un 5º paso, en el que los atacantes tienen total libertad
para crear espacios no solo en el interior de los dos defensas, sino en el exterior de los dos, e
incluso frontalmente, aglutinando de esta manera las dos secuencias. También se utiliza la
competición ,aunque en este caso el handicap es más alto ,al desconocer los defensores ,al menos
en un principio, las distintas posibilidades de creación de espacios de los atacantes (Bloqueo exterior en par).

Las fintas
Son unos movimientos donde se intenta engañar al jugador contrario. El objetivo es conseguir desmarcarnos,
pasar el balón o lanzar a portería.
Haz en primer lugar un movimiento para provocar una reacción o un desequilibrio del defensor (engaño).
Aprovecha dicho desequilibrio para realizar la acción deseada.

Reflexión
Nosotras con el trabajo realizado podemos decir que el handbol es un deporte muy completo para realizar ya que
activamente se utilizan todas las partes de nuestro cuerpo especialmente los brazos, pero todo esto tiene que
realizarse en base a reglas las que nos permiten desempeñar este juego con mejor claridad y jugadas como
lanzamientos, fintas, recepciones, bloqueos y tiros, nos permitieron estas reglas aclarar las dudas que teniamos
sobre este juego y que con estas reglas podemos tener un mejor desempeño en los proximos o futuros partidos
en los cuales aplicaremos lo aprendido sin cometer alguna de las faltas.