Ácido fólico

FUNCIONES: ayuda a proteger al bebe contra un numero de malformaciones congénitas. Síntesis del ácido nucleico ADN.
DEFICIENCIA: Anemia megaloblastica.
FUENTES ALIMENTARIAS:
VITAMINA C
FUNCIONES: cicatrización de heridas, excelente antioxidante, disminuir la concentración de colesterol en la sangre, etc.
DEFICIENCIA: produce escorbuto, hinchazón de las articulaciones, etc.
FUENTES ALIMENTARIAS: frutas cítricas, verduras como el brócoli, las coles, la espinaca, etc.
Ácido pantoténico B3
FUNCIONES: síntesis de ácidos grasos, de acetil colina y de las hormonas.
DEFICIENCIA: insomnio, trastornos intestinales, irritabilidad, baja colesterol.
FUENTES ALIMENTARIAS: en los tejidos animales, en los cereales de grano y en las leguminosas.
CIANOCOBALAMINA B12
FUNCIONES: activa el incremento de leucocitos y plaquetas.
DEFICIENCIA: anemia
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VITAMINA FUNCIONES DEFICIENCIA FUENTES ALIMENTARIAS

ayuda a proteger al bebe contra un numero Vegetales de hojas verdes, lenteja,
ÁCIDO FÓLICO de malformaciones congénitas. Síntesis del Anemia megaloblastica. frijoles, cítricos, etc.
ácido nucleico ADN.
ÁCIDO síntesis de ácidos grasos, de acetil colina y insomnio, trastornos intestinales, en los tejidos animales, en los cereales
PANTOTÉNICO B3 de las hormonas. irritabilidad, baja colesterol. de grano y en las leguminosas.

cicatrización de heridas, excelente

VITAMINA C antioxidante, disminuir la concentración de produce escorbuto, hinchazón de frutas cítricas, verduras como el
colesterol en la sangre, etc. las articulaciones, etc. brócoli, las coles, la espinaca, etc.

CIANOCOBALAMINA activa el incremento de leucocitos y

B12 plaquetas. Anemia perniciosa hígado, carnes, pescados y mariscos.