2018

ÍNDICE

IMPORTANCIA DE LA HIGIENE ____________ Error! Bookmark not defined.

2018 _________________________________________________________ 1

1. OBJETIVOS________________________________________________ 4

1.1. General ________________________________________________ 4

1.2. Secundarios ____________________________________________ 4

2. Fundamento teorico: _________________________________________ 5

2.1. IMPORTANCIA DE LA HIGIENE _______________________________ 5

2.2. Nuestra Imagen personal _____________________________________ 7

2.3. La importancia para la salud ___________________________________ 8

3. PARTES DEL ASEO PERSONAL ________________________________ 9

3.1. La ducha diaria. ___________________________________________ 9

3.2. El lavado del cabello _______________________________________ 9

3.3. La higiene de las manos ____________________________________ 9

3.4. La higiene de los pies. _____________________________________ 10

3.5. El aseo de las uñas _______________________________________ 10

3.6. La higiene de la Bucal. _____________________________________ 11

3.6.1 Técnica para un cepillado correcto. ________________________ 11

3.6.2. Técnica para el uso correcto del hilo dental _________________ 12

3.7. La higiene de los oídos ____________________________________ 12

 INTRODUCCION:

La higiene personal es más que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes.
También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta
tener las uñas limpias y prolijas.

Esto es esencial tanto para proteger nuestra salud como la de quienes nos
rodean.

La importancia que tienen los Hábitos de Higiene para prevenir y mantener la

salud individual y colectiva.

La salud, como necesidad y derecho fundamental de los ciudadanos y

ciudadanas, está entrañablemente ligada al ámbito escolar, a la calidad de vida
y a la productividad económica.

En tal sentido uno de los aspectos que debe ser atendido, fomentado y
promocionado desde el hogar, la escuela, los establecimientos de salud y otras
organizaciones, es el desarrollo de hábitos de higiene en el orden personal,
social y ambiental, que conduzcan al cuidado, mantenimiento y prevención de la
salud.

Es necesario desarrollar en la familia, en la escuela y en la comunidad

conocimientos y habilidades de los hábitos de higiene, para favorecer actitudes
para el cumplimiento y promoción de hábitos de higiene, con la participación de
todos los actores de la sociedad en campaña de difusión y promoción para
impulsar un cambio positivo en todos las ámbitos de la vida

Existen factores que determinan la salud, y por tanto, la enfermedad son muy
variadas. Unos dependen dela persona y otros en el medio en que esa persona
está inmersa. Estos factores se relacionan entre sí y son los siguientes:

La salud es necesario que converjan varios actores como es estado con sus
políticas, el esfuerzo individual y colectivo, esta última arropa una de las prácticas
de estilo de vida saludable como son los hábitos de higiene
1. OBJETIVOS
1.1. General

 Buena higiene personal

1.2. Secundarios
 La importancia de la higiene personal.
2. Fundamento teórico:

2.1. IMPORTANCIA DE LA HIGIENE

La buena higiene ayuda a eliminar gérmenes y nos permite sentir
seguros de nosotros mismos.

Más de la mitad de todas las enfermedades y las muertes en la primera

infancia tienen como causa los gérmenes que se transmiten por vía bucal
a través de la ingestión de alimentos o de agua o debido a unas manos
sucias. Una higiene adecuada es importante. Nuestra piel debe
permanecer adecuadamente limpia e hidratada, ya que es una barrera
que nos protege de posibles infecciones.

Conocer la importancia de los hábitos de limpieza es fundamental para

prevenir muchas enfermedades.

Podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una

persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer
enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de
manera sana en la sociedad en la que vive.

La higiene es un complejo sistema de acciones más o menos simples

que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la
higiene no es una responsabilidad del Estado o de los profesionales.

Si no que es pura y exclusiva responsabilidad de la persona.

Los hábitos de higiene se aprenden desde chicos y es ahí donde es

sumamente importante el rol que los padres, son ellos los que tienen en
enseñar a los niños las formas de actuar ante determinadas situaciones

Por ejemplo:

 Lavarse las manos antes de comer

 Luego de salir del baño.
 Cepillarse los dientes luego de cada comida, etc.

Las pequeñas acciones que caracterizan a la higiene diaria son, en

suma, importantísimas para asegurar a la persona un buen estado de
 salud, evitando estar en contacto con virus o bacterias, limitando la
exposición a enfermedades y manteniendo en términos generales un
buen estado de pulcritud del cuerpo.

La higiene personal se refiere al cuidado y aseo consciente de nuestro

cuerpo y es necesaria porque ayuda a prevenir el desarrollo de
infecciones, enfermedades y malos olores.

La Higiene Publico más que el cuidado es una responsabilidad para

todos, todos los ciudadanos de una población deben cumplir con las
normativas y condiciones dictadas por un te gubernamental que indican
el cuidado, protección, aseo y preservación de las áreas comunes de
una localidad.

Las normas de higiene de una comunidad comprenden la colocación de

la basura en lugares determinados, la prohibición de tirar basura en
lugares públicos, mantener parques y áreas verdes en un estado óptimo
para el disfrute y la recreación de la familia y más.

2.1.1. Definición de higiene:

Su palabra proviene del termino griego “Higieya”, la cual representa la
diosa de la salud en la antigua Grecia.

La higiene es toda serie de hábitos relacionados con el cuidado

personal que inciden positivamente en la salud y que previene
posibles enfermedades; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia
que trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de
los hombres.

Mantener la higiene es importante no sólo para prevenir infecciones o

inflamaciones, e incluso enfermedades, sino también para que nos
sintamos más seguros de nosotros.

Debemos ser higiénicos con el baño o aseo personal, con los

alimentos, con los animales que tenemos de mascotas, con la ropa y
calzado, con el hogar, con el ambiente y con la comunidad.
2.1.1.1. Tipos de higiene.
La higiene puede ser tipificada dependiendo de sus características
particulares. Los dos grandes grupos en las que se la puede clasificar son
la pública y la privada:

a. Higiene pública
Hace referencia a aquella que debe ser llevada a cabo por la autoridad
competente, que actúa considerando las circunstancias y necesidades de
la población en su totalidad. Algunos ejemplos son las redes cloacales o
de agua apta para el consumo humano. Además muchas veces son
realizadas campañas con el fin de difundir determinada información
referida a la higiene.

b. Higiene privada
Puede ser entendida como aquella higiene que cada ser humano debe
encargarse de manera personal, ya sea desde el punto de vista corporal
como la del espacio que habita. Dentro de este grupo es posible distinguir
algunos tipos de higiene de maneras particulares y adaptadas a la
situación dada.

2.2. Nuestra Imagen personal

Como nos vemos a nosotros mismos y cómo nos perciben los demás,
impacta en nuestra autoestima y motivación.

Quienes tienen un auto concepto distorsionado o atraviesan por una

etapa de depresión comúnmente descuidan su aseo, lo que repercute
de manera negativa en su imagen y esto a su vez en su auto confianza,
volviéndose un círculo vicioso.

Mantener un aspecto limpio y agradable nos hará sentirnos bien con

nosotros mismos y proyectarlo hacia los demás.
2.3. La importancia para la salud

Desde una perspectiva muy simple, nuestra salud depende del aseo
adecuado de nuestro cuerpo.

Mantener hábitos de limpieza diaria como bañarse o lavarse las manos

con agua y jabón después de ir al baño, o antes de cocinar y comer,
puede ayudar a evitar enfermedades como la diarrea o el cólera.

El agua juega un papel fundamental pues es bien sabido que sin ella no
hay higiene.

Lamentablemente, la contaminación y las prácticas antihigiénicas para

su uso causan año con año millones de muertes, sobre todo en
comunidades en vías de desarrollo.

¿Qué es un hábito y cómo se forma?

 Es la forma de actuar de las personas que se repite siempre, todos

los días
 Los hábitos se forman practicando todos los días las mismas acciones
o actividades.
 Si me lavo y enseño a mis hijos a lavarse las manos todos los días
antes de comer ¡Pronto lo haremos sin darnos cuenta, porque se ha
convertido en un hábito!
3. PARTES DEL ASEO PERSONAL
3.1. La ducha diaria.
A través de ella se elimina la suciedad,
el sudor y el mal olor. Con esta
práctica se controlan los olores
naturales de nuestro cuerpo que son
producidos básicamente por la
transpiración o sudor.

Suprimimos y evitamos la presencia

de gérmenes y bacterias que puedan
afectar la salud de nuestra piel.

La especial atención, durante la ducha, la higiene de genitales al estar

estos próximos a orificios de salida de orina y heces.

3.2. El lavado del cabello

Esta acción se debe realizar por lo menos dos veces por semana,
teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello.

La caspa no es necesariamente sinónimo de desaseo, puede darse por

resequedad del cuero cabelludo.

3.3. La higiene de las manos

Gracias a las manos nos es posible desarrollar
todas las actividades de la casa, la escuela y el
trabajo.
 El contacto permanente de estas con papeles,
alimentos crudos, objetos, dinero, animales o
ambientes sucios, favorece el transporte de
gérmenes y bacterias causantes de enfermedades
como la conjuntivitis, el herpes e infecciones
gastrointestinales.

Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos

tocamos la cara, los ojos, la boca, cogemos algunos
alimentos y tocamos a los bebés y otras personas.

Un hábito fundamental debe ser el lavado de las manos después de ir al

baño y también antes y después de tocar o consumir los alimentos,
además de cada vez que se entre en contacto con un ser vivo o un objeto
sucio y después de ir al retrete, tanto en la casa como en la escuela y en
cualquier otro lugar.

3.4. La higiene de los pies.

La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco
ventilados por la utilización del calzado es fácil que se acumulen en ellos
el sudor que favorece la aparición de infecciones y mal olor.

Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre

todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades.
Las uñas de los pies al igual que las de las manos, se cortarán
frecuentemente y en línea recta para evitar encarnaduras.

Debemos lavarlos a diario, principalmente después del ejercicio físico,

secarlos muy bien.

3.5. El aseo de las uñas

Para evitar la presencia de gérmenes. La limpieza y corte de las uñas de
manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como
infecciones.

Las uñas demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas pueden dar
problemas y ser causa de infecciones.
 El mejor momento es después del lavado de los pies, por estar más
blandas. Las uñas de los pies se deben cortar rectas y no curvas como
las de las manos.

3.6. La higiene de la Bucal.

El mal aliento así como los malos olores, es en una de las principales de
rechazo a las personas.

La mejor forma de prevenirlo es haciendo un adecuado y periódico lavado

de los dientes.

De esta forma también prevenimos las caries dental y la enfermedad

periodontal (debilidad y sangrado de las encías).

La buena higiene bucal proporciona una boca con un aspecto y olor

saludables. Esto significa que:

 Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos

 Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran
durante el cepillado o la limpieza con hilo dental
 El mal aliento no es un problema constante

3.6.1 Técnica para un cepillado correcto.

 Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y
deslice el cepillo, unidireccionalmente, hacia el borde del diente:
Movimientos unidireccionales encía-diente en todas las superficies
externas e internas de los dientes
  Cepille la superficie de masticación de cada diente con movimientos
cortos de atrás hacia delante y de delante hacia atrás.

 Cepille suavemente la lengua y los carrillos por dentro para eliminar

las bacterias y refrescar el aliento.

3.6.2. Técnica para el uso correcto del hilo dental

 Utilice unos 45 cm (18") de hilo dental, dejando 3 ó 5 cm (1 ó 2") para
trabajar.
 Siga suavemente las curvas de sus dientes. Cada vez que
introduzca el hilo en un espacio interdental, aplíquelo primero a la
superficie posterior del diente anterior y luego a la superficie anterior
del diente posterior.
 Asegúrese de limpiar debajo de la encía, pero evite golpear el hilo
contra la misma.

3.7. La higiene de los oídos

Es conveniente evitar que el agua entre a los
oídos, y su aseo debe hacerse de manera
periódica, teniendo en cuenta las
recomendaciones de un médico.

Es importante tener en cuenta que no se

deben introducir objetos en los oídos como:
ganchos, pinzas, palillos u otros.
 El lavado de los oídos debe practicarlo un experto.

3.8. La higiene de la nariz

Fundamental para lograr una buena respiración. La nariz deja entrar el
aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad
adecuadas, y libres de partículas extrañas.

La producción de mocos es un proceso natural que sirve como lubrificante

y filtro para el aire.

Sin embargo, es necesario retirarlos varias veces al día, pues además de

la incomodidad que representan, contienen partículas y microorganismos
filtrados que pueden propiciar enfermedades.

Es conveniente evitar meterse objetos en la nariz.

La limpieza de la nariz no es algo tan sencillo como pudiera parecer, pues

las fosas nasales son una auténtica encrucijada en el complicado laberinto
del cuerpo humano.

Dichas fosas comunican con la faringe, relacionada a su vez con el oído

y hueso mastoides, por un lado, y la laringe y la tráquea, continuada en
los bronquios, por otro.

Este conjunto de cavidades encierra numerosos gérmenes que adquieren

virulencia al sobrevenir alguna infección (catarro nasal), con lo cual se
corre el riesgo de que ésta se propague rápidamente.

Por eso conviene vigilar muy de cerca el buen estado de la nariz, aunque
esto no quiere decir quesea indispensable una limpieza a fondo cotidiana
 Para terminar decir que una de las rutinas fundamentales en la Educación
Infantil la constituyen la Rutina de la Higiene.

3.9. Higiene del cabello

La higiene del cabello es importante para la eliminación de suciedad, el
exceso de grasa y la caspa.

Se recomienda el lavado al menos dos veces por semana con champú

neutro, que debe realizarse con la yema de los dedos, sin utilizar las uñas,
teniéndose que cuidar mucho el enjuagado del mismo.

4. Cómo cuidar la higiene masculina

4.1. Higiene básica.
Es muy recomendable que diariamente lave su cuerpo, su pelo y su rostro
para eliminar todas las células muertas, las bacterias y el sudor que se
acumulan en su cuerpo.

4.2. Cuida tu piel.

Es recomendable que todos los hombres usen después del baño una
crema que sea hidratante, así como un adecuado protector solar para
evitar que los rayos ultravioletas ocasionen daños.

4.3. Acné.
Si en su piel existe gran cantidad de células muertas o polvo, los poros se
taparan y aparecerá el acné.

Para evitar el acné o ir curándolo poco a poco es fundamental que lave su

cara dos veces al día.

4.4. Mal olor.

Para dar una buena impresión, tiene que eliminar cualquier rastro de
sudor.

Para eliminar el sudor y para refrescar la piel, tiene que bañarse; al

finalizar use un antitranspirante que le conserve protegido
 4.5. Boca.
Sus dientes los tiene que lavar tres veces diariamente, con pasta de
dientes y con hilo dental, de esa manera tendrá un aliento fresco y las
personas que se hallen a su alrededor no se alejarán.

También es fundamental que visite regularmente a su dentista.

Además, no se olvide de mantener sus uñas limpias y cortas, use

calcetines para evitar el más olor de pies.

A una imagen limpia siempre le abre las puertas, así que disfrute de su
rutina de higiene diariamente.

5. Conceptos Básicos:
 ¿Cómo lograr una buena higiene?

Parar lograr una buena higiene, debemos prestar atención a los

cambios corporales, olores y sudor. Esto nos ayudará a eliminar los
gérmenes que provocan mal olor en nuestros cuerpos. Muchos de
estos gérmenes provienen de la materia fecal de seres humanos y
animales.

Muchas enfermedades, en particular la diarrea, pueden evitarse

mediante buenas prácticas de higiene

 ¿Qué debo hacer?

Debemos de lavarnos todas las partes de nuestro cuerpo, poniendo

atención en todas ellas; todas son importantes.

Un cuerpo sucio constituye un terreno propicio para el desarrollo

microbiológico.

El polvo, el sudor y otras secreciones, así como el calor, son algunos

de los muchos factores que favorecen la multiplicación de microbios.

Para evitar esto, después de cualquier actividad física se debe tomar

una ducha o un baño, utilizando de forma eficaz un jabón.
 Las secreciones normales, sin haber hecho ningún esfuerzo físico,
bastan para favorecer el crecimiento de los microorganismos. Por lo
tanto, la ducha diaria se debe convertir en un hábito de todos. De
igual manera, es necesario utilizar ropa limpia y cambiarla a diario.

 ¿Por qué es tan importante cumplir con los hábitos de higiene?

Básicamente, cumplir con los hábitos de higiene es imprescindible

para prevenir infecciones y enfermedades; ¡si serán importantes
entonces! Pero no nos debemos olvidar de otra cosa importante:
nuestra apariencia.

Tener una apariencia limpia es clave para ser aceptados en nuestros

roles sociales.
5. Conclusiones

Los buenos hábitos de higiene son esenciales para todos, para de esta
manera permanecer saludables y disfrutar de una mejor calidad de vida.

Es importante fomentar la buena higiene a los niños desde pequeños para

que crezcan sanos y saludables.

Llevando a cabo buenos hábitos de aseo y/o higiene se podrá evitar que se
desarrollen los microbios que provocan infecciones y enfermedades en
nuestros cuerpos.

Adicional de que la higiene nos protege de infecciones y enfermedades nos

ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y cómodos al momento de
interactuar con los que nos rodean.

Si quieres evitar enfermedades y vivir más saludablemente desde todo

punto de vista, estos son los hábitos que debes cumplir sí o sí. Recuerda
siempre la importancia de la higiene personal.

La falta de hábitos higiénicos apropiados por parte de las personas se

convierte en un problema grave, no sólo por lo desagradable de una mala
apariencia o de los malos olores, sino por el peligro de transmisión de virus
y gérmenes a otras personas.

La mala higiene incide de manera directa en la salud de los demás, con la

aparición de enfermedades.
Bibliografía
Bernard, J. (s.f.). ZUNAL.COM. Obtenido de
http://zunal.com/process.php?w=34028

Farias, E. L. (2010). fondo para el logro de la ODM. Obtenido de

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FLUPU. (s.f.). VIX. Obtenido de https://www.vix.com/es/imj/salud/2011/01/04/la-

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