APAKAH TEKANAN DARAH APA YANG MENYEBABKAN

TINGGI ITU? TEKANAN DARAH TINGGI

Menurut WHO penyakit  Gaya hidup tak sehat

hipertensi adalah o Konsumsi garam berlebih
o Merokok 1. Sakit kepala
peningkatan tekanan 2. Rasa berat ditengkuk
sistolik lebih besar atau sama dengan o Minum-minuman beralkohol
3. Kelelahan, nafas pendek terengah-
160 mmHg dan atau tekanan diastolik o Kurang olahraga
engah, sesak nafas
 Kegemukan 4. Telinga berdenging
sama atau lebih besar 95mmHg.
 Stres / banyak pikiran 5. Sulit tidur
(DEPKES RI, 2014)
6. Mudah lelah dan lemas

AKIBAT LANJUT DARI

KLASIFIKASI TEKANAN
DARAH TINGGI?
DARAH TINGGI

1. Penebalan dan pengerasan

dinding pembuluh darah
Menurut WHO klasifikasi Hipertensi adalah :
2. Penyakit jantung
Klasifika Sistolik Diastolik
si (mmHg) (mmHg) 3. Serangan otak /stroke
Tingkat 1 140-159 90-99 4. Pengelihatan menurun
Tingkat 2 160-179 100-109 5. Gangguan gerak dan
Tingkat 3 >180 >110 keseimbangan
6. Kerusakan ginjal
7. Kematian

*Untuk usia ≥ 18 tahun

Apa sihh gejalanya???

 • Makanan dan minuman dalam
CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah
DIET HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari :
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging
kambing
• Makanan yang diolah menggunakan
garam
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering
yang asin
kaleng: sarden, sosis, kornet,
sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)
PERHATIAN!
Periksalah tekanan darah Anda
secara teratur
Tekanan darah orang dewasa
“Normal”adalah 120/80 mmHg
Program Studi Profesi Ners
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Kadiri
2018