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  • Como Dejar de Fumar - Eduardo Guerra

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    Klever Silva Zaldumbide
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    “No te das cuenta de lo esclavo que eres del tabaco hasta que un día intentas dejarlo”. “Cada vez que te enciendes un cigarro hay algo que se apaga en tu interior”. “Todo lo que sientas por no fumar, no va a desaparecer fumando”. “Qué bonito es madrugar sin tener nunca más ganas de fumar”. “Si fumas por tener un problema, al fumar ya tendrás dos”. “No intentarlo es un fracaso, recaer forma parte del intento”. “Respirar a pleno pulmón es fantástico; pero si se fuma se pierde esa satisfacción”. “Sé que voy a conseguirlo: no quiero seguir alimentando alas multinacionales de la mentira a costa de mi salud y de mi dinero”. Fumar puede ser un placer efímero, pasajero y momentáneo; pero dejar de fumar es una satisfacción plena, continua y más allá del tiempo”. “Si quieres dejar de fumar, piensa: ‘hoy no voy a fumar, y cada 10 días lo voy a celebrar’”. “Si no puedes dejarlo, no digas que fumar poco no es vicio”. “Hoy es un día maravilloso: ¡hoy no he fumado!”. “El tabaco no llena el vacío: ¡lo crea!”. “No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma”. “Fumaré sólo cuando yo quiera; es decir, nunca”. “Dejar de fumar es facilísimo… ¡Yo lo he dejado cientos de veces!”. “Si te ofrecen un cigarro, cómetelo antes que fumártelo”. “El mono me persigue… pero yo soy más rápido”. “Hoy no fumo; mañana sí. Repítelo todos los días”. “Al fumador se le puede comparar con un insecto atrapado en una planta carnívora: al principio el insecto se alimenta del néctar pero de pronto es la planta quien devora al insecto”. “Los malos momentos que se pasan al dejar de fumar no son por dejarlo sino por haber fumado”. “Hagas lo que hagas para dejar de fumar no será tan peligroso como seguir fumando”. “Dejar de fumar no debe ser sólo una intención; debe ser una decisión”. – “Si eres capaz de dejar de fumar, eres capaz de cualquier cosa”. – “Para dejar de fumar tan solo hay que hacer un sencillo gesto: ¡fumar el último cigarrillo!”

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    “No te das cuenta de lo esclavo que eres del tabaco hasta que un día intentas dejarlo”. “Cada vez que te enciendes un cigarro hay algo que se apaga en tu interior”. “Todo lo que sientas por no fumar, no va a desaparecer fumando”. “Qué bonito es madrugar sin tener nunca más ganas de fumar”. “Si fumas por tener un problema, al fumar ya tendrás dos”. “No intentarlo es un fracaso, recaer forma parte del intento”. “Respirar a pleno pulmón es fantástico; pero si se fuma se pierde esa satisfacción”. “Sé que voy a conseguirlo: no quiero seguir alimentando alas multinacionales de la mentira a costa de mi salud y de mi dinero”. Fumar puede ser un placer efímero, pasajero y momentáneo; pero dejar de fumar es una satisfacción plena, continua y más allá del tiempo”. “Si quieres dejar de fumar, piensa: ‘hoy no voy a fumar, y cada 10 días lo voy a celebrar’”. “Si no puedes dejarlo, no digas que fumar poco no es vicio”. “Hoy es un día maravilloso: ¡hoy no he fumado!”. “El tabaco no llena el vacío: ¡lo crea!”. “No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma”. “Fumaré sólo cuando yo quiera; es decir, nunca”. “Dejar de fumar es facilísimo… ¡Yo lo he dejado cientos de veces!”. “Si te ofrecen un cigarro, cómetelo antes que fumártelo”. “El mono me persigue… pero yo soy más rápido”. “Hoy no fumo; mañana sí. Repítelo todos los días”. “Al fumador se le puede comparar con un insecto atrapado en una planta carnívora: al principio el insecto se alimenta del néctar pero de pronto es la planta quien devora al insecto”. “Los malos momentos que se pasan al dejar de fumar no son por dejarlo sino por haber fumado”. “Hagas lo que hagas para dejar de fumar no será tan peligroso como seguir fumando”. “Dejar de fumar no debe ser sólo una intención; debe ser una decisión”. – “Si eres capaz de dejar de fumar, eres capaz de cualquier cosa”. – “Para dejar de fumar tan solo hay que hacer un sencillo gesto: ¡fumar el último cigarrillo!”

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    CQ EDUARDO GUERRA © 1987, Editorial EDISAN, S. A., propietaria de los derechos para todo el mundo, Editor: Amado Sanchez Pascual. Gerente: Jaime Sanchez Pascual Texto: Eduardo Guerra. Diseno de cubierta: Bravo-Lofish. Edici6n a cargo del equipo editorial de Edasén. S.A. Editorial EDISAN, S.A Direccién, redacciGn y administracsoe- Capitin Haya, 21. 28020 MADRID. Tells, 459 75 62 y 459 77 SI Télex: 49416 Publ. E. Avisar Edisén ISBN del tomo: 84-7757-018-3. ISBN de la obra completa: 8477570175 Depdsito legal: M. 27.763-1987. Fotocomposicion: Viena, S. A. Impresion: Talleres Grificos Pettalacs. Fuenlabrada (Madrid) Encuadernaci6n: Huertas, S. L. Fuenlabrada (Madrid). Impreso en agosto de 1987. Printed in Spain Todos los derechos, reservados. Este libro no puede ser, en parte 0 totalmente, reproducido, memorizado en sistemas de archivo 0 transmisico a cualquier forma o medio electronico, mecanico, fxocopia 0 cualquier otro, sin la previa autorizacion de! editor, Editorial EDISAN, S. A., se reserva el derecho de ‘gherar sin previo aviso el orden, titulo © contenido = ess coleccin por ajuste de programacion, ¢ PROLOGO = I HISTORIA DEL TABACO IL CUADRO CLINICO DEL FUMADOR m LA ACCION LESIVA DEL TABACO Iv QUE HACER PARA DEJAR DE FUMAR? TRATAMIENTO DIA A DIA 8 El cigarrillo en los labios de una persona se ha convertido en un apéndice de ella. Sin embar- go, ninguno de nosotros deseamos llevar mule- tas para reforzar la personalidad. Debemos cuidar nuestro cuerpo (fisica y psiqui- camente) porque es nuestro soporte vital, asi como nuestra mente para que nos conduzca por derroteros de bienestar. Cuanto mayor sea la informacién que tengamos acerca de nosotros mismos, menores impedi- mentos pondremos a nuestra naturaleza y, como consecuencia, el entorno vital sera mas agrada- ble. Ahora bien, la responsabilidad que deriva de esto es mucho mayor pues nos obliga a respetar y defender nuestro organismo como una parte fundamental de la vida en general. El autor de este libro ha creido necesario hacer un recorrido rapido, pero certero, en torno al comportamiento de nuestro organismo por el uso del tabaco. Ya tenemos conocimiento de su malignidad; esto por si mismo debiera ser el acicate preciso para no abundar en su consumo. Pero el ser hu- mano tiende a adoptar, cuando le interesa, la postura tipica del avestruz. Sin embargo, lo que nos interesa y conviene no siempre coincide. PROLOGO

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