UNIVERSIDAD TECNICA DE

AMBATO RUMBATERAPIA

CIENCIAS DE LA SALUD
TERAPIA FISICA
TEMA:

RUMBATERAPIA

INTRODUCCION:

La rutina consiste en bailar durante 45 minutos una variedad de ritmos con el fin
de quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla y entretenida.
"Comenzamos con una rutina fácil para estirar y relajar los músculos por 10
minutos. Después, a bailar"
Otro de los beneficios es que mejora el estado físico y la circulación sanguínea a
través de movimientos de bajo impacto, ideales para quienes no están
acostumbrados a hacer ejercicio.
Esta terapia no tiene contraindicaciones, puesto que cada persona trabaja según
su resistencia física. "Una caminadora requiere 15 minutos para empezar a
quemar calorías. Aquí, en la segunda canción, todos los músculos están
trabajando. Y si la gente está cansada, solo cambiamos a ritmos más lentos como
la bachata o el vallenato para relajar los músculos y evitar contracturas"

DESARROLLO:

RUMBA TERAPIACUIDA TU SALUD BAILANDO

En la actualidad dos de los problemas más gravesque enfrenta la humanidad son

la obesidad y elestrés.Tienen múltiples consecuencias negativas en lasalud, ya
que son factores causales de otrasenfermedades como
padecimientoscardiovasculares, gastrointestinales, diabéticos, enel caso del
sobrepeso.Una baja en nuestra autoestima, depresión,alteraciones en nuestro
sistema nervioso, ansiedad.Contamos con algunas buenas alternativas
paracombatir estos males como una nutrición adecuada,ejercicio regular,
distraerse frecuentemente, no beber alcohol, ni fumar.Pero una de las más
efectivas, completas ydivertidas es laRumba Terapia. Cuando bailamosagregamos
algo de diversión y ejercicio a la vida. No solo se trata de estética, también de
salud. Yesta alternativa es una de las formas más divertidasde hacer ejercicio.Con
coreografías al son de variados ritmos puedesdescubrir y demostrar tus
habilidades en el baile altiempo que bajas esos kilos de más y mejoras tu salud.

Es ideal para quienes no están acostumbrados a hacer ejercicio, mejora el estado

físico y la circulación sanguínea a través de movimientos de bajo impacto. Se
empieza con una rutina muy fácil de 10 minutos para estirar y relajar por 10
minutos después de bailar. Completando 45 minutos bailamos una variedad de
ritmos con el fin de quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla.
Tenemos muchas razones para practicar

Rumba Terapia algunas de las más importantes son:-

Activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.-

Ayuda a mantener en forma los reflejos.-

Mejora la respiración, al fortalecer los pulmones.-

Regula la tensión arterial.-

Fortalece músculos y huesos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.-

Mejora la flexibilidad de todas las articulaciones.-

Ayuda a reducir el colesterol, a eliminar substancias tóxicas del cuerpo y a

controlar el peso.-

Contribuye a conciliar el sueño. Libera tensiones, depresión y estrés.-

Mantiene el cerebro en forma, pues requiere mucha concentración.-

Trabaja la concentración y la memoria visual.

Se debe realizar con personas capacitadas para prevenir lesiones. Pero lo más
importante es que la Rumba Terapia es la forma más divertida y efectiva de bajar
de peso y quitarnos el estrés, sin importar cuantos años tengas ni si eres hombre
o mujer, solo tienes que estar dispuesto a divertirte mientras pierdes tus kilitos de
más.

LINK_COGRAFIA:

http://sandyjacome.galeon.com/

http://www.scribd.com/doc/56496254/Rumba-Terapia
ANEXOS: