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Dieta do Tipo Sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo é uma das procuradas, esta dieta foi criada pelo
médico americano Peter James D`Adamo, é baseada no tipo sanguíneo de
cada pessoa, apresentando sugestões de alimentos que favorecem o
emagrecimento para cada pessoas dependido do seu tipo de sangue A,B, AB
ou O.
Esta dieta é ideal para a mulher quem tem uns quilinhos a mais e quer estar no
seu melhor para o Verão.

A dieta do tipo sanguíneo é relativamente fácil de ser seguida, pois basta que a
pessoa não coma alimentos seguindo uma lista de acordo com seu tipo de
sangue.

Também não é uma dieta que exige sacrifícios, como passar fome e também
não requer gastos especiais.

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Porém, possui a desvantagem de ser difícil de ser seguida em família, já que
cada membro pode ter um tipo diferente de sangue, exigindo um cardápio
diferente para cada pessoa da família.

Como funciona a dieta?


Quando ingerimos toxinas, nosso organismo sofre processos inflamatórios
internos, o que nos faz reter líquido e gordura e consequentemente inchar.
Para evitar esse processo inflamatório e suas consequências, é preciso
consumir os alimentos correctos mas que fique claro que o que é correto para
você, não é correto para mim.

Podemos pensar nos tipos sanguíneos como carros. Cada modelo foi
projectado para utilizar um combustível diferente. Se colocarmos outro tipo de
combustível, o carro terá problemas para se locomover e pode até causar
danos irreversíveis às peças.

Assim está relacionada a dieta do tipo sanguíneo a alimentação. Alguns


neuropatas chegam a afirmar que consumir os alimentos errados pode
inclusive causar câncer, esclerose, infartos e outras doenças graves.
A dieta do tipo sanguíneo
Para o autor, cada organismo está preparado para assimilar um determinado
alimento.
Alimentos permitidos na dieta do tipos
anguíneo
Tipo O: os que têm sangue tipo O são carnívoros por natureza, por isso têm mais
facilidade de digerir carne vermelha.
Tipo A: o sistema digestivo das pessoas desse grupo é mais sensível e, por isso,
assimilam melhor os vegetais, peixes, cereais, leguminosas e frutas.
Tipo B: verdadeiros amantes de lacticínios, são super tolerantes ao leite e seus
derivados.
Tipo AB: os donos desse tipo sanguíneo aceitam comida misturada, mas com
porções equilibradas.
Alimentos proibidos na dieta do
tipo sanguíneo
Tipo O: produtos de trigo, como pães e gérmen de trigo, além dos derivados do
leite são bem nocivos às pessoas com esse tipo.
Tipo A: devem-se manter afastados da carne vermelha.
Tipo B: aves e milho são alimentos extremamente nocivos para os integrantes
desse tipo.
Tipo AB: carne bovina, de porco e frango, além de leite integral e alguns
derivados como queijo brie e parmesão, não são bem-aceites pelo organismo
portador de sangue AB.
Vantagens e desvantagens
Vantagem: os programas incluem todos os grupos alimentares para todos os
tipos de sangue.
Desvantagem: o que depõe contra é que o programa alimentar baseado no tipo
sanguíneo ainda não tem comprovação científica.
Tipo sanguíneo A
 Alimentos permitidos
Carne: peru, frango e galinha
Peixes e Frutos do mar: bacalhau, carpa, cavala, escargot, garoupa, perca
amarela, perca prateada, salmão, sardinha, savelha, truta e vermelho.
Lacticínios : leite soja e queijo de soja.
Frutas: abacaxi, ameixas, amora, cereja, damasco, figos, limão, passas e uva
do monte.
Grãos: amaranto (conhecida como bredo), trigo, bolo de arroz, farinha de
arroz, farinha de aveia, farinha centeio, feijão azuki, feijão preto, feijão soja,
lentilhas, pão farinha soja, pães de grãos e germem de trigo.
Legumes e verduras: abóbora Moranga, acelga, alcachofra, alface romana,
bróculos, cebolas, cebolas roxas, chicória, couve, dente de leão, escarola,
espinafre (Ca), folhas beterraba, nabos e quiabo.
Sementes: amendoins e semente de abóbora.
Temperos: alho, azeite de oliva, gengibre, malte de cevada, melaço/cana,
missô, molho soja, mostarda, óleo linhaça, raiz forte e salsa.
Chás: babosa, bardana, camomila, cardo mariano, erva de São João, feno
grego, frutos de roseira, gengibre, ginseng, olmo, pilriteiro, valeriana e verde.
Outras bebidas: café e vinho tinto.
Exercícios: aeróbicos, alongamento, artes marciais, caminhada, dança, golfe,
ioga, natação e Tai Chi Chuan.
 Alimentos proibidos
Carnes: boi, búfalo, ganso, carneiro, codorna, coelho, cordeiro, faisão, pato,
perdiz, porco e veado.
Peixes e Frutos do mar: amêijoa , arenque, barracuda, beluga, camarão,
caranguejo, caviar, anchova, enguia, hadoque, lagosta, lagostim, linguado,
lula, merluza, mexilhões, ostra, perca listrada, polvo, rã, salmão defumado,
savelha e tartaruga.
Lacticínios: leite, leitelho; manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo
cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam, queijo ementhal, queijo
golda, queijo gruyère, queijo jarsberg, monterrey, queijo munster, provolone,
queijo suíço, queijo roquefort e requeijão.
Frutas: banana, coco, laranja, mamão, manga e tangerina.
Grãos: arroz , bolos de trigo, creme de trigo, far. trigo integral, farinha , feijão
de lima, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão vermelho, grão de bico,
massa de espinafre, massa semolina, pão de trigo integral, pão preto, trigo
duro e trigo integral.
Legumes e verduras: batata doce, batata inglesa, batata roxa, beringela,
cogumelo Paris, cogumelo Shitake, feijão lima, inhame, pimentão amarelo,
pimentão verde, pimentão vermelho, repolho branco, repolho chinês, repolho
roxo e tomate.
Sementes: castanha caju, castanha pará e pistache.
Temperos: ketchup, maionese, molho inglês, óleo de milho, óleo de algodão,
óleo amendoim, óleo de açafrão, óleo gergelim e pimenta mexicana.
Chás: cabelo de milho, gataria, pimenta caiena, ruibarbo e trevo pardos.
Outras bebidas: água gasosa, cerveja, chá preto, destilado e refrigerante.

Tipo sanguíneo B
 Alimentos permitidos
Carnes: cordeiro, coelho, carneiro e veado.
Peixes e Frutos do mar: bacalhau, badejo, cavala, caviar, esturjão,
garoupa, linguado, pargo, perca/oceano, salmão, sardinha e truta-do-mar.
Lacticínios: coalhada, iogurte, leite de cabra, leite desnatado, moussarela,
queijo cottage, queijo de cabra e ricota.
Frutas: abacaxi, ameixas, bananas, mamão e uvas.
Grãos : arroz integral, aveia integral, farelo de aveia, farinha de arroz, feijão
branco, feijão fradinho, feijão mulatinho, feijão soja vermelho e painço.
Legumes e verduras : batata doce beringela, beterraba, brócolis, cenoura, cog.
Shitake, couve, couve Bruxelas, couve-flor, folha de beterraba, folha de
mostarda e inhame.
Temperos: azeite de oliva, curry, gengibre, pimentas, raiz forte e salsa.
Chás: alcaçuz, gengibre, folhas de framboesa, ginseng, hortelã-pimenta, fruto
da roseira, salsa, sálvia e chá verde.
Exercícios: aeróbicos, artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida, golfe,
musculação, natação, Tai Chi Chuan, tênis e ioga.
 Alimentos proibidos
Carnes: codorna, coração, frango, galinha d´angola, ganso, pato, perdiz e
porco.
Peixes e Frutos do mar: camarão, amêijoa (molusco), barracuda, caranguejo,
anchova, enguia, esturjão branco, lagosta, lagostim (crustáceo), ostras, peixe
lua, perca do mar, perca listrada, polvo, rã e salmão defumado.
Lacticínios: queijo de soja, queijo roquefort e sorvete c/ leite.
Frutas: abacate, caqui, carambola, côco e romã.
Grãos: amaranto, arroz 7 cereais, arroz selvagem, cevada, creme de trigo,
cuscuz, farinha de centeio, farinha de cevada, farinha de glúten, feijão azuki,
feijão preto, feijão rajado, flocos de milho, fubá, germe de trigo, grão de bico,
kasha, lentilhas, massa/alcach., pão de centeio, trigo duro, trigo integral e trigo
sarraceno.
Legumes e verduras: abóbora , alcachofra, broto de feijão, broto/rabanete,
milho, rabanete e tomate.
Sementes: amendoim, avelã, castanha de caju, gergelim, papoula, pinhão,
pistache, sementes de abóbora e sementes de girassol.
Temperos: canela, essência de amêndoa, gelatina pura, ketchup, maisena,malte
de cevada mel de milho, óleo açafrão, óleo algodão, óleo amendoim, óleo
canola, óleo gergelim, óleo girassol, óleo de milho, pimenta branca, pimenta
da Jamaica, pimenta do reino e tapioca.
Chás: cabelo de milho, genciana, sene e tília.

Dieta do tipo sanguíneo AB


 Alimentos permitidos
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru.
Peixes e Frutos do mar: atum, bacalhau, badejo, cavala, escargot, esturjão,
garoupa, pargo, perca oceano, salmão, sardinha, savelha, truta e vermelho.
Lacticínios: coalhada, iogurte, queijo cottage, leite de cabra, moussarela, ricota
e queijo de cabra e tofu.
Frutas: abacaxi, ameixas, cerejas, figos, framboesas, groselhas, kiwi, limão,
toronja e uvas.
Grãos: arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, aveia integral, cereal de
aveia, farinha de arroz, farinha de aveia, farinha de centeio, farinha germem
trigo, feijão branco, feijão rajado, feijão soja, feijão vermelho, lentilhas, pão
de arroz, pão de centeio, pão de far.
Legumes e verduras: aipo, broto de alfafa, batata doce, berinjela, beterraba,
brócolis, couve-flor, couve, dente de leão, inhame, folhas mostarda, pepino e
tomate.
Sementes: amendoim, castanha da Índia e nozes.
Temperos: alho, azeite de oliva, curry, missô, raiz forte e salsa.
Chás: alcaçuz, alfafa, bardana, camomila, gengibre, ginseng, folhas morango,
frutos roseira, pilriteiro e verde.
Exercícios: aeróbica, aikido, alongamento, caminhada, ciclismo, dança, golfe,
natação, Tai Chi Chuan e ioga.
 Alimentos proibidos
Carnes: boi, búfalo, codorna, coração, frango, galinha, ganso, pato, perdiz,
porco, veado e vitela.
Peixes e Frutos do mar: barracuda, camarão, caranguejo, anchova, enguia,
esturjão branco, hadoque, lagosta, lagostim (crustáceo), ostras, perca do mar,
polvo, rã, salmão defumado e tartaruga.
Lacticínios: leite, leitelho, manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo
parmezão, queijo provolone, queijo roquefort, sherbet e sorvete c/ leite.
Frutas: abacate, banana, caqui, carambola, côco, goiaba, laranja, manga e
romã.
Grãos: bolo de milho, cereal de milho, feijão azuki, feijão fradinho, feijão
mulatinho, feijão preto, grão de bico e flocos de milho.
Legumes e verduras: alcachofra, broto de feijão, broto de rabanete, cogumelo,
milho amarelo, milho branco, pimentão vermelho, pimentão amarelo,
pimentão verde e rabanete.
Sementes: avelã, gergelim, sementes de abóbora, sementes de gergelim,
sementes de girassol e sementes de papoula.
Temperos: alcaparra, azeitona preta, erva doce, essência amêndoa, gelatina em
pó, ketchup, mel de milho, molho inglês, óleo de açafrão, óleo algodão, óleo
de gergelim, óleo de girassol, óleo de milho, picles, pimenta da jamaica,
pimenta caiena, pimenta do reino, pimenta vermelha, pimenta branca,
pimenta em grão, pimenta mexicana, tapioca e vinagre.
Chás: cabelo de milho, feno grego, genciana, lúpulo, sene, tília e verbasco.

Dieta do tipo sanguíneo O


 Alimentos permitidos
Carnes: boi, búfalo, carneiro, cordeiro, fígado e veado.
Peixes e Frutos do mar : bacalhau, badejo, cavala, anchova, esturjão, linguado,
merluza, peixe espada, salmão sardinha, truta e vermelho.
Frutas: ameixa e figo.
Grãos: ervilha, feijão azuki, feijão rajado e pão de grãos germinados.
Legumes e verduras: abóbora, acelga, alcachofra, alface romana, batata doce,
brócolos, chicória, couve, dente-de-leão, escarola, espinafre, folha de
beterraba, nabo, pimentão vermelho e quiabo.
Sementes: nozes e semente de abóbora.
Temperos: alho, alho poro, azeite de oliva, cebolas, curry, óleo de linhaça, raiz
forte e salsa.
Chás: alcaçuz, amora, casca de olmo, dente-de-leão, feno grego, fruto da
roseira, gengibre, hortelã-pimenta, pimenta de caiena, salsa e tília.
Exercícios: aeróbica, artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida, dança,
desportos de de contacto, esteira, musculação, natação, patinação e step.