28/4/2018 Salvia: beneficios digestivos, propiedades y contraindicaciones

NUTRICIÓN  POR JOSÉ MARÍA TABARES

Salvia: beneficios, propiedades y contraindicaciones

Propiedades de la salvia, una planta con beneficios medicinales útiles para
relajar nuestra mente y aliviar los síntomas de molestias digestivas y
estomacales.

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La salvia es una planta que pertenece a la familia de las lamiáceas que lleva
desde tiempos inmemoriales utilizándose como remedio y analgésico natural
para tratar todo tipo de enfermedades y afecciones propias de la época. Aunque
también se usó (y se sigue usando) mucho en el ámbito de la gastronomía, a
modo de condimento en multitud de platos debido a su olor y aroma de lo más
característico.

La conocida como ‘salvia of cinalis’ se cultiva a través de todas las regiones del
planeta. Aunque es justamente en América Central, Sudamérica, Asia y toda la
cuenca mediterránea donde se concentra el mayor número de especies de esta
planta.

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Como dato curioso, cabe destacar que el término de salvia proviene del verbo
latino “salvare” que como bien sabréis signi ca “salvar”. De hecho, este
hierbajo ya se usaba en pleno Imperio Romano donde Plinio el Viejo fue el
primero en describir todas las bondades medicinales que ofrecía la salvia en
general.

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Propiedades de la salvia que debes conocer

¿Y a vosotros? ¿Os gustaría conocer de primera mano todos los bene cios que
nos aporta esta planta para la salud? De ser así, solo os vamos a pedir que no
perdáis de vista las siguientes líneas.

La salvia es un antibiótico natural

Seguro que muchos de vosotros sois de lo más propensos a sufrir gripes y
resfriados justo en el preciso instante en el que empiezan a bajar las
temperaturas.

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En este sentido, la salvia os va a ayudar de forma considerable a curar estas dos

molestas afecciones gracias a su alto contenido en vitamina A y C. Y encima
tiene efectos expectorantes y por tanto os va a resultar de lo más útil para tratar
la ronquera, afonía, las anginas o la faringitis.

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Beneficiosa para nuestro estómago

Se ha demostrado que la salvia resulta ser de lo más bene ciosa para nuestra
salud estomacal. De hecho, son muchas las personas que la toman para tratar
la diarrea, las gastritis, los vómitos o la acidez de estómago tras tomar una
comida de lo más copiosa. También favorece la digestión, elimina el exceso de
atulencias, las hinchazones en el abdomen y la hernia de hiato.

Protege a los diabéticos

Un vaso de infusión de salvia al día va a resultar de lo más bene ciosa para
aquellas personas que sufren de diabetes. ¿La razón? Pues porque esta planta
medicinal ayuda a reducir de forma considerable los niveles de glucosa en
sangre.

También tiene efectos diuréticos por lo que también son muchas personas que
la toman para decirle de nitivamente adiós a la retención de líquidos mientras
que al mismo tiempo quieren perder peso y cuidar su línea.

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Alivia los dolores menstruales

A todas aquellas mujeres que nos leen cada día en Natursan, solo tenemos que
darles buenas noticias. Y es que la salvia les va a ayudar a mitigar los dolores
provenientes de su ciclo menstrual de forma más que notable, por lo que es
ideal a la hora de calmar el dolor de ovarios.

También es un potente analgésico natural que nos ayudará a tratar cefaleas,

punzadas en el abdomen y aquellos dolores que tanto suelen aparecen en la
parte de los ovarios.

Ayuda a conciliar el sueño

Si sois de esas tantas personas que sufre de insomnio, os vamos a recomendar
que os toméis una buena infusión de salvia justo unos minutos antes de iros a
dormir y ya veréis como seréis capaces de conciliar el sueño en tan solo unos
minutos. Por tanto, no hace falta decir que esta planta es un potente aliado para
tratar el insomnio y poder dormir así durante unas 7 u 8 horas sin problema
alguno.

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¿Cómo podemos tomar salvia? Aquí algunas ideas

Seguro que tras haber leído todas estas líneas os ha quedado mucho más claro
la cantidad de propiedades que encierra la salvia en general. Por ello, a
continuación vamos a cerrar este artículo para hablaros de las distintas formas
que existen para tomarla.

Tés o infusiones. Es posible encontrar tés o infusiones de salvia ya

preparadas directamente en el supermercado que solo deberéis mezclar con
un poco de agua tibia. Resulta además una bebida de lo más diurética y que
os servirá para perder esos kilos de más y conseguir un vientre de lo más
plano.
A modo de condimento. También podéis comprar hojas de salvia secas para
combinarlas después junto el tomillo y el romero. De esta forma, se consigue
una mezcla de pantas que servirá para sazonar vuestras carnes y pescados o
simplemente para hacer una rica salsa de tomate natural que os quedará
completamente deliciosa.

Contraindicaciones de la salvia que hay que tener en cuenta

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Sin embargo, la salvia tiene también una serie de contraindicaciones que hay
que tener en cuenta. Una de ellas tiene que ver sobre todo en aquellas personas
que sufren de epilepsia ya que les puede provocar más ataques si consumen
esta planta en grandes cantidades.

La salvia tampoco es adecuada para todas aquellas personas que tengan

insu ciencias renales. Y tampoco la deben tomar aquellas mujeres que son
propensas a desarrollar tumores benignos ya que el consumo de salvia dispara
la producción de estrógenos.

Beneficios de la salvia. Ideal para:

Ayuda a disminuir los problemas de gripe y resfriados, anginas, faringitis,
ronquera o afonía.
Actúa sobre las ulceras, cortes y heridas ayudando a cicatrizarla e
impidiendo que posteriormente se infecten.

También es utilizada por sus bene cios y propiedades como remedio natural.
En estos casos se usa contra:

Dolores estomacales, diarreas, vómitos y digestiones pesadas; preparando 3

tazas de infusión de salvia al día será su ciente para que dichos síntomas
desaparezcan.
Gastritis o gastritis nerviosa, ato o hernias de hiato, la salvia ayudará a
aliviar estas enfermedades.
Para personas especialmente nerviosas, a las que infusiones de salvia le
ayudaran a reducir los síntomas y la sensación de nerviosismo disminuirá.
Para las mujeres con menstruación dolorosa, dado que la salvia ayuda a
aliviar los dolores menstruales como la cefalea, dolor de ovarios y la
retención de líquidos durante este periodo.
Protege a los diabéticos a disminuir el aumento del nivel de azúcar en
sangre; para ello un vasito al día es muy recomendable.
Además, un vasito de infusión antes de irnos a dormir ayudará a conciliar el
sueño, por ello es recomendable para las personas que sufre de insomnio.

Estos son solo algunos de las propiedades de la salvia, aunque igualmente es

muy utilizada como relajante muscular, para infusiones bucales, para la
fertilidad ya que ayuda a la producción de testosterona, para las personas que
sufren de Alzheimer, y como producto de belleza puede ser muy positivo para
fortalecer el pelo en caso de caída junto con el romero y tomillo.
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