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1. INTRODUCCIÓN.
A pesar de los aspectos positivos del ejercicio físico, su realización no está exenta de riesgos,
cuya frecuencia está en relación directa con las imprudencias de los deportistas y el desconocimiento de
las medidas preventivas más elementales.
Por otro lado el auxilio al accidentado debe regirse por la actuación limitada que evite el
agravamiento de la lesión y tratar de llevar al accidentado/a los antes posible a un centro médico. Es
fundamental el mantenimiento de las funciones vitales.
• La actividad física, el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara
a provocar lesiones.
• La falta de forma física provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones
provocadas por actividades cotidianas simples.
• El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevención.
Definición de lesión deportiva: las lesiones deportivas son alteraciones de los huesos, articulaciones,
músculos y/o tendones que se producen durante la práctica de actividades físicas y se hayan
relacionadas con el gesto deportivo.
Las lesiones se pueden producir por los siguientes motivos:
• Errores de entrenamiento
• Déficit de calentamiento
• Mala recuperación
• Problemas con la ropa y el calzado
• Terreno de juego
• Estado psicológico
• Higiene corporal no adecuada
LESIONES MÁS FRECUENTES
• Inespecíficas: Contusiones y heridas.
• Musculares: Distensión, desgarro, rotura.
• Tendinosas: Tendinitis.
• Óseas: Fracturas y fisuras.
• Articulares: Luxación, subluxación y esguince.
NORMAS GENERALES
1. Estar tranquilo-a, pero actuar con rapidez.
2. No mover al accidentado-a.
3. Analizar el estado de consciencia.
4. Si no eres especialista no hacer más de lo imprescindible.
5. Mantener al herido-a caliente o aligerar ropa según el clima.
6. No administrar ninguna bebida.
7. Tranquilizar al herido-a.
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8. Tomar el pulso.
9. Llamar a una ambulancia.
10. Si hay parada cardíaca realizar el masaje cardíaco y si hay parada respiratoria ralizar la
respiración artificial.
4. TIPOS DE LESIONES
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- Síntomas:
• Dolor intenso.
• Deformidad y desaparición del contorno articular
• Movilidad anormal.
• Impotencia funcional.
- Primeros auxilios:
• Inmovilización, en la posición menos dolorosa.
• Traslado al hospital para la reducción de la luxación.
C. Esguince: torcedura, distensión o desgarro de una articulación sin luxación, que puede llegar a
elongar, romper parcialmente o a la rotura total de algún ligamento de esa articulación.
- Síntomas:
• Dolor
• Hematoma
• Tumefacción
• Impotencia funcional.
- Primeros auxilios:
• Frío durante las primeras 48 horas
• Reposo.
• Elevación de la zona afectada
• Vendaje de la articulación
• Radiografía y valoración médica
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GALERÍA DE IMÁGENES
CONTUSIÓN
HERIDAS
Tipos de heridas Primeros Auxilios
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LESIONES MUSCULARES
LESIONES EN TENDONES
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LESIONES ÓSEAS
Fisura Fracturas
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LESIONES ARTICULARES
Luxación Primeros Auxilios