AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

¿ Qué es la autoestima?

Es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que
hemos ido incorporando a lo largo de la vida

la importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar , a seguir adelante y nos motiva para
seguir nuestros objetivos

¿ Cómo se forma la autoestima?

El concepto de uno mismo se va formando poco a poco a lo largo de la vida , es durante la adolescencia
cuando el individuo comienza a forjarse una identidad y comienza a conocer sus posibilidades como
individuo , por eso es tan importante trabajar durante esta etapa la autoestima

Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos más valiosos de que puede disponer un
adolescente. Con autoestima, el adolescente aprende más eficazmente, desarrolla relaciones mucho
más gratificantes y sanas, está más capacitado para aprovechar las oportunidades que se le presenten,
para trabajar productivamente y ser autosuficiente, y posee una mayor conciencia a la hora de escoger
dentro del abanico tan amplio que supone la llegada de la vida adulta, y que se abre ante él. Y lo que es
más: si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima fuerte y bien consolidada,
podra entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos necesarios para llevar una existencia
productiva y satisfactoria

¿ Cómo podemos mejorar la autoestima de los adolescentes?

la autoestima puede ser cambiada y mejorada . Algunas cosas que debemos recomendar a nuestros
adolescentes para mejorarla son las siguientes:

1. convertir lo negativo en positivo

2 no generalizar

3. centrarse en lo positivo

4 hacerse consciente de los logros y éxitos

5 no compararse

6 confiar en uno mismo

7 aceptarse a uno mismo

8 esforzarse para mejorar

9 aceptar el propio cuerpo

Existen muchas técnicas y dinámicas para trabajar con los adolescentes el autoconcepto y la
autoestima y es nuestra responsabilidad como educadoras/es aplicarlas con un buen criterio en el
acompañamiento que realizamos de los individuos; ya que un adolescente con buena autoestima actúa
independientemente , asume sus responsabilidades , afronta retos nuevos con entusiasmo , esta
orgullosos de sus logros y es tolerante frente a la frustación

Os dejo algunas dinámicas para trabajar la autoestima de manera grupal con adolescentes

Espero que os sirvan y que con ellas acompañemos a personas que lleguen a tener una autoestima
positiva que les permita una vida plena y feliz

“No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en
serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.”

EL AUTOCONCEPTO EN LA ADOLESCENCIA
"Conocerse a uno mismo es la tarea más difícil porque pone en juego directamente nuestra
racionalidad, pero también nuestros miedos y pasiones.Si uno consigue conocerse a fondo a sí mismo ,
sabrá comprender a los demás y la realidad que lo rodea"

El auto concepto es el conjunto de sentimientos, percepciones y valoraciones que un individuo tiene

sobre si mismo , se basa en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos , aprendiendo así
cuales son nuestras debilidades y fortalezas

No es algo innato sino que se construye y define a lo largo del desarrollo por la influencia de las
personas significativas del medio familiar ,escolar y social ; y como consecuencia de las propias
experiencias de éxito y fracaso

Es necesario un auto conocimiento positivo ya que esto nos simplifica la vida , nos conecta con lo
auténtico y nos posibilita los cambios necesarios para crecer y madurar

El conocimiento de uno mismo comienza a perfilarse durante la etapa de la adolescencia, es este

momento en el cual los educadores/as deben de acompañar y guiar a los adolescentes en este proceso
de una manera especial ; ya que si no aprenden a auto conocerse en esta edad tendrán dificultades para
saber hacia donde ir y se pueden producir bloqueos en los que no sepan que hacer con sus vidas , lo
cual les puede llevar a grandes problemas emocionales

¿ Cómo educadores /as como podemos apoyar a los adolescentes a auto conocerse?

- Tenemos que ayudarles a interrogarse buscando respuestas que les ayuden a conocerse mejor

- Enseñarles técnicas de auto regulación de las emociones

- ayudarles a identificar claramente cuales son sus objetivos

- realizar dinámicas individuales y grupales para trabajar su autoestima

- brindar espacios que les faciliten la reflexión de sus actos diarios

- aceptando sus errores y permitiéndose los, entendiendo los mismo como el camino hacia el
conocimiento

- no imponiendo sino favoreciendo las construcciones personales

- posibilitando el descubrimiento de como piensa , reacciona y siente cada uno ante determinadas
circunstancias

Os propongo el siguiente dossier con dinámicas que facilitan el auto conocimiento de los adolescentes

Espero que os sean de utilidad!

MOTIVACIÓN Y SUPERACIÓN: El circo de las mariposas

"Somos similares a una bellota, que contiene en su interior todo el potencial para convertirse en un
majestuoso roble. Necesitamos alimento, estímulo y luz para crecer, pero el roble ya se encuentra en
nuestro interior."

Para tener una vida feliz las claves son la motivación y la superación personal , cuando trabajamos con
personas en riesgo de exclusión social nos encontramos con que su motivación personal es muy baja y
debemos de ayudarles a trabajar este aspecto
La motivación personal es una fuerza esencial en la vida , es la fuerza que impulsa a las personas a
lograr sus sueños , es una fuerza orgánica y natural que nace de la pasión y nos empuja a tomar
iniciativas y acciones para alcanzar las metas

La motivación personal puede ser al aspecto más importante en el logro del éxito de una persona , a
veces existen muchos obstáculos y barreras que hacen que las personas se desanimen y se sientan sin
fuerzas para seguir adelante con sus metas , pero la motivación se puede recuperar analizando cuales
son las causas que provocan el desánimo y trabajando en la recuperación de la motivación personal

Como educadores/as somos responsables de dotar a las personas de técnicas y herramientas que
favorezcan la recuperación de la motivación personal

Os propongo un corto encantador , maravilloso e inspirardor : EL CIRCO DE LA MARIPOSA , con el cual

se puede reflexionar sobre las capacidades de las personas y sus potencialidades
Es un recurso muy útil para trabajar tanto con los chicos/as como con los equipos educativos
Espero que os resulte tan emocionante como a mi!

COMUNICACIÓN EN FAMILIA

" LO MÁS IMPORTANTE DE LA COMUNICACIÓN

ES ESCUCHAR LO QUE NO SE DICE"

La comunicación es la necesidad que tenemos las personas de intercambiarnos información y

relacionarnos entre personas

La comunicación es mucho más que las palabras, existen aspectos muy importantes como son las
miradas , los gestos , las sonrisas con los que muchas veces decimos más cosas que con las palabras.

La familia es la primera escuela donde los niños aprenden cómo comunicarse , cada familia tiene un
estilo particular, unos valores y una forma de pensar y mirar el mundo ; esto determina la manera en la
que los niños se relacionan y comunican con sus iguales

Los educadores/as tenemos la responsabilidad de dotar de estrategias a las familias para favorecer que
se de un ambiente de unión y de afecto en la casa; para ello hay que ayudarles y enseñarles elementos
propios de la comunicación asertiva y la escucha activa , los cuales crean un buen ambiente familiar

Es importante enseñar a los padres y madres a empatizad con sus hijos , deben de aprender a ponerse
en el lugar de ellos y tener en cuenta sus opiniones y sentimientos .Es necesario que los menores
colaboren en las decisiones sobre la organización familiar ya que esto crea un clima en casa que
favorece que la comunicación sea fácil entre todos los miembros de la familia

Cuando los padres y madres aprenden a comunicarse bien con sus hijos y a escucharlos los niños estan
más dispuestos a aceptar las sugerencias de los padres porque se sienten comprendidos y escuchados;
además aprenden a comunicarse mejor y tienen menos conflictos con sus iguales .

Tener una buena comunicación con los niños pequeños es un buen camino para los años difíciles de la
adolescencia

Os animo a trabajar con las familias la comunicación asertiva y ayudarlas en el entrenamiento de

técnicas de comunicación eficaces . Os dejo aquí una presentación con pautas breves y claras y algunas
dinámicas que pueden ser trabajadas con los padres / madres

Espero que os sea tan útil como lo es para mi en las escuelas en familia!

TOMA DE DECISIONES EN LA ADOLESCENCIA

Los/as adolescentes al igual que el resto de personas tienen que tomar decisiones en su día a día, con
la peculiaridad de que debe de enfrentarse a un conjunto de desafíos y tareas en su proceso de
convertirse en adulto.
Las decisiones que tome en esta etapa repercutirán inevitablemente en su porvenir

Si nos paramos a pensar podemos observar cómo buena parte de las conductas de riesgo para la salud y
el bienestar propios y de la comunidad son el resultado de decisiones inconscientes en las que las
presiones externas pesan más que la propia determinación

Por eso es tan importante fomentar la toma de decisiones autónoma , debemos de enseñar a nuestros
/as adolescentes a penar por sí mismos , a ser críticos y a analizar la realizada de forma racional .

Debemos de enseñarles estrategias que les ayuden a ser conscientes de las decisiones que van tomando
y a aceptar sus consecuencias la habilidad para tomar decisiones se aprende, también se puede
practicar y mejorar. Parece ser que las personas hábiles en la toma de decisiones tienen capacidad para
clasificar las distintas opciones según su ventajas e inconvenientes y, una vez hecho esto, escoger la que
parece mejor opción.

El método básico sería:

1. Definir el problema

2. Buscar alternativas :teniendo en cuenta los aspectos positivos y negativos que conllevan cada
alternativa a corto y largo plazo para nosotros y las demás personas

3.Elegir la mejor alternativa posible:Una vez que se ha pensado en las alternativas disponibles y en las
consecuencias de cada una de ellas, habrá que escoger la más positiva o adecuada

4.Aplicar la alternativa elegida y comprobar si los resultados son satisfactorios:Una vez elegida,
deberemos responsabilizarnos de la decisión tomada y ponerla en práctica. Además debemos
preocuparnos por evaluar los resultados, con lo que podremos cambiar aquellos aspectos de la situación
que todavía no son satisfactorios y además podremos aprender de nuestra experiencia.

Como he dicho anteriormente la toma de decisiones se aprende y se practica , nuestra responsabilidad

como educadores es ayudar a los adolescentes a adquirir estrategias que les ayuden a aprender a tomar
decisiones de una manera autónoma
Os propongo un dossier con actividades muy bien aceptadas entre los grupos de adolescentes con las
cuales se puede trabajar la toma de decisiones autónoma , crítica y responsable