En pleno verano, a todos nos gusta tomar el sol de vez en cuando.

Los rayos que provienen del

sol nos aportan vitaminas que solo podemos captar por este medio, como la vitamina D. Si la
mujer está embarazada es vital que se exponga de vez en cuando para que tanto ella como el
futuro bebé puedan beneficiarse de ella.

Lógicamente, cuando tomamos el sol debemos escoger una buena crema que proteja nuestra
piel, también durante el embarazo. Cuandos e trata de salud, muchas veces preferimos pagar
algo un poco más caro si estamos seguros de que va a ser mejor para nosotros que otra cosa
más barata. Por ejemplo, a muy poca gente se le ocurre comprar una gafas graduadas en un
óptica que no esté homologada. Puede ocurrir lo mismo con las cremas. ¿Quién ha ido alguna
vez a una farmacia a comprar una crema de protección solar creyendo que es de mejor calidad
y a pesar de que el precio se dispara? Seguro que más de uno ha sido culpable.

Pues bien, un estudio de la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) analizó cremas de

protección solar para determinar cuales tenían mejor calidad/precio. En el estudio se analizan
cremas de protección solar de 30, observando el factor real de protección, si eran resistentes
al agua, el etiquetado, precio, si contenía alérgenos y fotoestabilidad. Los resultados fueron
sorprendentes porque lo que esperaba todo el mundo es que las marcas más caras se
correspondiesen con las más eficaces, sin embargo, no fue así ni por asomo. Las 3 marcas de
mejor calidad las podemos encontrar en cualquier supermercado de barrio y a precios
asequibles: "Babaria Leche Solar Aloe Vera SPF 30", y dos de nivea: "Nivea Sun Leche Solar
Hidratante 30 Alta" y "Nivea Sun Protege & Broncea Leche Solar 30".

¿Pueden usarlas las mujeres embarazadas?

Durante el embarazo debes informarte correctamente de que cremas puedes o no utilizar. Las
tres dichas anteriormente son las mejores en cuanto a calidad, no obstante, estas NO pueden
ser usadas por embarazadas porque contienen algunos parabenes como el propilparaben, un
tipo de conservante que actúa en el cuerpo como si de estrógenos se tratase y puede afectar a
nuestro sistema endocrino. A las personas normales no les afecta pero es peligroso si hay
embarazo o riesgo de embarazo. Los niños pequeños tampoco es muy recomendable por los
mismos motivos. En el caso de equivocarnos y usarlas las consecuencias tampoco son
excesivamente grave, pero podemos experimentar manchas alrededor de la boca y nariz y un
oscurecimiento de la línea alba (la línea que baja del ombligo hasta el pubis).

Las cremas de protección solar que SI PUEDES usar durante el embarazo porque no tienen
parabenes ni sustancias alergénicas son las que quedaron un poquito por debajo de la de
Babaria y Nivea. Aunque todas son de protección solar 30 puntuaron menos en el estudio
porque no protegían tanto de los rayos del sol como anunciaban, sin embbargo no quiere
decir que no sean seguras, en este caso son las más adecuadas para estos colectivos. Puedes
encontrarlas en cualquier perfumería y en muchos supermercados, sin tener que acudir a las
farmacias. La calidad aunque no puntuase igual sigue siendo alta respecto a las otras. Las
cremas son (ordenadas según la calidad de la marca en el estudio): Avene, Vichy, Lancaster,
Piz Buin y Garnier.

Las otras crem,as que fueron analizadas por la OCU y que ocuparon los últimos puestos se
encuentran principalmente en farmacias, siguiendo el orden son: Biotherm (precios entre 18
y 32 euros), Delial y La Roche-Posay (con precios desde 21 a 31 euros). Por eso, no solo hay
que ser cautos e informarse bien de los productos que se van a comprar si no que tenemos
que tener cuidado con la publicidad engañosa que ponen en el etiquetado de tratas. Por
ejemplo, muchas cremas de protección solar, dicen que están dermatológicamente testadas,
pero esto no significa nada porque todas las cremas en el mercado lo están. De la misma
manera, la mayoría se consideran hipoalergénicas pero no pueden asegurar al 100% que son
capaces de impedir una reacción alérgica, solo que la probabilidades de serlo son menores
(pero claro, sigue habiendo un pequeño riesgo).

¿Qué medidas debo tomar si estoy embarazada?

Lo primero y más importante es protegerte del sol con una buena crema de protección solar, a
poder ser sin parabenes. Una vez hecho esto debemos evitar exponernos en todo lo posible las
horas del mediodía (de 12:00h a 14:00h), aunque esté nublado y tengamos puesta la crema.
Una mujer embarazada tiene una muy sensible comparada con el resto de las personas y el
riesgo de que salgan manchas es alto, pero no solo eso, las quemaduras en al piel pueden
también dañar al feto. Por eso, si deseas dar una vuelta o ir a la playa escoge una hora
temprana por la mañana o de tarde.

En la playa, mejor a la sombra: las superficies arenosas reflejan el sol con gran facilidad, y es
más fácil quemarnos o que nos salgan manchas, aunque estemos poco tiempo expuestos. Por
otro lado, es aconsejable renovar la crema al menos cada 2 o 3 horas, si vas con niños
pequeños los intervalos tienen que ser incluso más cortos. Si os metéis en el agua la crema
debe de ser resistente al agua. Después de la exposición solar también es recomendable usar
cremas hidratantes para nutrir de nuevo la piel de la embarazada. Las recomendadas son las
que tienen una base de aloe vera o rosa mosqueta, pero sobre todo tiene que estar libre de
alérgenos y parabenes.

Cuando salgas a la calle utiliza prendas que cubran por completo la barriga. Una barrera física
contra el sol es más segura que una barrera química a base de cremas (aparte de más natural).
Usa también gafas homologadas y sombreros anchos para proteger la piel y pelo de la
embarazada.

Es necesario hidratarse también por dentro. Para ello debes deber al menos dos litros de
liquido todos los días, aunque no tengas sed. La persona solo siente sed cuando ya se está
deshidratando, por eso debemos adelantarnos.