La espondilolistesis es una condición en la cual la integridad de la columna vertebral
se ve comprometida, permitiendo que una de las vértebras inferiores "se resbale" fuera de la alineación. Mientras que el grado de espondilolistesis puede variar ampliamente los tratamientos efectivos a menudo requieren el uso de ejercicio regular para fortalecer la espalda e impedir que la condición empeore.
La espondilolistesis puede tener varios grados dependiendo de la longitud del
desplazamiento de la vértebra:
GRADO 1 – desplazamiento anterior del 25%
GRADO 2 – desplazamiento anterior mayor del 25%
GRADO 3 – desplazamiento anterior mayor del 50%
GRADO 4 – desplazamiento anterior mayor del 75%
EJERCICIOS TERAPEUTICO
EJERCICIOS DINAMICOS DE ESTABILIZACION
Tonificación abdominal
La tonificación abdominal requiere que el paciente comience en posición
supina, con las rodillas flexionadas. El paciente debe intentar contraer el abdomen hacía, sosteniendo la posición durante 3 segundos, y luego relajar. Este ejercicio tonifica al transverso abdominal y recto abdominal. Estabilización con Extensión de Cadera
Comienza en una posición de cuadrupedia, con o sin banda de resistencia.
Se le indica al paciente que flexione y extienda la rodilla a la vez que contrae los músculos lumbares y abdominales. Se mantiene la posición final por 2-3 segundos antes de volver a flexionar la pierna por 10 repeticiones.
Elevaciones de pierna con Balones de Equilibrio
Comienza en una posición de puente con el balón de equilibrio centrado en
la parte superior de la espalda y la cabeza, y los pies apoyados en el suelo. Se contrae el abdominal, y manteniendo la espalda recta en posición neutral El paciente debe extender la rodilla hasta que la pierna quede alineada con el tronco a la vez que permanece centrado sobre el balón. Una vez en esta posición mantiene la pierna elevada por 3 segundos en series de 10 repeticiones. Debe centrar la atención hacia arriba para mantener la columna vertebral cervical en posición neutral. Puente de Espalda con Balón de Equilibrio
Comienza en una posición supina, con los brazos extendidos en el suelo y
los pies y la parte inferior de las piernas ubicadas sobre la parte superior del balón de equilibrio. se contrae el abdomen, manteniendo la posición. Durante 3 segundos con series de 10 repeticiones.