Batido de Mango, Mandarina y Banano

Esta receta es una opci�n muy deliciosa y nutritiva para hacer en cualquier momento
del d�a, es una bebida refrescante y adem�s es muy f�cil y r�pida de hacer, no te
tomar� m�s de 10 minutos disfrutar de esta delicia.

Ingredientes para 2 porciones:

1 mango
1 banano
3 mandarinas
100 ml de leche

Preparaci�n:

Pela el mango y c�rtalo en peque�os trozos, agrega a la licuadora junto con el

banano y la pulpa de la mandarina, aseg�rate de quitar todas las pepas. Licua todos
los ingredientes muy bien y cuela si es necesario.

Sirve y decora con unas hojas de menta.

Beneficios del Batido de Mango, Mandarina y Banano

� El mango es rico en antioxidantes, su consumo diario podr�a ayudar a prevenir

enfermedades como leucemia, c�ncer de seno y colon.

� El banano es rico en potasio y fibra, lo que ayuda a un adecuado movimiento

intestinal. Tambi�n contienen antioxidantes y micronutrientes.

� La mandarina tiene alto contenido de nutrientes, flavonoides, vitamina A y C,

�cido f�lico y potasio, ideal para mantener en buen estado el sistema inmunol�gico.

Batido de Granada, Mandarina y Jengibre

Este batido es una opci�n deliciosa y muy saludable, esta receta es muy f�cil de
preparar, no te tomar� m�s de 10 minutos poder disfrutar de esta delicia.

Ingredientes para 2 porciones:

1 taza de granada
1 taza de mandarina
1 cucharada de jengibre rallado

Preparaci�n:

Saca la pulpa de la granada y agr�gala a la licuadora, junto con la mandarina sin

pepas y el jengibre. Licua muy bien y si es necesario cuela.

Sirve y espolvorea un poco de jengibre sobre la superficie.

Beneficios del Batido de Granada, Mandarina y Jengibre

� La granada ayuda a regular la presi�n arterial, regular los niveles de az�car y

reducir los niveles de colesterol. Adem�s, tiene propiedades antiinflamatorios y
antioxidantes.

� La mandarina es rica en vitamina C y A, lo que ayuda a subir las defensas del

cuerpo, a la vez que ayuda a perder peso.
� El jengibre ayuda a mejorar le digesti�n, retrasa el envejecimiento y contiene
propiedades antiinflamatorias.