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***Alana Thuane Rutzen; ****Andressa Melo Coelho; ***Isaac Lener Lages Soares; ***Yasmim Mendes Silva; ***Patricia Aline Ferri Vivian; ***Natália Bender Führ; **Amauri Braga Simonetti ; **Claudete
Zanatta ; **Daiane Paula Corso; **Jorge Luiz dos Santos de Souza;; **Lissandra Glusczak; **Márcio Antunes de Chaves ; **Maríndia dos Santos; **Silvane Nenê Portela; *Lucimar Fossatti de
Carvalho
*** Acadêmico de Medicina **Colaborador *Coordenador
MAIO DE 2017
ATIVIDADES FÍSICAS E EXERCÍCIOS
FÍSICOS
PARA PESSOAS COM
HAS E DM2
Não Confunda
● Atividade Física:
● Exercício Físico:
● Esporte:
● sistema ordenado de práticas corporais de
relatividade complexidade que envolve atividades
de competição institucionalmente regulamentada e
fundamenta-se na superação de competidores ou
de marcas e/ou resultados anteriores estabelecidos
pelo próprio esportista (CASPERSEN et alii, 1985).
ATIVIDADES FÍSICAS E EXERCÍCIOS
FÍSICOS
PARA PESSOAS COM
HAS E DM2
1 – Atividade Física;
2 – Exercício Físico;
3 - Esporte
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● Pé diabético:
● CUIDADO ao fazer atividade física, pois a perda da
sensibilidade aliada com problemas circulatórios
podem gerar ferimentos sem que a pessoa perceba
e isto se tornar um problema mais grave. DICA: use
meias claras ou brancas, preferencialmente de
algodão sem elástico e calçado adequado.
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FÍSICOS
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● Intensidade do exercício:
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● Traduzindo...
● durante a atividade, a pessoa deve sentir a
temperatura do corpo mais alta, mas não deve
estar suando demais;
● deve sentir que a respiração acelerada, mas não
deve estar ofegante;
● Deve sentir que o coração está batendo mais
rápido, mas não deve estar disparado nem fora de
ritmo;
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● Aquecimento articular;
● Parte Principal;
● Volta a Calma;
● Alongamentos.
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Bibliografia:
● Conselho Federal de Educação Física. Recomendações sobre condutas e
procedimentos do Profissional de Educação Física na atenção básica à saúde.
CONFEF. Rio de Janeiro, 2017
● Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Políticas de Saúde. Coordenação Geral da
Política de Alimentação e Nutrição. O que é vida Saudável? Album seriado. Brasília:
Ministério da Saúde. 2008
● ACSM´s Guidelines for exercise testing and prescription / American College of
SportsMedicine; [senior editor, Whaley MH; associate editor – clinical, Brubaker PH,
associate editor – fitness, Otto RM; authors, Armstrong L, et al.]. 7th ed. Lippincott Williams
& Wilkins; 2006
● CASPERSEN, C. J. MATHHEW, M. Z. Physical activity, exercise, and physical fitness:
definitions and distinction for health- relates research. Public health Reports. Rockville,
v. 100. n.2, p.172-9, 1985.