VITAMINAS LIPOSOLUBLES

VITAMI FUNCIONES REQU DEFICIENCIA EXCESO FUENTES

NA ERIMI
ENTOS
A Sustancia antioxidante, ya H= Kwashiorkor, hipervitaminosis Aceite de
(RETIN q elimina radicales libres 5000 aguda e hígado de
OL) y protege al ADN de su U / dia hipervitaminosis pescado, yema
acción mutagena, M= cronica de huevo, aceite
interviene en la 4000 de soya,
formación y U/ dia mantequilla,
mantenimiento de la piel, zanhoria,
membranas dientes y espinacas,
huesos,participa en la perejil, leche,
elaboración de enzimas y queso, tomate,
de hormonas. lechuga.
D Formacion nomal y 400 u/ Malformaciones Hipervitaminosi Leche
(CALCIF protección de los huesos dia oseas, caries s, hipercalcemia enriquecida,
EROL) y dientes contra los dental y hasta e hipercalciuria. yema de huevo,
efectos del bajo consumo raquitismo. En Alteraciones sardina, atun,
de calcio. adultos oseas, cálculos queso, hígado,
osteoporosis y renales cereales.
osteomalacia
E Formacion de globulos Niños Distrofia Hipervitaminosi Aceites
(TOCOF rojos, musculos y otros 100mg muscular, perdida s rara vez ocurre vegetales,
EROL) tejidos, formación de / kg de fertilidad y germen de
células sexuales anemia, trigo,
masculinas, como esterilidad chocolates,
antioxidante, protege al neuropatía legumbre,
pulmón, acelera la periferica verduras, leche,
cicatrización de las girasol, frutas,
quemaduras. maíz, soya.
higado
K Participa en diferentes hipoprotrombine hipervitaminosis K1 espinacas
(ANTIH reaciones en el mia hojas verdes
EMORR metabolismo, como K2 derivados del
AGICA) coenzima y también pescado}k3
forma parte de una flora bacterina
proteína muy Legumbres
importantes llamada hígado y
protrombina, pescado.
regenaracion de globulos
rojos