CAPÍTULO II - TABELAS DE ÍNDICES E GRAUS DA DISCIPLINA DE

TREINAMENTO FÍSICO MILITAR DO DISCENTE (AVALIAÇÃO

PSICOMOTORA)

1. Provas realizadas no 1º dia (segmento masculino):

a. Corrida de 12`
IDADE 28 29 30 e 31 32 e 33 34 35 a 37 38 a 40 41 e 42 43 e 44 45 e 46
DIST(m) GRAU
ATÉ 1650 0,0
1700 0,0 1,0
1750 0,0 1,0 1,5
1800 1,0 1,0 1,5 2,0
1850 0,0 1,0 1,5 2,0 2,5
1900 0,0 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0
1950 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5
2000 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0
2050 0,0 0,0 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5
2100 0,0 0,0 1,0 1,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0
2150 1,0 1,0 1,5 1,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,3
2200 1,5 1,5 2,0 2,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,3 5,6
2250 2,0 2,0 2,5 2,5 4,0 4,5 5,0 5,3 5,6 5,9
2300 2,5 2,5 3,0 3,0 4,5 5,0 5,3 5,6 5,9 6,2
2350 3,0 3,0 3,5 3,5 5,0 5,3 5,6 5,9 6,2 6,5
2400 3,5 3,5 4,0 4,0 5,3 5,6 5,9 6,2 6,5 6,9
2450 4,0 4,0 4,5 4,5 5,6 5,9 6,2 6,5 6,9 7,3
2500 4,5 4,5 5,0 5,0 5,9 6,2 6,5 6,9 7,3 7,7
2550 5,0 5,0 5,4 5,4 6,2 6,5 6,9 7,3 7,7 8,1
2600 5,4 5,4 5,8 5,8 6,5 6,9 7,3 7,7 8,1 8,5
2650 5,8 5,8 6,1 6,1 6,9 7,3 7,7 8,1 8,5 9,0
2700 6,1 6,1 6,5 6,5 7,3 7,7 8,1 8,5 9,0 9,5
2750 6,5 6,5 6,9 6,9 7,7 8,1 8,5 9,0 9,5 10,0
2800 6,9 6,9 7,3 7,3 8,1 8,5 9,0 9,5 10,0
2850 7,3 7,3 7,7 7,7 8,5 9,0 9,5 10,0
2900 7,7 7,7 8,1 8,1 9,0 9,5 10,0
2950 8,1 8,1 8,5 8,7 9,5 10,0
3000 8,5 8,7 9,0 9,3 10,0
3050 9,0 9,3 9,5 10,0
3100 9,5 10,0 10,0
3150 10,0
 b. Flexão de Braços
IDADE 28 29 30 31 e 32 33 34 35 e 36 37 38 e 39 40 41 e 42 43 e 44 45 46
NR REP GRAU
ATÉ 7 0,0 0,0
8 0,0 0,0 0,0 1,0 1,0
9 0,0 0,0 1,0 1,0 1,0 1,5 1,5
10 0,0 0,0 1,0 1,0 1,5 1,5 1,5 2,0 2,0
11 1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,0 2,5 2,5
12 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 2,5 3,0 3,0
13 0,0 0,0 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,0 3,5 3,5
14 0,0 0,0 0,0 1,0 1,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 3,5 4,0 4,0
15 1,0 1,0 1,0 1,5 1,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,0 4,5 4,5
16 1,5 1,5 1,5 2,0 2,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 4,5 5,0 5,0
17 2,0 2,0 2,0 2,5 2,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0 5,0 5,4 5,5
18 2,5 2,5 2,5 3,0 3,0 4,5 4,5 5,0 5,0 5,2 5,3 5,4 5,8 6,0
19 3,0 3,0 3,0 3,5 3,5 5,0 5,0 5,2 5,3 5,4 5,6 5,8 6,2 6,4
20 3,5 3,5 3,5 4,0 4,0 5,3 5,3 5,4 5,6 5,6 5,9 6,2 6,6 6,8
21 4,0 4,0 4,0 4,5 4,5 5,6 5,6 5,7 5,9 6,1 6,2 6,6 6,9 7,1
22 4,5 4,5 4,5 5,0 5,0 5,9 5,9 6,0 6,2 6,5 6,5 6,9 7,1 7,4
23 5,0 5,0 5,0 5,3 5,3 6,1 6,1 6,2 6,5 6,8 6,8 7,1 7,4 7,7
24 5,3 5,3 5,3 5,6 5,6 6,4 6,4 6,4 6,8 7,1 7,1 7,4 7,7 8,1
25 5,6 5,6 5,6 5,9 5,9 6,7 6,7 6,8 7,1 7,4 7,4 7,7 8,1 8,5
26 5,9 5,9 5,9 6,1 6,1 7,0 7,0 7,1 7,4 7,6 7,7 8,1 8,5 9,0
27 6,1 6,1 6,1 6,4 6,4 7,3 7,3 7,3 7,7 7,7 8,1 8,5 9,0 9,5
28 6,4 6,4 6,4 6,7 6,7 7,6 7,7 7,7 8,1 8,1 8,5 9,0 9,5 10,0
29 6,7 6,7 6,7 7,0 7,0 7,9 8,1 8,1 8,5 8,5 9,0 9,5 10,0
30 7,0 7,0 7,0 7,3 7,3 8,2 8,5 8,5 9,0 9,0 9,5 10,0
31 7,3 7,3 7,3 7,6 7,7 8,5 9,0 9,0 9,5 9,5 10,0
32 7,6 7,7 7,7 7,9 8,1 9,0 9,5 9,5 10,0 10,0
33 7,9 8,1 8,0 8,2 8,5 9,5 10,0 10,0
34 8,2 8,5 8,5 8,5 9,0 10,0
35 8,5 9,0 9,0 9,0 9,5
36 9,0 9,5 9,5 9,5 10,0
37 9,5 10,0 10,0 10,0
38 10,0
 c. Abdominal

28 e 29 anos 30 anos 31 e 32 anos 33 anos 34 anos 35 anos 36 anos

Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau
Até 20 0,0 Até 19 0,0 Até 18 0,0 Até 17 0,0 Até 17 0,0 Até 15 0,0 Até 15 0,0
21-23 1,0 20-22 1,0 19-21 1,0 18-20 1,0 18-20 1,0 16-18 1,0 16-18 1,0
24-26 2,0 23-25 2,0 22-24 2,0 21-23 2,0 21-23 2,0 19-21 2,0 19-21 2,0
27-29 3,0 26-28 3,0 25-27 3,0 24-26 3,0 24-26 3,0 22-26 3,0 22-26 3,0
30-32 4,0 29-31 4,0 28-30 4,0 27-29 4,0 27-29 4,0 25-27 4,0 25-27 4,0
33-35 4,5 32-34 4,5 31-33 4,5 30-32 4,5 30-32 4,5 28-30 4,5 28-30 4,5
36-40 5,0 35-39 5,0 34-38 5,0 33-37 5,0 33-37 5,0 31-35 5,0 31-34 5,0
41-45 5,3 40-44 5,3 39-43 5,3 38-42 5,3 38-42 5,3 36-40 5,3 35-39 5,3
46-49 5,6 45-48 5,6 44-48 5,6 43-47 5,6 43-47 5,6 41-45 5,6 40-43 5,6
50-52 5,9 49-52 5,9 49-52 5,9 48-52 5,9 48-51 5,9 46-49 5,9 44-47 5,9
53-55 6,1 53-57 6,2 53-56 6,1 53-56 6,1 52-55 6,1 50-53 6,1 48-51 6,1
56-58 6,4 58-62 6,6 57-60 6,4 57-60 6,4 56-58 6,4 54-56 6,4 52-55 6,4
59-61 6,7 63 7,0 61 6,7 61 6,7 59 6,7 57 6,7 56 6,7
62-64 7,0 64 7,3 62 7,0 62 7,0 60 7,0 58 7,0 57 7,0
65 7,3 65 7,6 63 7,3 63 7,3 61 7,3 59 7,3 58 7,3
66 7,6 66 7,9 64 7,6 64 7,6 62 7,6 60 7,6 59 7,6
67 7,9 67 8,2 65 7,9 65 7,9 63 7,9 61 7,9 60 7,9
68 8,2 68 8,5 66 8,2 66 8,2 64 8,2 62 8,2 61 8,2
69 8,5 69 9,0 67 8,5 67 8,5 65 8,5 63 8,5 62 8,5
70 9,0 70 9,5 68 9,0 68 9,0 66 9,0 64 9,0 63 9,0
71 9,5 71 10,0 69 9,5 69 9,5 67 9,5 65 9,5 64 9,5
72 10,0 70 10,0 70 10,0 68 10,0 66 10,0 65 10,0

37 e 38 anos 39 anos 40 anos 41 e 42 anos 43 anos 44 anos 45 e 46 anos

Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau Rep Grau
Até 14 0,0 Até 14 0,0 Até 13 0,0 Até 13 0,0 Até 12 0,0 Até 11 0,0 Até 11 0,0
15-17 1,0 15-17 1,0 14-16 1,0 14-16 1,0 13-15 1,0 12 - 14 1,0 12 - 14 1,0
18-20 2,0 18-20 2,0 17-21 2,0 17-21 2,0 16-18 2,0 15-17 2,0 15-17 2,0
21-23 3,0 21-23 3,0 20-22 3,0 20-22 3,0 19-21 3,0 18-20 3,0 18-20 3,0
24-26 4,0 24-26 4,0 23-25 4,0 23-25 4,0 22-24 4,0 21-23 4,0 21-23 4,0
27-29 4,5 27-29 4,5 26-28 4,5 26-28 4,5 25-27 4,5 24-26 4,5 24-26 4,5
30-34 5,0 30-33 5,0 29-32 5,0 29-32 5,0 28-31 5,0 27-30 5,0 27-30 5,0
35-39 5,3 34-38 5,3 33-37 5,3 33-36 5,3 32-35 5,3 31-34 5,3 31-33 5,3
40-43 5,6 39-42 5,6 38-41 5,6 37-40 5,6 36-39 5,6 35-39 5,6 34-38 5,6
44-47 5,9 43-46 5,9 42-45 5,9 41-44 5,9 40-43 5,9 40-44 5,9 39-42 5,9
48-51 6,1 47-50 6,1 46-50 6,1 45-49 6,1 44-48 6,1 45-48 6,1 43-46 6,1
52-55 6,4 51-54 6,4 51-54 6,4 50-53 6,4 49-52 6,4 49-52 6,4 47-50 6,4
56 6,7 55 6,7 55 6,7 54 6,7 53 6,7 53 6,7 51 6,7
57 7,0 56 7,0 56 7,0 55 7,0 54 7,0 54 7,0 52 7,0
58 7,3 57 7,3 57 7,3 56 7,3 55 7,3 55 7,3 53 7,3
59 7,6 58 7,6 58 7,6 57 7,6 56 7,6 56 7,6 54 7,6
60 7,9 59 7,9 59 7,9 58 7,9 57 7,9 57 7,9 55 7,9
61 8,2 60 8,2 60 8,2 59 8,2 58 8,2 58 8,2 56 8,2
62 8,5 61 8,5 61 8,5 60 8,5 59 8,5 59 8,5 57 8,5
63 9,0 62 9,0 62 9,0 61 9,0 60 9,0 60 9,0 58 9,0
64 9,5 63 9,5 63 9,5 62 9,5 61 9,5 61 9,5 59 9,5
65 10,0 64 10,0 64 10,0 63 10,0 62 10,0 62 10,0 60 10,0
2. Prova realizada no 2º dia (segmento masculino)
- Flexão na barra

IDADE 28 29 a 32 33 34 35 36 a 38 39 40 a 44 45 a 49
NR REP GRAU
0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
1 1,0 1,5 1,5 1,5 2,5 2,5 5,0 5,0 10,0
2 2,0 3,0 3,0 3,0 5,0 5,0 5,5 10,0
3 3,0 4,0 4,0 5,0 5,5 5,5 6,0
4 4,0 5,0 5,0 5,5 6,0 6,0 7,0
5 5,0 5,5 5,5 6,0 6,5 7,0 8,0
6 5,5 6,0 6,0 7,0 7,0 8,0 9,0
7 6,0 6,5 7,0 8,0 8,0 9,0 10,0
8 7,0 7,0 8,0 9,0 9,0 10,0
9 8,0 8,0 9,0 10,0 10,0
10 9,0 9,0 10,0
11 10,0 10,0
Obs:
1) A cor vermelha corresponde ao conceito “R” da Port Nr 032 - EME, de 31 Mar 2008; e
2) O Grau 10,0 em todas as tabelas corresponde ao conceito “E” da Port Nr 032 - EME, de
31 Mar 2008.