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UNIVERSIDAD FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL INSTITUTO DE ARTES


PROGRAMA DE POST-GRADUACIÓN EN MÚSICA

Seminário de Pesquisa en Música- 2018

Prof. Dra. Luciana Del Ben

Ricardo Bahamondez Torres

Articulo de revisión:

Estrategias mentales ante una inminente performance publica en diferentes niveles

de experticia.

Porto Alegre 2018

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Estrategias mentales ante una inminente performance publica en diferentes niveles

de experticia

1. Introducción

Este articulo pretende conocer cuales son las estrategias mentales que tienen los
músicos de manera consciente e inconsciente una semana antes1 de una
performance pública en diferentes niveles de experticia e intentar esclarecer las
variables que nos llevan a tomar una u otra decisión.

El estudio del músico es algo sumamente complejo, ya que considera múltiples

variables internas y externas tanto físicas como psicológicas. La tradición académica
europea es que la clase instrumental se realiza uno a uno, profesor-estudiante, en
este escenario el docente es quien nos guía y prepara para ser músicos de
excelencia, por esto, dependemos, entre otras cosas de, las capacidades de nuestro
profesor para desarrollarnos (en los mejores casos el será quien enseñe a estudiar y
a preparar para el palco) y nuestra propia experiencia en relación a las estrategias
de estudio y preparación para el palco. Este escenario es de lento aprendizaje ya
que la mayoría de las estrategias se aprenden por ensayo-error, por intuición, etc.
Por esta razón, científicos y músicos están investigando cada vez más sobre como
estudiar, como organizar nuestro tiempo, que acontece en el palco, como controlar la
ansiedad en la performance, etc. En relación a esto es importante profundizar en
algo que no ha sido estudiado tanto en la música como en el deporte, que son las
estrategias mentales previas a una performance, las cuales serán, sin duda, de gran
ayuda para lograr nuestro objetivo y estar al máximo en nuestro rendimiento.

El músico trabaja horas y horas practicando para enfrentarse a la Performance

Publica, lugar donde exponemos y comunicamos nuestro trabajo a la audiencia. Ésta
actividad es única en el tiempo, no se puede retroceder el reloj el caso de un error,
la música y el tiempo siguen su camino, por lo tanto, el nivel de estrés que genera en
un músico la performance es muy alto, preocupaciones como: no olvidar un pasaje,
que los dedos puedan ejecutar un pasaje virtuoso, que no se vaya la concentración,
aumentan ese nivel de stress y preocupación.

1El tiempo escogido es arbitrario considerando que la planificación , en la mayoría de las

personas, es semanal en cuanto a los hábitos y rutinas.
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Al respecto de esta compleja actividad como lo es la performance publica debido al

alto estrés que compromete a los músicos, Barrenechea dice:

A performance musical é uma atividade extremamente

complexa, que envolve aspectos psicológicos, fisiológicos,
pedagógicos, estéticos, históricos, técnicos, mecânicos,
neurológicos, sociológicos, enfim, há uma gama de indagações
que dizem respeito ao fazer musical e suas interfaces. Essa
variedade de áreas e assuntos que se interrelacionam com as
práticas interpretativas exige metodologias e sistematizações
específicas, e isso é o que faz com que a pesquisa nessa área
seja tão complexa e rica. (BARRENECHEA, 2003. p. 114) 


Los deportistas comparten de alguna manera nuestras mismas preocupaciones

cuando tienen una performance (gimnasia artística, salto, maratón), ya que también
es irrepetible. Por esta razón una buena aproximación al tema de investigación es la
literatura en el deporte, la cual estudia las estrategias tomadas por los deportistas
para el éxito en sus competencias.

2. Estrategias mentales:

Todos las personas tienen estrategias mentales para lograr sus objetivos, si hay que
ir al mercado a comprar un producto utilizamos imágenes mentales, imaginamos por
ejemplo el chocolate que queremos comprar, el placer que nos producirá comerlo, lo
visualizamos y nos decidimos ir a comprar este producto para satisfacer esa
necesidad. Del mismo modo los músicos tiene estrategias previas, sean
pensamiento auditivo, visual, emocional o kinestésico. Estas estrategias muchas
veces son inconscientes, como es el caso de las que nos producen ansiedad en la
performance, comenzamos a visualizarnos equivocándonos, teniendo lagunas
mentales, etc. Por otro lado existen otras que son conscientes y con una intención
clara que facilitará o encaminará al éxito en la performance, como por ejemplo,
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pasar de memoria toda la partitura, tocar mentalmente mientras escuchamos la obra,

y tener pensamientos positivos. (Valentine, 2002).

Las habilidades mentales necesarias para una buena elección en las estrategias
mentales se aprenden:

Al igual que las habilidades motoras las habilidades mentales

se aprenden y desarrollan mediante procedimientos
adecuados de enfrentamiento mental. Actualmente, las
habilidades básicas incluyen la formulación de los objetivos
(estándar de rendimiento que se debe alcanzar en un
margen de tiempo determinado), la representación mental
polisensorial del rendimiento o de sus partes (imagery), la
relajación psicosomática y el control de los pensamientos.
Entre las habilidades complejas, se encuentran la
administración del estrés (mediante técnicas somáticas y
cognitivas), el centro del estado de arousal (activación
psicofísica), el mantenimiento de la confianza en las
capacidades personales, el control de la atención y el
mantenimiento de un nivel de motivación elevado
(TAMORRI, 2000)

Los estudios mas cercanos a este tópico, en lo que respecta a una performance de
alto rendimiento, son realizados en deportistas y utilizan la teoría de estrategias de
afrontamiento ante el estrés. Desde el modelo transaccional, Lazarus y Folkman
(1984) definen al afrontamiento como “aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales
constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas
específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o
desbordantes de los recursos del individuo” (p. 141).

Las estrategias de afrontamiento del estrés son una parte importante de los recursos
que los jóvenes deportistas deben desarrollar a medida que avanzan en la
competición y van destacándose las situaciones estresantes características de la
competición. En relación a esto, las crecientes investigaciones realizadas en este
campo (Márquez, 2004) sugieren que los deportistas se enfrentan a su ansiedad
bloqueando los mensajes amenazantes o desagradables e incrementando la
información que pueda contribuir a una ejecución óptima (Anshel y Anderson, 2002).
Otras estrategias utilizadas con frecuencia son el autoconvencerse de que “uno va a
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tener éxito y no existen motivos para preocuparse” (Jones, Swain y Cale, 1990); la
imaginería mental (Mahoney, Gabriel y Perkins, 1987); la relajación (Miller, Vaughn y
Miller, 1990); o el control del pensamiento (Thomas, Murphy y Hardy, 1999).

Con esto se podría entender que, en realidad, la aparición del estrés y otras
reacciones emocionales están mediatizadas por el proceso de valoración cognitiva
que la persona realiza acerca de la situación que enfrenta. Según Lazarus y
Folkman (1986), este proceso posee dos fases.
• En la primera, la persona evalúa las consecuencias que la situación puede tener
para ella (valoración primaria)
• En la segunda, valora los recursos de los que dispone con el fin de evitar o reducir
las consecuencias negativas de la situación, que para sí significa una amenaza o
un desafío (valoración secundaria).

Esta información nos permite tener un mapa de lo que será también en la

performance musical.

3. Diferentes niveles de experticia:

Según Hallam (1997) y Williamson (2004), diferentes niveles de experticia mostraran

diferentes estrategias debido a la experiencia que posee un músico profesional en
comparación con uno en formación, la cantidad de horas de practica y escenario
harán ver la optimización de tiempo y organización mental que un músico profesional
posee. En cuanto a los deportistas, Fletcher y Hanton (2001), descubrieron que,
dentro de un grupo de nadadores, aquellos que no eran de alto rendimiento
utilizaban, preferentemente, estrategias de relajación para reducir sus niveles de
ansiedad, mientras que los deportistas de elite confiaban en mayor medida en la
adquisición y desarrollo de estrategias y habilidades cognitivas (Hanton y Jones,
1999).

Con esta literatura es posible comenzar a construir lo que será el estudio de

estrategias mentales en una performance pública en diferentes niveles de experticia.
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4. Conclusiones:

Debido a que los deportes son considerados actividades de alto rendimiento es que
hay muchos estudios que analizan el comportamiento de los deportistas momentos,
días, semanas antes de una performance, ellos tienen psicólogos y sus
entrenadores trabajan de manera integra durante las practicas (física y
psicológicamente). En la música no existe la misma conciencia de que es una
actividad de alto rendimiento físico e intelectual y que requiere de los mismos
cuidados y atenciones en el proceso de preparación previo a un concierto o
performance publica. En la mayoría de las universidades no existen clases de
estrategias de estudio, estrategias mentales o psicología de la performance, es por
esta razón que considero importante levantar y crear mas conocimiento y conciencia
al respecto.

Si nos preguntamos porque es importante investigar las estrategias mentales en la

música, vemos en una serie de trabajos de investigación lo compleja que es la
performance tanto física como psicológicamente, la enorme cantidad de variables
que influyen en ella y el gran estrés que puede provocar no tener control sobre ellas.
Es trabajo de los músicos tomar conciencia cuanto antes de esto, para así poder
tomar decisiones y buscar estrategias mas conscientes y eficientes. Ejemplos de
aspectos a los cuales nos podemos anticipar y crear estrategias mentales para
resolverlas son:

“Miedo escénico”: Según Williamson (2004), ha sido documentado como un

problema para muchos intérpretes, con un estudio que indica que el 24% de los
músicos orquestales se ven afectados regularmente por él y el 15% lo considera una
limitación severa para su desempeño.

La ansiedad en la performance: Los síntomas cognitivos (o mentales) consisten en

sensaciones subjetivas de ansiedad y pensamientos negativos sobre la ejecución. A
menudo se asocian con la sobreidentificación de la autoestima y la autoestima con el
éxito en el rendimiento. Como resultado, tal preocupación puede llevar a "una
concentración deficiente, desviar la atención y desperdiciar recursos valiosos,
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posiblemente también actuando como una señal para aumentar aún más la
ansiedad" (Valentine, 2002, p.169).

La confianza: El grado de dominio de la tarea puede tener un gran impacto en los

sentimientos subjetivos de estrés. Es probable que la ansiedad sea menor cuando la
persona está bien preparada o encuentra la tarea simple, que cuando no se la
ensaya o cuando la tarea es compleja. Por lo tanto, una preparación adecuada y una
evaluación realista de los requisitos de las tareas son esenciales para eliminar esta
fuente de preocupación. (Williamon, 2004).

Según Williamon (2004), la capacidad de evaluarse uno mismo y de tomar

decisiones astutas sobre la mejora personal es esencial para la longevidad artística.
El desarrollo de esta habilidad puede reforzarse aprendiendo acerca de las
habilidades físicas y psicológicas que respaldan el desempeño musical. Explotar el
entrenamiento de habilidades mentales para mejorar el rendimiento no es fácil y
puede tomar años de uso deliberado.

Esto nos hace concluir que cuanto antes tomemos conciencia de esto mejores
podrán ser los resultados ya que sin duda buenas estrategias mentales ayudarán a
restar preocupaciones y ansiedad, y a sumar tranquilidad y control sobre lo que
queremos comunicar a nuestra audiencia, transformando a la performance en un
lugar donde poder expresar nuestra mas profunda voluntad y poder conmover a
nuestra audiencia

Referencias:

BARRENECHA, Lucia. Pesquisa no Brasil: balanços e perspectivas. Opus, n. 9. p.

113 - 138, 2003.

FLETCHER, D. Y HANTON, S. (2001). The relationship between psychological skills

usage and competitive anxiety responses.Psychology of Sport and Exercise 2,
89-101
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HALLAM, S. Approaches to instrumental music practice of experts and novices:

Implications for education. In: Does practice make perfect? JORGENSEN, Harald;
LEHMANN, Andreas C. (Eds). Oslo: Norges musikkhøgskole, pp. 89-107, 1997b.

HANTON, S. Y JONES, G. (1999). The acquisition and development of cognitive

skills and strategies:1 Making the butter flies fly information.Sport Psychologist, 13,
1-21.

LAZARUS, R. S. Y FOLKMAN, S. (1984).Estrés y procesos cognitivos. Barcelona:

Martínez Roca

MÁRQUEZ, S. (2004).Ansiedad, estrés y deporte. Madrid: EOS.

ROMERO CARRASCO, A., & ZAPATA CAMPBEL, R., & GARCÍA-MAS, A., &
BRUSTAD, R., & GARRIDO QUIROZ, R., & LETELIER LÓPEZ, A. (2010).
Estrategias de afrontamiento y bienestar psicológico en jóvenes tenistas de
competición. Revista de Psicología del Deporte, 19 (1), 117-133.

TAMORI, E. (2000). Neurociencias y deporte, psicología deportiva procesos

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VALENTINE, E. R. (2002). The fear of performance. In J. Rink (Ed.), Musical

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UniversityPress.

WILSON, G. D. (2002). Psychology for Performing Artists: Butterflies and Bouquets

(2nd ed.). London: Whurr.

WILLIAMON. A. (2004). Musical Excellence: Strategies and Techniques to Enhance

Performance. Oxford: Oxford UniversityPress.

C. VÁZQUEZ VALVERDE, M. CRESPO LÓPEZ Y J. M. RING. Estrategias de

afrontamiento. Capitulo 31. Disponible en: http://www.psicosocial.net/grupo-accion-
comunitaria/centro-de-documentacion-gac/psiquiatria-psicologia-clinica-y-
psicoterapia/trauma-duelo-y-culpa/94-estrategias-de-afrontamiento/file. Acceso en:
Junio 21, 2018.