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FLORECENDO NO TRABALHO

UM CAMINHO ATRAVÉS DA GRATIDÃO, DO


FLUXO E DO ALTRUÍSMO
-

Wenceslao Unanue
Universidad Adolfo Ibáñez
Instituto del Bienestar
wenceslao.unanue@uai.cl
Wenceslao Unanue
O COMO
DO

FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
Como se
Tornar Mais
Feliz
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Lembre-se de alguma atividade em que (passado
ou presente) ...

Você perdeu a noção do tempo enquanto faz


ou fazia algo de que realmente gosta?

Você estava absorvido pelo que estava


fazendo?

Se sentiram realmente animados e interessados


no que fizeram?
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Lembre-se de alguma atividade em que (passado
ou presente) ...

Você perdeu a noção do tempo enquanto faz


ou fazia algo de que realmente gosta?

Você estava absorvido pelo que estava


fazendo?

Se sentiram realmente animados e interessados


no que fizeram?
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Com que frequência você
consegue isso no seu dia a dia?
O que fazem para conseguir
isso?
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
ESTADO DA
PLATAFORMA DE
TRABALHO GLOBAL
Apenas 13% dos
funcionários do
mundo estão
comprometidos e o
Chile está acima da
média
Wenceslao Unanue
Qualidade de vida /
Falta de tempo, a nova
pobreza que preocupa
os especialistas.

Wenceslao Unanue
Morrendo por um salário

Wenceslao Unanue
morrendo por um salário
Wenceslao Unanue
54 por cento dos chilenos se sentem
"infelizes" em seu trabalho.
Publicado: domingo, 14 de setembro de 2014 Autor: Cooperativa.cl

•Isto é indicado por um estudo desenvolvido pela Escola de Negócios da


Universidade Adolfo Ivañez.
•30 por cento dos entrevistados disseram que foram vítimas de "exaustão
de trabalho".

Wenceslao Unanue
Ano Novo Infeliz!
Quase metade dos
trabalhadores
britânicos estão
cansados ​de seus
empregos..

Wenceslao Unanue
VOCÊ ESTÁ FELIZ
ENQUANTO TRABALHA?
Wenceslao Unanue
Dying for a Paycheck
• O título: Morrendo pelo cheque ao final do mês

• Entre as causas que Pfeffer descobriu para essa realidade


aterrorizante, há longas jornadas de trabalho, conflitos entre
trabalho e família, falta de autonomia e insegurança
econômica.

• Tudo isso provoca quedas significativas no engagement e


destrói a saúde física e mental dos seres humanos.

Wenceslao Unanue
Dying for a Paycheck
• Peffer faz notar os dramáticos efeitos prejudiciais sobre a
produtividade das empresas

• Por exemplo, o estresse no ambiente de trabalho custa aos


empregadores mais de US $ 300 bilhões por ano nos Estados
Unidos e pode estar causando mais 120.000 mortes

• Na China, mais de 1 milhão de pessoas por ano poderiam


estar morrendo devido ao excesso de trabalho

Wenceslao Unanue
O trabalho me deixa doente: 82%
dos chilenos apresentaram
patologias derivadas do mercado de
trabalho

Wenceslao Unanue
¿Solução?

Wenceslao Unanue
Felicidade: Rumo a um Novo
Paradigma de Desenvolvimento

Wenceslao Unanue
A Nova Ciência da Felicidade
CIENCIA
CIENCIA

A felicidade nos faz bem


O círculo virtuoso da felicidade
Maior bem-estar individual (físico e mental)

Melhor saúde (física e mental)

Mais cooperação e melhores relações sociais

Wenceslao Unanue
Mas também ... a felicidade leva a lutar
mais fortemente ...

Contra a pobreza e as desigualdades

Em favor da proteção e cuidado do


meio ambiente natural
Wenceslao Unanue
Felicidade e desempenho organizacional

Felicidade associada a (melhores


indicadores) ...

– Criatividade e inovação
– Ausentismo e rotação
– Compromisso e envolvimento
– Estresse e exaustão emocional
– Maior satisfação de clientes
– Produtividade

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Como se
Tornar Mais
Feliz
Wenceslao Unanue
O COMO
DO

FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Vamos começar com um pequeno exercício...

Por favor demorem...2 minutos

Pensando ... lembrando ...

Wenceslao Unanue
Que coisas boas aconteceram com
você na última semana?

Pensen, lembre-se …..


Você se atreve
a escrever?
Escreva em
uma folha e
Agora ... uma lista guarde com
você
....Tome 2 minutos para escrever tantas coisas
boas quanto você se lembra da semana
passada...

Si terminam mais cedo ... continue ... pensando


... escrevendo....

Em forma pessoal …

Wenceslao Unanue
Específicamente …
¿Que coisas boas lembraram?

Wenceslao Unanue
Agora ... vamos voltar
(em suas mentes) ... para
o momento específico do
exercício ...

Wenceslao Unanue
Que sentiram enquanto se
lembravam?

Como se sentiram enquanto se


lembravam?

Wenceslao Unanue
Isso os deixa indiferentes?

Wenceslao Unanue
Pode este exercício curto / simples
produzir uma mudança em nossas
vidas?

Wenceslao Unanue
Que tipo de exercício acabamos de
fazer?

Wenceslao Unanue
Choque de emoções positivas

Wenceslao Unanue
Mais de 15 años atrás …

Wenceslao Unanue
Um grupo de psicólogos começou a se
perguntar sobre o poder da gratidão

Wenceslao Unanue
Robert A. Emmons, Ph.D., é o especialista mundial em gratidão.
Ele é um professor de psicologia na Universidade, que edita ou
comanda o ciclo da psicologia positiva. Ele é o autor dos livros,
obrigado! Como a Nova Ciência da gratidão pode fazer você mais
feliz, a gratidão funciona!: Um programa de 21 dias para criar
prosperidade emocional, e o livrinho de gratidão.

Wenceslao Unanue
A gratidão pode parecer uma emoção
simples, mas Robert Emmons argumenta
que isso inspira bondade, conexão e
mudanças de vida transformadoras ...
Wenceslao Unanue
GRATIDÃO
É A CHAVE PARA

HAPPYNES

Wenceslao Unanue
GRATIDAO FELICIDADE
Por que a felicidade é tão
importante?

Wenceslao Unanue
CIENCIA

A felicidade nos faz bem


Felicidade e desempenho organizacional

Felicidade associada a (melhores


indicadores) ...
– Criatividade e inovação
– Ausentismo e rotação
– Compromisso e envolvimento
– Estresse e exaustão emocional
– Maior satisfação de clientes
– Produtividade

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Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Felicidade é plenitude
Felicidade é plenitude

Felicidade é sentir e acreditar que a nossa vida


é desejável, satisfatória e recompensadora

A felicidade é alcançar a atualização de nossas


potencialidades humanas

Felicidade é encontrar significado na vida e na


auto-realização
Por isso, felicidade é
funcionar ótimamente
Otimamente tanto em nossas vidas

Otimamente em nossas organizações

Otimamente com nossa sociedade


Como se
Tornar Mais
Feliz
Wenceslao Unanue
O COMO
DO

FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Podemos falar sobre gratidão
no trabalho?

Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
O Ambiente de Trabalho Grato: Um Modelo
Diferentes de Gratidão nas Organizações

Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Amostra

para sua equipe de trabalho


Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
COMO
SE TORNAR
MAIS
FELIZ
Wenceslao Unanue
O COMO
DO

FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Wenceslao Unanue
Quais são seus principais
valores e objetivos de vida?
¿Es el materialismo peligroso?
Los resultados … más de 100
publicaciones en revistas científicas

Menor satisfacción con la vida

Más problemas físicos

Mayores niveles de depresión, ansiedad, estrés, etc.

Menor emociones positivas y mayores negativas

Menor vitalidad
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
¿Qué nos mantiene sanos y felices a lo
largo de la vida?
Wenceslao Unanue
A falta de relações sociais é o maior preditor
de suicídio

Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
O produtor ou
comerciante, só
busca seu próprio
benefício, e isso é
como em muitos
outros casos, é
dirigido por uma
mão invisível que
promove um fim
que não era sua
intenção de
participar.
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Wenceslao Unanue
Toda pessoa
100% feliz
aprendeu a
servir aos
outros
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Pessoas

mais
felices

Altruísmo

Um

mundo
melhor
Toda empresa 100% sustentável
deve aprender a servir aos outros
Por que a felicidade no trabalho?
Haverá alguma relação entre felicidade na
vida e felicidade no trabalho?

Felicidade Felicidade
Na No
vida trabalho
Wenceslao Unanue
0.70

Delicidade Felicidade
Na Nol
vida trabalho

Wenceslao Unanue
0.74

Felicidad Felicidad
Na Nol
vida trabalho

Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue, Universidad Adolfo
145
Ibanez
Wenceslao Unanue
Monthly Family
Income (T2)

Monthly Personal -.04, p =.61


Income (T2)
.08, p =.35
-.02, p =.81
Economic Sector (T2)
-.02, p =.76)
.02, p =.82

-.02, p =.72
Working Area (T2) .07, p =.19

.04, p =.44

Life Satisfaction (T1) .55*** Life Satisfaction (T2)


.23***

.21***
Job Satisfaction (T1) .46*** Job Satisfaction (T2)
.06, p =.95
.00, p =.95
Gender (T2)
-.11, p =.046
.06, p =.30
Age (T2) .01, p =.87
.01, p =.82 -.12, p =.04

-.15, p =.005
Education (T2)

Managerial Position
(T2)

Figure 2. Study 1. Structural longitudinal model for the association between Job Satisfaction and Life Satisfaction. Coefficients shown are
standardized paths. Error terms and covariances are not shown to enhance visual clarity. T1: Time 1, T2: Time 2. *** p < .001
Então, o que podemos fazer para ser
mais felices?

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FLORECENDO NO TRABALHO
UM CAMINHO ATRAVÉS DA GRATIDÃO, DO
FLUXO E DO ALTRUÍSMO
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Universidad Adolfo Ibáñez
Instituto del Bienestar
wenceslao.unanue@uai.cl