INSTITUCIÓN EDUCATIVA ESCUELA NORMAL SUPERIOR DE COROZAL

NÚCLEO LÚDICO EXPRESIVO

EDUCACIÓN FÍSICA , RECREACIÓN Y DEPORTES

EVALUACIÓN SEMESTRAL EDUCACIÓN FÍSICA

GRADO: ________ GRUPO: _____
NOMBRES Y APELLIDOS: _____________________________________________________
GRADO OCTAVO Y NOVENO
PRIMER PERIODO
EVALUACIÓN EJE TEMÁTICO: HABITOS DE ACTIVIDAD Hoy es el método más práctico para evaluar el grado
FÍSICA PARA LA PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA de riesgo asociado con la obesidad. Se calcula
SALUDABLE dividiendo el peso expresado en kilos por el cuadrado
A CONTINUACIÓN ENCONTRARAS UNA SERIE DE de la estatura expresado en metros, según la siguiente
PREGUNTAS QUE CONSTAN DE UN ENUNCIADO Y CUATRO expresión matemática, además te damos un ejemplo:
OPCIONES DE RESPUESTA, TU DEBES ESCOGER ENTRE Adicionalmente te presentamos la clasificación del IMC
LAS OPCIONES LA QUE RESPONDA EFICIENTEMENTE LA para utilizarlo como tabla de referencia para cualquier
PREGUNTA Y SEÑALARLA RELLENANDO EL CIRCULO EN LA edad :
HOJA DE RESPUESTAS. RECUERDA LEER BIEN TODAS LAS
PREGUNTAS Y RESPONDER DE ACUERDO A LO
ESTUDIADO.
1. La Condición Física de una persona es el conjunto de
capacidades anatómicas, fisiológicas y motoras que le
permiten realizar:
A. Un mejor esfuerzo deportivo y poder
desarrollarse adecuadamente
B. Esfuerzos físicos en su vida cotidiana, en
actividades físicas y deportivas
C. Acciones motrices coordinadas y a poca
velocidad.
D. Acciones flexibles y de resistencia anaeróbica
2. Llamamos condición física al conjunto de capacidades
y cualidades que tiene nuestro cuerpo para reaccionar
y adaptarse al ejercicio. La condición física y la
salud están muy relacionadas, a medida que
desarrolles la condición física notarás que disfrutas de
mejor salud. De tal forma que si tienes buena condición
física: De acuerdo a esta tabla el IMC de Giovanny está ubicado
A. Te cansas menos, tienes menos enfermedades, en la clasificación de:
descansas mejor y te concentras mejor en tus A. Infrapeso
actividades cotidianas B. Normal
B. Tienes mejor voluntad, espíritu de ayuda y mejoras C. Sobrepeso
la solidaridad con tus compañeros D. Delgadez Moderada
C. Te sientes agotado, no puedes desarrollar muchas 5. Para medir nuestra condición anatómica podemos
actividades cotidianas y te sientes malhumorado. utilizar el índice de masa corporal que se calcula por
D. Te cansas fácilmente y pero eres capaz de lanzar una fórmula específica que involucra Peso sobre
objetos con cierta fuerza. estatura al cuadrado. Teniendo en cuenta que un
3. Entre los factores que influyen en el desarrollo de la estudiante tiene de Peso 54 kilogramos y de Estatura
condición física podemos establecer: 1.58 metros , cuál será su Índice de Masa Corporal :
A. Alimentación, Actividad física y Entrenamiento A. 24.67 kg/m2
B. Condición motriz, muscular y deportiva B. 18,90 kg/m2
C. Edad, estrato socioeconómico y vestimenta. C. 21.68 kg/m2
D. Estado cardiovascular, frecuencia cardiaca y D. 28.36 kg/m2
respiratoria 6. El Índice de Masa Corporal es importante para saber
4. El índice de masa corporal (IMC) es la medida A. Si tienes una buena condición física y si realizas
de relación entre el peso y la talla de un individuo. Fue actividad física
inventado por el estadista belga Lambert Adolphe B. Si estás en un peso adecuado, que te evitará
Jacques Quetelet. El IMC es un número con el que padecer enfermedades
podemos determinar, si su masa corporal se encuentra C. Si padeces de arritmias cardiacas y respiratorias
en un nivel saludable. Este elemento se ha utilizado D. Si puedes realizar actividad física de baja intensidad
como indicador nutricional desde principios de 1980.
7. La condición fisiológica y motriz del ser humano se
puede medir a través de:
A. Pruebas teóricas y de laboratorio
B. Pruebas elementales y deportivas
C. Pruebas escritas estandarizadas
D. Pruebas físicas y test estandarizados
8. En un plan de entrenamiento enfocado hacia la mejora
o el mantenimiento de la salud las cualidades físicas
que se deben trabajar son:
A. La carrera, el desplazamiento y la coordinación
B. La resistencia aeróbica, la fuerza resistencia y la
flexibilidad.
C. El ritmo, la agilidad y el lanzamiento.
D. Solo la resistencia aeróbica y poco ejercicios de
fuerza
9. La capacidad del organismo para realizar actividades
de desplazamiento en un espacio en el mínimo de
tiempo , desarrollando rapidez, se denomina:
A. Resistencia aeróbica
B. Velocidad
C. Resistencia Anaeróbica
D. Flexibilidad
10. La capacidad de contracción del musculo para vencer
una resistencia interna o externa se denomina:
A. Fuerza
B. Velocidad de contracción
C. Fuerza explosiva.
D. Resistencia
11. La flexibilidad es la capacidad que permite:
A. Realizar actividades de larga duración sin
disminuir el rendimiento
B. Realizar contracciones musculares intensas y
prolongadas
C. Realizar movimientos articulares y musculares de
gran amplitud.
D. Realizar movimientos libres y placenteros
12. Si realizamos una actividad en la cual ante un estímulo
auditivo salimos corriendo de un lugar a otro y
tratamos de hacerlo en el menor tiempo posible es
decir que tenemos capacidad de reaccionar ante un
estímulo en el menor tiempo posible , a esa capacidad
la denominamos:
A. Velocidad de reacción
B. Velocidad de desplazamiento
C. Resistencia de la velocidad.
D. Fuerza explosiva
13. Los factores que intervienen en el entrenamiento de un
ser humano para el desarrollo físico o deportivo son:
A. Volumen , intensidad y recuperación
B. Peso, volumen y progresión
C. Volumen, fatiga y agilidad.
D. Flexibilidad, progresión y fatiga
14. Cuando hablamos que al realizar actividad física se
producen estos beneficios: mejora la amplitud de
movimiento de las articulaciones, reduce la tensión en
los músculos y aumenta su elasticidad y
ayuda aprevenir lesiones, nos estamos refiriendo al
desarrollo de la capacidad física de:
A. Resistencia
B. Agilidad
C. Flexibilidad
D. Velocidad
15. ¿Tú, que tienes algún impedimento para realizar
actividad física, cuál de estos ejercicios podrías
realizar sin que te causara ningún inconveniente para
tu salud?
A. Trotar durante 30 minutos seguidos y luego
realizar ejercicios abdominales
B. Caminar durante 15 minutos a un ritmo
moderado
C. 10 Repeticiones de 20 metros a gran velocidad con
recuperación de 1 minuto entre cada repetición
D. Repetir distancias de 1 kilómetro con poca
recuperación.
16. Los seres humanos tenemos un cuerpo inteligente
que se adapta a los esfuerzos, por lo que puede ser
entrenado a cualquier edad atendiendo el tipo de
ejercicio y la dosificación. La clave es: esfuerzo-
descanso. La adolescencia es una etapa fundamental
para el desarrollo de las cualidades físicas básicas. La
capacidad de realizar esfuerzos prolongados a una
intensidad equilibrada depende del estado de una serie
de tejidos y órganos entre los cuales podemos
destacar:
A. Corazón, aparato circulatorio, pulmones, sistema
esquelético y muscular.
B. Los riñones, la piel, el aparato excretor y las
articulaciones
C. Las hormonas, el cerebro , la columna vertebral y
el aparato digestivo
D. Los riñones, el aparato excretor y el aparato
digestivo
SEGUNDO PERIODO
EVALUACIÓN EJE TEMÁTICO: HABILIDADES
DEPORTIVAS Y HÁBITOS DE ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
A CONTINUACIÓN ENCONTRARAS UNA SERIE DE
PREGUNTAS QUE CONSTAN DE UN ENUNCIADO Y CUATRO
OPCIONES DE RESPUESTA, TU DEBES ESCOGER ENTRE
LAS OPCIONES LA QUE RESPONDA EFICIENTEMENTE LA
PREGUNTA Y SEÑALARLA RELLENANDO EL CIRCULO EN LA
HOJA DE RESPUESTAS. RECUERDA LEER BIEN TODAS LAS
PREGUNTAS Y RESPONDER DE ACUERDO A LO
ESTUDIADO.
17. La historia del Voleibol empieza relativamente hace
poco, en 1895, y lo hace en el estado de Massachusetts
bajo el nombre de “Mintonette”.Fue ideado por un profesor
de educación física. Lo hizo como alternativa para quienes
buscaban un deporte de interior con menos contacto físico
y brusquedad que el baloncesto. Su inventor fue:
A. James Naismith
B. William G, Morgan
C. William Shakespeare
D. Adner Dobleday
18. La cancha de Voleibol debe tener alrededor un área
libre de al menos 3 metros. Está dividida en 2 campos por
una línea central sobre la que se coloca una red. Una
cancha de voleibol mide:
A. 18x9 mts.
B. 28x15 mts.
C. 20x10 mts
D. 18x15 mts
19. Cuando el capitán del equipo no está en pista:
A. El entrenador o el capitán deben designar otro jugador
en el campo que asuma el papel de capitán
B. Puede ejercer sus funciones de capitán de campo desde
el banquillo
C. El entrenador dirige el juego en ausencia del capitán
D. Cualquier jugador en el campo puede asumir la función
de capitán
20. Los partidos de Voleibol no tienen un tiempo
preestablecido de juego, sino que terminan cuando uno de
los 2 equipos ha ganado 2 sets en juego de 3 sets o 3 sets
en juego de 5 sets.
Un set, en los dos primeros o en el cuarto set, de acuerdo
a como se juegue , se gana cuando uno de los equipos ha
sumado 25 puntos con una diferencia de 2 sobre el
contrincante. Es decir, si el marcador estuviera 25-24, el
equipo con 25 puntos aún no habría ganado el set. Tendría
que seguir jugando hasta el 26-24 o hasta la puntuación
necesaria para que hubiera esos 2 puntos de diferencia. El
tercero o quinto set , de acuerdo a cuantos sets se esté
jugando se juega a 15 puntos. En los dos primeros sets o
en los cuatro primeros sets de acuerdo a como se juegue,
¿cuál de estos resultados es válido?
Equipo A Equipo B
A. 26 25
B. 27 29
C. 30 27
D. 41 42
21. Las acciones que se emplean para impulsar el balón
en distintas situaciones del juego. En todas ellas el balón
debe ser golpeado. La retención, arrastre o
acompañamiento del balón es falta. El criterio arbitral en la
aplicación de estas acciones es fuente habitual de polémica
por parte de los aficionados que asisten a los partidos.
Cuando hablamos de estas acciones nos estamos refiriendo
a:
A. La reglamentación básica del Voleibol
B. Los elementos de juego del Voleibol
C. La fundamentación técnica
D. Los pases de ataque
22. Los gestos técnicos de defensa que debemos ejecutar
para poder evitar que el balón caiga en nuestro campo
son:
A. Pase de dedos, saque y bloqueo.
B. Golpe con dedos remate y saque.
C. Pase de antebrazos, bloqueo y salvamentos
D. Recepción, remate y colocación
23. Un equipo anota un punto:
A. Cuando el equipo contrario no comete una falta
B. Cuando el balón toca la pista del equipo contrario
C. Cuando solo se recepciona con los antebrazos
D. Cuando el balón es devuelto por los zagueros
24. Golpe de antebrazos se realiza con las manos unidas
por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón
es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos
logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es
la forma habitual de realizar la recepción del saque. Uno de
los errores más comunes en el toque de antebrazos es:
A. Colocar un pie más adelantado que otro.
B. Colocar los brazos extendidos hacia delante.
C. Flexionar los brazos.
D. Golpear el balón desde abajo
25. Un profesor de deportes se encuentra a cargo de un
equipo de Voleibol conformado por estudiantes, durante el
entrenamiento se trabaja el desarrollo de los fundamentos
técnicos, un jugador realiza una acción que pone fin a una
jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón
por encima de la red, al estar realizando esta acción el
jugador está:
A. Recepcionando con antebrazos
B. Rematando
C. Haciendo un servicio o saque inicial.
D. Bloqueando el balón
26. Los Estilos de Vida Saludable básicamente están
enmarcados dentro de la prevención de enfermedades y
promoción de la salud, tal vez el momento clave o el inicio
de esta tendencia fue en el año 2004 y se generó por una
declaración de la organización mundial de salud, para
mejorar los factores de riesgo como alimentación poca
saludable y sedentarismo. Los estilos de vida saludable son:
A. Una nueva moda de la sociedad
B. Una estrategia global, que hace parte de una tendencia
moderna de salud
C. Un programa de las secretarias de Educación de los
Departamentos
D. Una garantía para poder realizar deportes
27. En cada campo debe haber 6 jugadores en todo
momento. Todos los jugadores, excepto el libero, deben
pasar por todas las posiciones del campo, es decir, jugarán
tanto en defensa como en ataque. Los jugadores zagueros
o defensas ocupan en el campo de juego los números
posicionales:
A. 5,6,1
B. 2,3,4
C. 5,4,3
D. 5,3,2
28. La cancha de Voleibol debe tener alrededor un área
libre de al menos 3 metros. Está dividida en 2 campos por
una línea central sobre la que se coloca una red. Delimitada
por la línea central, se encuentra la línea de ataque de la
cancha de voleibol , la cual está situada:
A. A 4m. de la línea central
B. A 3m. de la línea central
C. A 4m. de la línea de fondo
D. A 9m. de la línea central
29. El hábito de Beber Agua Natural es el consumo
adecuado de agua de acuerdo al requerimiento mínimo de
cada individuo que depende de la dieta, ambiente y nivel
de actividad de la persona. Uno de los hábitos para poder
lograrlo es:
A. Beber hasta 10 litros de agua
B. Beber un vaso con agua 30 minutos antes de cada
comida
C. No beber agua mientras realizo actividad física.
D. Beber agua envasada o embotellada
30. En el toque de dedos o voleo el balón se pasa utilizando
suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las
yemas de los dedos hacia arriba; impulsándolo en la
dirección deseada pero sin agarrarlo ni relanzarlo . En el
toque de dedos un error muy común es:
A. Separar los pies a la anchura de los hombros.
B. Dirigir el golpe con todos los dedos.
C. Colocar los dedos pulgares hacia arriba.
D. Abrir los codos
31. Aprender a comunicarme eficazmente es una acción
que hace parte del hábito de:
A. La actitud positiva
B. La actividad física
C. El descanso adecuado
D. La actividad física
32. Cuando un equipo no realiza el saque y hace un
punto sus integrantes deben rotar . De esta manera el
jugador de la zona 2 pasa a la zona 1, el jugador de la zona
1 pasa a la zona 6 y así respectivamente. La rotación se
produce para:
A. Permitir que los zagueros puedan realizar el servicio
B. Permitir que los delanteros puedan realizar el servicio
C. Permitir la recuperación del balón.
D. Permitir que todos puedan realizar el servicio
33. Es el estado momentáneo de reposo, tranquilidad o
inactividad, que se realiza en medio del o de otra actividad
para reponer fuerzas físicas, mentales y espirituales. Con
esta definición nos estamos refiriendo al hábito de:
A. Comer Bien
B. Autocontrol
C. Descanso adecuado
D. Desayunar más , cenar menos
34. Para poder realizar puntos un equipo debe realizar una
serie de acciones técnicas entre sus integrantes que
permitirán preparar la jugada de envío del balón al campo
contrario ¿Cuáles son esas acciones de juego en un
partido de voleibol?
A. Recepción, colocación y ataque.
B. Defensa, bloqueo y ataque.
C. Saque, bloqueo y defensa.
D. Salvamentos, saque y colocación
35. Cuando evito el consumo de bebidas alcohólicas,
drogas psicoactivas o adictivas estoy ejerciendo el dominio
propio y la fuerza de voluntad para evitar lo nocivo y
hacer uso correcto de lo beneficioso, es decir nos estamos
refiriendo al hábito de:
A. Consumo de agua natural
B. Felicidad
C. Autocontrol
D. Descanso adecuado
36. Una vez ejecutado el saque, todos los jugadores se
pueden mover por toda la superficie del campo y de la zona
libre, sin necesidad de guardar ninguna formación. Durante
el saque, los jugadores deben mantener la posición
designada por la rotación, aunque no deben mantener una
ubicación definida. La zona de saque comprende:
RECUERDA RESPONDER TODAS LAS PREGUNTAS, REVISA TUS RESPUESTAS ANTES DE
ENTREGAR, Y ANOTAR LOS NOMBRES Y APELLIDOS EXITOS…
A. Los 9 metros por detrás de la línea de fondo.
B. Sólo 3 metros marcados por dos líneas cortas y
colocados en la parte derecha del campo.
C. Parte de la zona de sustitución.
D. El espacio comprendido entre la línea central y la de
ataque
37. Cuando en un juego de Voleibol el equipo contrario
toca el balón más de 3 veces o uno de los jugadores lo toca
2 veces seguidas (no se cuenta el bloqueo en ninguno de
los 2 casos):
A. El equipo infractor no se puede realizar rotación
B. Se suma un punto al marcador del equipo contrario
C. Se detiene la jugada y se sanciona a los jugadores
D. Se le concede punto al equipo infractor
38. En un partido de Voleibol en cada campo debe haber 6
jugadores en todo momento. Todos los jugadores deben
pasar por todas las posiciones del campo, es decir, jugarán
tanto en defensa como en ataque. Si un partido se va a
iniciar y un equipo solo tiene 5 jugadores:
A. El partido no podrá iniciarse hasta que el equipo
complete los 6 jugadores
B. El partido podrá iniciarse y cuando llegue el sexto jugador
podrá ingresar
C. El partido se jugará normalmente y se anotará la
observación en la planilla.
D. El partido se suspenderá y se jugará en otra fecha
establecida
39. Es la acción de poner en juego el balón, lanzando o
soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad
principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar
al máximo la recepción por parte del contrario. Está
totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra
extremidad del cuerpo, esta acción se denomina:
A. Golpe con dedos
B. Servicio o saque
C. Bloqueo
D. Recepción con antebrazos
40. La universidad YMCA, donde impartía clases el inventor
del Voleibol, se ocupó de la difusión de este deporte, ya
rebautizado como volleyball y en 1913 se celebró el primer
torneo internacional donde participaron China, Japón y
Filipinas. A medida que se iban divulgando las normas iban
modificándose de unos países a otros. Finalmente en 1922
se estableció un reglamento oficial y se celebró el primer
torneo internacional regulado por estas nuevas reglas. En
esta ocasión participaron 27 equipos. A partir de 1937 se
empezaron a crear los distintos organismos oficiales para
su regulación y en 1964 formó parte por primera vez de los
Juegos Olímpicos. Desde su creación hasta ahora se han
incorporado distintos cambios a fin de mejorar el
espectáculo. De acuerdo a lo anterior podemos establecer:
A. El Voleibol es un deporte nuevo con poca organización
B. El Voleibol ha trascendido por su organización y
dinamismo
C. El Voleibol no ha tenido gran divulgación en el mundo
D. El Voleibol es un deporte de mucha dificulta y poco
atractivo