ERGONOMIA

Instrucciones de Seguridad

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ERGONOMIA EN EL TRABAJO
OBJETIVOS :
• Mejorar la seguridad y el ambiente físico
del trabajador
• Lograr la armonía entre el trabajador, el
ambiente y las condiciones de trabajo
• Aminorar la carga física y nerviosa del
hombre.
• Buscar la comodidad y el confort así como
la eficiencia productiva
• Reducir o modificar técnicamente el trabajo
repetitivo.
ERGONOMIA EN EL TRABAJO
• Viene del latín ERGO = TRABAJO y NOMOS = ESTUDIO
• Estudia al hombre y el trabajo, y sus interrelaciones, trata de adecuar el trabajo al hombre (no
viceversa).
¿Qué parte del cuerpo se afecta por los agentes
de riesgo ergonómicos?

• Los desordenes músculo-esqueléticos

se presentan usualmente en los
músculos, tendones, articulaciones y
nervios.
• Por ejemplo, lesión en:
– Espalda (lesión ergonómica clásica)
– Manos (“exprimidor”)
– Codos (“codo de tenista”), hombros y
las rodillas.
¿Qué causan las lesiones ergonómicas?
• Lo causan los factores de riesgo ergonómico, que están presentes en
nuestra área de trabajo:

– POSTURAS INADECUADAS
– FUERZA
– REPETICION
– DURACION
– FATIGA
– VIBRACION
– CONDICIONES AMBIENTALES
Factores de Riesgo Ergonómico

POSTURA

Ciertas posturas o posiciones

pueden causar en el trabajador
susceptibilidad al daño.
Particularmente, la columna
vertebral también se puede dañar
girándola, torciéndola o estirándola
exageradamente.
Factores de Riesgo Ergonómico
SOBRE ESFUERZOS

• Los grandes esfuerzos que causan

lesión en un solo movimiento
pueden contribuir a ella con el
tiempo.
• Así, levantar pesos muy grandes
puede dañarnos la espalda y otras
articulaciones como las rodillas.
Factores de Riesgo Ergonómico
REPETICION

• Las tareas repetitivas también

pueden producir lesiones
ergonómicas, si uno tiene que hacer
la misma tarea todo el día y no tiene
pausas, se pueden afectar las
articulaciones, músculos, tendones,
etc.
Factores de Riesgo Ergonómico
• DURACION
– La postura estática mantenida por un periodo largo de
tiempo

• FATIGA
– Cuando el organismo no ha descansado y recuperado
adecuadamente

• VIBRACION
– Puede dañar las articulaciones, músculos, tendones,
etc. (micro lesiones repetitivas)

• AMBIENTE
– Un ambiente muy caliente, muy frío, poco iluminado o
excesivamente iluminado pueden dañar a corto o
largo plazo a nuestro organismo
ERGONOMÍA : Levantamiento Manual de Carga

Para una sola persona la carga no debe exceder los 25 kilogramos.

ERGONOMÍA : Levantamiento Manual de
Carga en Conjunto

1. Decidir quién será el que dé

las ordenes.
2. Evaluar las características de la
carga.
3. Corregir la posición de los pies
4. Mantener la espalda recta.
5. Sujetar correctamente la
carga.
6. Levantar la carga juntos.
ERGONOMÍA : Confort

• El asiento de trabajo deberá ser

estable, proporcionando al usuario
libertad de movimientos y procurando
una postura confortables.
•La altura del mismo deberá ser
regulable.
•El respaldo deberá ser inclinable y su
altura ajustable.
•Se pondrá un reposapiés a disposición
de quienes lo deseen.
CONTROL - PAUSAS ACTIVAS
¿Qué es una Pausa Activa?
Son breves descansos durante la jornada laboral, a través de diferentes técnicas y
ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y
prevenir el estrés.
Además, contribuyen a disminuir la fatiga física-mental y a integrar los diferentes
grupos de trabajo durante la ejecución de las pausas.
PAUSAS ACTIVAS
¿Para qué sirve una pausa activa?
• Reduce la tensión muscular.
• Previene lesiones como los espasmos musculares.
• Disminuye el estrés y la sensación de fatiga.
• Mejora la concentración y la atención.
• Mejora la postura.
 PIENSA – DECIDE – ACTÚA
… Y no olvides!
SEGURO

Que nuestras familias

nos necesitan!
GRACIAS POR SU ATENCIÓN.
La Seguridad es fuente de
tranquilidad.!