Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Psicología
SEMANA N° 5
BUSQUEDA DE LA IDENTIDAD II
AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA
Temario:
1. Autoconocimiento 4. Estilos de comunicación
2. Autoestima 5. Prevención de riesgos
3. Comprensión de los demás
COMPRENSION ESTILOS DE
Competencia DE LOS DEMAS COMUNICACION
social
Pasivo
Agresivo
Expresión constructiva de Pasivo-agresivo
los sentimientos u opiniones PREVENCION
Asertivo
Escucha activa. DE RIESGOS
Empatía.
Consumo de drogas
Abuso sexual
Violencia
Etc.
"La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como las piernas para una mesa. Es
esencial para la salud física y mental y para la felicidad.” Louise Hart.”
1. Autoconocimiento
Definición:
Es un proceso reflexivo mediante el cual la persona toma conciencia de sus cualidades y
defectos. Conocerse significa percibirse integralmente no solo en lo físico sino también en
los pensamientos, sentimientos, y en la capacidad de interactuar con otros. Es descubrir,
identificar y reconocer el modo personal de pensar, sentir y actuar.
La toma de conciencia de sí mismo, permite la identificación de los aspectos
esenciales de una persona y la forma de relacionarse con los demás. En este proceso de
conocerse a sí mismo la persona deberá explorar y evaluar diferentes dimensiones de su
ser.
El autoconocimiento implica evaluar algunos aspectos, tales como: aptitudes,
motivación, valores y personalidad.
TIPOS DE AUTOESTIMA:
A) BAJA
La baja autoestima se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse
valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto digna de ser amada por los demás.
La persona se ve afectada en casi todas las áreas de su vida, no pudiendo alcanzar
un desarrollo pleno en lo que hace.
B) EXAGERADA
C) ADECUADA O SALUDABLE
Sus pensamientos son por lo general optimistas, sabiendo reconocer sus propios
errores y rescatando el lado positivo de aquellas situaciones que pueden ser vistas
como difíciles. Además, logran aprender de eventos que pueden significar inclusive
un fracaso.
AUTOESTIMA
Síntesis de todo lo anterior: Si uno se conoce, y está
consciente de sus cambios, crea su propia escala de
valores y desarrolla sus capacidades; y si se acepta y
respeta, tendrá una autoestima deseable.
AUTORESPETO
Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y
manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse
daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno
sentirse digno, valioso y orgulloso de sí mismo.
AUTOACEPTACIÓN
Admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma
de ser y sentir, es el amor incondicional a sí mismo, a valorarse por encima de
sus limitaciones y defectos.
AUTOEVALUACION
Capacidad interna de evaluar las situaciones buenas, si le satisfacen, son
enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender; o de considerarlas
como malas, no le satisfacen, le hacen daño y no le permiten desarrollarse.
AUTOCONCEPTO
Creencias acerca de sí mismo, que se manifiestan en la conducta. Ejemplo, si alguien se cree
tonto, actuará como tal; si se cree inteligente, actuará inteligentemente.
AUTOCONOCIMIENTO
Conocer por qué, cómo actúo y siento.
COMPETENCIA
DESCRIPCIÓN
SOCIAL
Implica el uso de la asertividad en la comunicación. La conducta
La expresión asertiva es aquella que permite a la persona expresar adecuadamente
constructiva sus sentimientos, deseos, opiniones y pensamientos; en el momento
de los oportuno, empleando las palabras adecuadas y respetando los
sentimientos u derechos de los demás.
opiniones La asertividad es un estilo adecuado de comunicación.
4. ESTILOS DE COMUNICACIÓN
LENGUAJE NO
ESTILOS ORIENTACIÓN
VERBAL
Implica respeto hacia sí mismo, al expresar sus Contacto ocular
necesidades y defender sus derechos, así como hacia directo, habla
los derechos, necesidades, pensamientos y fluida, expresión
sentimientos de los demás. facial de
ASERTIVO Habla con seguridad y claridad. Expone sus ideas en serenidad y
forma lógica, sin agredir ni atropellar a nadie. Expresa firmeza.
lo que piensa y siente sin ofender.
Sus emociones suelen ser positivas acerca de sí
mismo y del modo en que se relaciona con los demás.
Se siente responsable por su comportamiento.
Es una combinación y variación de los estilos pasivo Posturas
PASIVO- (evita la confrontación directa) y agresivo (manipula, corporales de
AGRESIVO ofende), se puede entender como agresión oculta; la desacuerdo, reto
persona que utiliza este estilo de comunicación puede o disimulo.
Figura 5.2
5. Prevención de riesgos
Consumo de drogas
Abuso sexual
Violencia
Puertas abiertas
Louise L. Jhay
Las puertas que conducen a la sabiduría, al aprendizaje y al bienestar integral están
siempre abiertas, y cada vez con más frecuencia elijo entrar por ellas. Las barreras, los
muros, los obstáculos, las dificultades y los problemas son mis maestros particulares y
estímulos de superación que me ofrecen la oportunidad de salir del sinuoso pasado y
entrar en la totalidad de las posibilidades promisorias del presente y futuro.
Cuando mi mente puede concebir mayor bien, las barreras, los muros y las dificultades se
vuelven vulnerables y se desvanecen, y mi vida se llena de acontecimientos favorables
que los creía inalcanzables.
Cuando decido cuidar mi bienestar físico, elijo alimentos nutritivos, y practico alguna
actividad física, y cuando cuido mi bienestar mental y emocional, elijo pensamientos y
sentimientos proactivos que me crean sólidos cimientos.
Un pensamiento negativo no significa mucho por sí solo, pero si tengo una y otra vez
aquellos se constituyen como gotas de agua. Primero formarán un charco, luego un
estanque, después un lago y finalmente un mar. Por lo que si tengo continuamente
pensamientos de minusvalía, de carencia, de incompetencia o limitación me puedo
ahogar inconscientemente en un mar de negatividad e impotencia, mientras que si pienso
positivamente, me apertura una existencia optimista, esperanzadora, resiliente y de
autorrealización que consecuentemente me hará flotar con mayor facilidad en el océano
de la vida.
Por lo que declaro que a partir de este momento renuncio a repetirme los rótulos lesivos
que los tengo anidados desde el pasado, a maltratarme, a creer que no sirvo, que no
valgo, que no me merezco, que no puedo desconfiar en mí mismo, a tener miedo y a
pensar negativistamente.
Declaro así mismo que elijo ser una persona sincera e integra, que aprovechare las
oportunidades, que confiare en mí, que me respetare, me valorare, me apreciare y hare
todo lo posible para lograr lo que deseo.
PRACTICA Nº5
I. Aptitudes
II. Motivación
III. Valores
IV. Personalidad
A) Ib, IIa, IIId, IVc B) Ia, IId, IIIc, IVb C) Id, IIa, IIIb, IVc
D) Ic, IIb, IIIa, IVd E) Ic, IIa, IIId, IVb
4. Durante un altercado José empezó a levantar la voz, ante lo cual Miguel le dice
“nada ganamos si empezamos a discutir de esa forma, primero hablas tú y luego yo,
si algo no está claro te lo digo y tú igual a mí”. En este caso, se podría decir que se
trata de establecer la competencia social llamada
5. Cuando se eligió al delegado del salón, postularon para dicho cargo solo dos
jóvenes. Siendo Carlos el elegido. Ante ello Cristina, quien no se llevaba bien con él,
empezó a hablar mal a sus “espaldas”, pero cuando lo tenía frente a frente lo
saludaba amablemente. El estilo de comunicación que usa Cristina es
8. La mamá de Carmen, siempre está conforme y evita discrepar con los acuerdos a
los que se llega en las reuniones de padres de familia del colegio de su hija, a pesar
de que puedan afectar sus intereses. Con respecto a esto, es correcto afirmar que
A) Id, IIc, IIa, IVb B) Ic, IId, IIIa, IVb C) Ia, IIc, IIId, IVb
D) Id, IIc, IIIb, Iva E) Ib, IId, IIIa, IVc