UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO

DECANATO DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES

BARQUISIMETO, ESTADO LARA

Glosario de Términos

Participante: Shariff Montilla

Asignatura: Educación física

Sección: M711

Facilitador: Carlos Giménez

BARQUISIMETO, JULIO 2018

Los términos son los siguientes:

Agilidad: Cualidad de ágil. Capacidad física para cambiar de dirección en el

menor tiempo posible.

Es una cualidad que se atribuye a una persona que tiene un control total de sus
extremidades y estas las mueve con soltura y rapidez. Es una cualidad de los
deportistas en general.

Aptitud: Capacidad para operar competentemente en una determinada actividad.

Capacidad y disposición para el buen desempeño o ejercicio de un negocio, de
una industria, de un arte, etc.

Arbitro: Oficial principal en un enfrentamiento, quien toma todas las decisiones

concernientes al juego o competencia en concordancia con las reglas específicas
del deporte en cuestión. / Juez encargado de dirigir el partido y de cronometrar su
duración.

Atleta: Persona que practica el atletismo o el que se dedica a la práctica de

eventos atléticos.

Atletismo: Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las

pruebas de velocidad, saltos y lanzamiento. Es un deporte de competición tanto
individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se demuestran
variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas.

Baloncesto: Juego entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, cuyo objetivo
es introducir el balón en la cesta o canasta del contrario, situada a una altura
determinada. En esta disciplina deportiva sólo se utiliza las manos y entre otras
técnicas se trabaja el bote/dribling, el pase, el tiro /lanzamientos, los rebotes.

Capacidad aeróbica: Que se produce con la utilización de oxígeno libre.

Conceptualmente es toda acción motora que se realiza sin interrupciones, en
forma constante, a una intensidad media, por un período de tiempo mínimo de 2
minutos. Los beneficios y utilidades de la actividad física aeróbica son muchos y
variados, pudiéndose utilizar de acuerdo a cada nivel de necesidad.

Cansancio: Falta de fuerzas que resulta de haberse fatigado. Proceso complejo

que afecta a todos los niveles de la actividad del organismo (celular, molecular,
subcelular, organismo, de los sistemas o de todo el organismo) y que se
manifiesta en un conjunto de manifestaciones relacionadas con las desviaciones
de la homeostasis de los sistemas reguladores, vegetativos y ejecutores, con el
desarrollo de la fatiga y con la disminución temporal de la capacidad de trabajo.
Consumo máximo de oxigeno: Es la capacidad máxima que tiene un organismo
para consumir Oxígeno durante un ejercicio máximo. Constituye un parámetro que
nos indica, por un lado, la condición física aeróbica de un individuo, y por otro, la
intensidad relativa del ejercicio físico (referencia a intensidades sobre porcentajes
del VO2 Máx.).

Coordinación: Acción y efecto de coordinar o coordinarse. Armonizar todos los

movimientos corporales con las diferentes acciones que se realizarán. Capacidad
física que tienen los individuos para sincronizar los movimientos del cuerpo.

Deporte: Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica

supone entrenamiento y sujeción a normas. Es una actividad física generalmente
sujeta a determinados reglamentos. Tiene la doble vertiente del ejercicio y de la
competición. Algunos deportes se practican mediante vehículos u otros ingenios
que no requieren realizar esfuerzo, en cuyo caso es más importante la destreza y
la concentración que el ejercicio físico.

Educación física: Es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso
del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
Contribuye al cuidado y preservación de la salud, también al respeto de los
derechos humanos, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los
medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo,
la recreación, etc.

Elongación muscular: Alargamiento accidental de un miembro o de un nervio. Es

la capacidad de un músculo cualquiera, para estirarse y luego volver a su estado
actual.

Fatiga: Molestia ocasionada por un esfuerzo más o menos prolongado o por otras
causas, y que en ocasiones produce alteraciones físicas. La fatiga indica una
disminución reversible de la capacidad de rendimiento como reacción a las cargas
de entrenamiento. El sistema nervioso central (SNC) manifiesta más la fatiga que
otros sistemas del cuerpo humano, como el muscular o el cardiorrespiratorio.

Frecuencia cardiaca: Número de contracciones del corazón por minuto, es

fundamental conocer su valor y variación para determinar los diferentes niveles de
actividad física. La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón
o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones
determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. La medida
del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la
muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.
Fuerza muscular: Es la capacidad del sistema neuro-muscular para soportar y
superar una tensión contraria manifestada en masa o peso.

Es la capacidad de un músculo o un grupo de músculos de ejercer tensión contra

una carga durante la contracción muscular. La fuerza es la capacidad más
influyente desde el punto de vista deportivo. Todos los gestos deportivos tienen
como condición la fuerza para su efectividad, acompañada lógicamente del
porcentaje correspondiente de las demás capacidades físicas, así como de la
técnica correcta del gesto.

Indice de masa corporal: (IMC) Es la proporción o relación pondo-estatural de la

masa corporal en kg (medida volumétrica) y la estatura en metros (medida lineal).
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo. También
depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo.

I.M.C = masa (kg)

La masa se expresa en kilogramos y el cuadrado de la estatura en metros al

cuadrado.

Juegos: Actividad estructurada que consiste ya sea en el simple ejercicio de las

funciones sensorio-motriz, intelectuales y sociales, ya en la reproducción ficticia de
una situación vivida.

Se denomina juego a la actividad física o mental que practica un individuo para

divertirse o entretenerse

Métodos de Entrenamientos: Comprende los distintos procedimientos de empleo

de sus medios que garantizan el logro de los resultados deportivos estipulados.
Ordenación y distribución específica de los contenidos del entrenamiento teniendo
en cuenta los principios del entrenamiento deportivo, los objetivos buscados, los
recursos y las formas de control y corrección.

Movilidad Articular: Es una característica de las articulaciones en lo que se

refiere a la amplitud y movimientos que puedan generarse en ellos. Es la
capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio (máximo
rango de movimiento) y dinámico. Capacidad para desplazar un segmento o parte
del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la
integridad de las estructuras anatómicas implicadas

Pulso: Latido intermitente de las arterias, que se percibe en varias partes del
cuerpo y especialmente en la muñeca. El pulso de una persona es la pulsación
provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación
de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del
cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las
muñecas o el cuello.

Rebotes Bipodales: Movimiento continuo de un objeto (pelota) o una persona con

rechazo en el piso u salto con dos piernas.

Recreación: Acción y efecto de recrear. Diversión para alivio del trabajo.

Práctica deportiva concebida como actividad saludable y recreativa, basada sobre

todo en el placer del propio movimiento, en la satisfacción del esfuerzo personal y
colectivo, y en la alegría compartida del juego, un juego en el cual la competición
(cuando existe) constituye un medio, y los resultados una parte del propio juego.

Reserva Funcional Cardíaca: Capacidad potencial del corazón para funcionar

muy por encima de su nivel basal respondiendo a las demandas de diversas
alteraciones fisiológicas y psicológicas.

Se refiere a la capacidad del corazón para adaptarse rápidamente a las demandas

inmediatas que se le plantean.

Stress: Conjunto de cambios que ocurren en el organismo cuando por causas

fisiológicas, psicológicas o patológicas se altera su equilibrio homeostático.
Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones
psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

Test de Capacidad Física: El test es un instrumento que permite lograr un control

más objetivo de la evolución del rendimiento físico, al anotar y comparar datos
podemos conocer el nivel de desarrollo de las cualidades físicas. Es un
procedimiento esencial de evaluación que permiten determinar a través de una o
diversas tareas, pruebas y escalas de desarrollo las aptitudes física y psíquicas de
un individuo.

Velocidad: Magnitud física que expresa el espacio recorrido por un móvil en la

unidad de tiempo, y cuya unidad en el sistema internacional es el metro por
segundo (m/s). Ligereza o prontitud en el movimiento o la capacidad que tiene el
sistema nervioso de mandar impulsos a los distintos músculos del cuerpo para
efectuar acciones motrices en el menor tiempo posible.

Voleibol: Juego entre dos equipos cuyos jugadores, separados por una red de un
metro de ancho colocada en alto en la mitad del terreno, tratan de que el balón,
impulsado con las manos, pase por encima de la red al campo contrario.
 Referencias consultadas:

Diccionario Real Academia Española: http://dle.rae.es/?id=c1LUQk5

Glosarios especializados https://glosarios.servidor-

alicante.com/educacion-fisica#terminos_V

Conceptodefinicion.de http://conceptodefinicion.de/atletismo/
 Conclusión

El ejercicio tiene un efecto positivo, disminuyendo los niveles de

estrés, mejorando el estado de ánimo, potenciando la relajación y
favoreciendo un mejor descanso. Está demostrado que el ejercicio
también es favorable para personas que sufren de ansiedad y
depresión, ya que reduce los síntomas y aporta una mayor sensación
de bienestar.

Es por eso que la sociedad tiene que estar consciente y darle más
importancia al factor de prevención en la medicina como forma de
evitar patologías. Tomando las medidas necesarias, podemos evitar
desarrollar muchas enfermedades comunes y una de las herramientas
más importantes que podemos tomar en cuenta para ello es el
deporte; Llevar una alimentación saludable es la mejor herramienta
para luchar contra las enfermedades ya que nutrimos nuestro cuerpo
dándole aquello que necesita para su correcto funcionamiento.

Pero para gozar de una buena salud integral, no basta con esto. Sino
de todas las palabras claves en este glosario para que mejores tu
salud física y mental.