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Educación física, deporte
y recreación
Mayo-2018
índice
Introducción................................................................................... 3
1. Aptitud Física............................................................................... 4
2. Flexibilidad.................................................................................. 4
3. Agilidad....................................................................................... 5
4. Resistencia.................................................................................. 6
5. Fuerza......................................................................................... 7
6. Frecuencia Cardíaca.................................................................. 8
7. Pulso........................................................................................... 8
8. Recreación................................................................................. 10
9. Juego......................................................................................... 11
10. Diferencia entre educación física y recreación........................ 11
11. Objetivo de la recreación......................................................... 12
12. Juegos tradicionales................................................................ 12
13. Beneficios de la recreación..................................................... 14
Conclusión................................................................................... 19
Bibliografía.................................................................................. 21
Introducción
a) La Capacidad Aeróbica.
b) La Potencia Anaeróbica.
c) La Flexibilidad.
2. Flexibilidad
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pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo,
incluso el estado emocional.
3. Agilidad.
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partes del cuerpo, y puede moverlas con rapidez y soltura. Dicha cualidad se
le atribuyen a los deportistas en general. Requiere la integración de
habilidades referidas a movimientos individuales usando una combinación de
equilibrio, coordinación, velocidad, reflejos, fuerza y resistencia:
4. Resistencia
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continuar con una determinada actividad, más allá del cansancio físico o
psíquico. Algunos de los efectos que puede sufrir el cuerpo a causa del
cansancio son el menor rendimiento corporal y psíquico, sobre todo en
cuanto a la atención en el segundo caso. Los dolores musculares o de
cabeza también son muy frecuentes y también se presentan casos de
mareos o silbidos en los oídos.
5. Fuerza
7
6. Frecuencia Cardíaca.
7. Pulso.
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• A Nivel Humeral: Sobre el Hueso Húmero.
• A Nivel Femoral: En la Artería Femoral.
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estando el individuo en reposo, estas varían entre 60 a 80 ppm.
8. Recreación.
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9. Juego.
Además del disfrute que éstos pueden generar en las personas que los
ejecutan, también ayudan a incentivar el desarrollo de las habilidades
mentales, en el caso de los juegos que requieren de ingenio. El ejercicio
físico también es otro de los aportes que presentan los juegos sobre todo en
aquellos juegos que requieran la utilización del cuerpo, lo que ayuda al
individuo a tener un mayor nivel de resistencia en cuanto a actividades
físicas se refiere.
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en la naturaleza (arena, piedrecitas, ciertos huesos como las tabas, hojas,
flores, ramas, etc) o entre objetos caseros (cuerdas, papeles, tablas, telas,
hilos, botones, dedales, instrumentos reciclados procedentes de la cocina o
de algún taller, especialmente de la costura). También tienen la consideración
de tradicionales los juegos que se realizan con los juguetes más antiguos o
simples (muñecos, cometas, peonzas, pelotas, canicas, dados, etc.),
especialmente cuando se autoconstruyen por el niño (caballitos con el palo
de una escoba, aviones o barcos de papel, disfraces rudimentarios,
herramientas o armas simuladas); e incluso los juegos de mesa (de sociedad
o de tablero) anteriores a la revolución informática (tres en raya, parchís,
juego de la oca, barquitos etc.) y algunos juegos de cartas. También hay
algún juego popular como es el Fortnite
Los juegos que implican actividad física casi siempre son ejecutados al
aire libre, implican alguna forma de expresión corporal y tienden a servirse de
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habilidades motrices básicas como saltar, correr o caminar, entre otros. Por
su relación con la denominada fase de la expresividad motriz de la
psicomotricidad son también llamados juegos motrices. Se realizan desde
muy temprana edad, constituyendo una necesidad para el desarrollo: los
bebés, espontáneamente o estimulados por sus padres o hermanos,
comienzan su relación con el juego girando ante sus ojos sus propias manos
(en español se les canta la canción cinco lobitos) o tapándose con ellas los
ojos, el escondite.
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espontanea, juegos por medio de los cuales las personas puedan liberar esa
tensión corporal y mental que se ha ido acumulando. De la misma forma,
recrear la mente ayuda a la creación de neurotrofinas (grupos de proteínas
en el cerebro) las cuales benefician el sistema nervioso central.
BENEFICIOS PERSONALES.
PSICOLÓGICOS:
• Sentido de libertad.
• Autoactualización.
• Fluidez y absorción.
• Estimulación.
• Sentido de aventura.
• Desafíos.
• Calidad de vida y/o satisfacción con la vida.
• Expresión creativa.
• Apreciación estética.
• Apreciación natural.
• Cambios positivos de las emociones y el estado de ánimo.
• Seguridad de sí mismo.
• Clarificación de valores.
• Mejoramiento académico y del desempeño cognitivo.
• Autonomía e independencia.
• Sentido de control sobre la propia vida.
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• Aumento de la capacidad estética.
• Aumento de la creatividad.
• Competitividad balanceada.
• Vida balanceada.
• Prevención de problemas en jóvenes en riesgo.
• Aceptación de las propias responsabilidades.
PSICOFISIOLÓGICOS:
• Satisfacción comunitaria.
• Orgullo de la comunidad y la nación.
• Conocimiento y apreciación cultural e histórica.
• Reducción de la alienación social.
• Compromiso comunitario y político.
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• Identidad étnica.
• Vinculación social, cohesión y cooperación.
• Resolución de conflictos y armonía.
• Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones.
• Soporte social.
• Soporte democrático ideal de libertad.
• Vinculación familiar.
• Reciprocidad y compartir.
• Movilidad social.
• Mejor visión del mundo.
• Socialización y culturización.
• Identidad cultural.
• Continuidad cultural.
• Prevención de problemas sociales para jóvenes en riesgo.
BENEFICIOS ECONOMICOS:
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BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES:
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Conclusión
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sociales. Una persona integralmente saludable realiza sus actividades con
mucha más eficiencia que una persona enferma.
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Bibliografía
http://concepto.de/resistencia/#ixzz5GYMIobd4.
http://www.monografias.com/trabajos92/educacion-fisica-y-
deporte/educacion-fisica-y-deporte.shtml
http://educacionfisicadeporterecreacion.blogspot.com/2017/06/relacion
-entre-el-deporte-el-arte-y-la.html
https://es.scribd.com/document/261012369/Objetivo-de-La-Recreacion
https://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_tradicionales
http://proyectoeducativokarla.blogspot.com/2012/05/actitud-fisica.html
http://www.teinteresa.es/Microsites/Pregunta_al_medico/Deporte/flexib
ilidad_0_952104853.html
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