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Felipe Lima
Master Coach

estratégias
da disciplina
 Sumário

Acreditar que é possível 6

Autoconfiança: superação de medos 8

Capacidade de aprender com os erros 10

Controle da Ansiedade 12

Motivação cada vez maior 13

Dicas extras 15
Oi, aqui é o Felipe.

Se você me perguntar qual é o segredo para uma vida plena, cada vez melhor,
mais feliz e com muito mais realizações, eu te respondo sem pestanejar:
DISCIPLINA!

Eu sempre ouvi que a tal da disciplina é a chave para o sucesso, que

disciplina é liberdade e que sem ela você não consegue fazer nada na vida.

O grande problema é que, por mais que eu tentasse e me esforçasse, eu

não sabia como ter disciplina. Eu era uma pessoa que sempre perdia para
a preguiça, procrastinação, falta de foco e de persistência. Tudo o que eu
começava não terminava.

Às vezes, eu até nem começava porque sabia que logo já não teria
persistência para continuar.

Durante muitos anos, eu me via como uma pessoa incapaz de muita coisa
na vida. Sempre tive sonhos que nem ousava tentar.
Quando eu aprendi a ter uma disciplina inabalável, todos os dias, de forma
natural e autônoma, sem sofrimento, tudo mudou na minha vida!

É como se olhasse para qualquer possibilidade sabendo que você será

capaz de fazer dar certo até dar certo.

Você simplesmente para de ter medo da vida.

Você aprende a olhar para os desafios com o coração leve e com a mente
afiada.

Você passa a viver literalmente uma vida nova!

Aqui, eu divido com você 5 estratégias que fizeram muita diferença na

minha vida e também na vida de milhares de pessoas no Brasil e no mundo,
tanto em português e em inglês.

Selecionei essas 5 estratégias do meu livro Disciplina Inabalável e também

do curso Disciplina Inabalável para te ajudar a dar os primeiros passos
para que você seja uma pessoa altamente disciplinada em todos os dias da
sua vida.

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 1. ACREDITAR QUE
É POSSÍVEL

As pessoas param de buscar a mudança pela falta de fé que de mudar é

possível. O mesmo acontece com os objetivos: a falta de autoconfiança
faz com que você “sonhe baixo” ou nem sonhe para não se frustrar com
insucessos.

Acreditar é um pré requisito para que as coisas dêem certo!

Talvez, você já tenha tentado por várias vezes e de várias formas ter
disciplina e superar a preguiça, a procrastinação, a falta de foco e de
persistência, mas sem sucesso. Às vezes, as coisas podem mudar por
alguns dias ou semanas, mas logo a disciplina não consegue ser mantida
por muito tempo.

Para que você possa promover mudanças de vida, principalmente sobre

como ter disciplina sempre e de uma forma leve e feliz, é fundamental
ajustar o seu mindset (modelo mental) sobre o seu estado impermanente.
Você não é indisciplinado, você pode estar indisciplinado e isso pode ser
mudado na sua vida.

Às vezes, vejo pessoas tentando justificar (de qualquer maneira) a sua

indisciplina, como uma forma de aliviar a culpa:
 • Eu não tenho disciplina porque nasci em uma cidade onde as pessoas
são muito devagar;

• Sou indisciplinado porque sou de câncer;

• Os meus pais são indisciplinados, então eu sou indisciplinado;

• Eu nunca tive disciplina. Sou assim mesmo;

• Tudo dá errado na minha vida, por isso eu não persisto;

• Pessoas disciplinadas são chatas, caxias e infelizes;

Nada disso é verdade!

Praticamente (quase) tudo na sua vida pode ser mudado. Hoje você pode
não saber como ter disciplina, mas com a estratégia correta você pode se
tornar, naturalmente, em uma pessoa muito disciplinada.

Acredite, os seus comportamentos são apenas uma consequência do seu

mindset. Ajustando e alinhando os seus pensamentos e sentimentos, ter
disciplina será uma consequência inevitável.

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 2. Autoconfiança:
superação de medos

“Vai e se der medo, vai com medo mesmo!”

Essa frase é abominável!

O correto é: “Vai e se der medo, aprenda a superar os seus medos!”

Ter medo é natural, normal e humano. Permitir que os seus medos te

dominem é algo que não pode acontecer.

O grande problema é que, normalmente, as pessoas não dedicam tempo e

energia para aprender a superar os seus medos. Há uma impaciência, pelo
medo de perder (ainda mais) tempo. E você acaba seguindo a vida “do jeito
que dá” sem eliminar as travas que te impedem de viver uma vida plena e de
agir com toda a sua capacidade.

Pelo medo, você acaba sofrendo com uma ansiedade que te cansa e de
desgasta. Uma hora de ansiedade cansa muito mais que uma hora de
trabalho ou estudo.

Pelo medo de dar errado (de novo) você acaba procrastinando.

Pelo medo do julgamento alheio você faz escolhas que não te fazem feliz.
O medo é uma trava que vai te liminar na vida e esse é um sentimento
que precisa ser dominado, superado de forma plena para que você possa
entregar o seu 100% a cada dia, em cada desafio.

Os medos te fazem menor, eles te limitam e principalmente te tiram o sorriso.

Eu criei algo que busco em cada minuto do meu dia e batizei isso de A
GRANDE META: encontre a alegria de viver!

Com a alegria do que você consegue fazer hoje, fará ainda mais amanhã.

Feliz, esse é o melhor jeito de fazer com que qualquer coisa dê certo na sua
vida. O medo te afasta desse estado de entusiasmo, de energia, de alegria
e força de vontade para fazer dar certo até dar certo na realização dos seus
sonhos.

Uma autoconfiança blindada vai te ajudar a superar os seus medos. Isso

não quer dizer que você vai ter a ilusão que que as coisas nunca vão dar
errado, e sim a certeza de que você vai poder aprender com os seus erros e
fazer dar certo até que seja impossível dar errado.

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 3. Capacidade de
aprender
com os erros

Errar é humano!
Todo mundo erra!
Os erras fizeram parte do seu passado, fazem parte
do seu presente e farão parte do seu futuro!
Você não precisa ser perfeito, mas você pode
aprender com os seus erros e ser cada vez melhor!
Com a alegria do que você erra hoje, acertará ainda
mais amanhã!

Em algum lugar da jornada você pode ter aprendido a ter medo de errar,
a gerar uma intolerância ao erro, um julgamento, uma cobrança interna
excessiva onde a culpa te cega das coisas boas que você faz.

Quando você aprende a olhar para os erros com gentileza, a capacidade de

não se julgar ou de se perdoar por eles, a vida fica muito mais leve.

Eu classifico erro ou insucesso como “o momento mágico”.

Nesse momento você tem duas escolhas:

 1. Aprender com os erros sem se julgar de forma destrutiva, com
paciência, paz de espírito e alegrando-se pela possibilidade de evoluir,
valorizando tudo o que você fazer para fazer aquilo dar certo;

2. Culpa! Essa culpa te impede de aprender, pois você estará dedicando

o seu tempo e energia para se julgar, em vez de refletir sobre o que deu
errado e também sobre como evoluir e fazer os ajustes necessários.

Os erros não te definem! Eles são professores muito melhores que os

acertos.

O problema é quando você permite que o autojulgamento diante dos erros

e insucessos te destrua internamente.

Quanto maior a culpa, maiores serão os seus medos!

O desânimo gerado pela culpa é algo capaz de destruir a sua disciplina

e que precisa ser combatido na raiz: o autojulgamento pelos seus erros e
insucessos.

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 4. Controle da Ansiedade

Blindar a Imunidade Emocional é algo fundamental para que a ansiedade

não te destrua. Ela não é apenas o mal do século, mas o pior inimigo da sua
felicidade, de uma vida leve e com muito mais sucesso e realizações.

Uma pessoa motivada mas sem o controle da ansiedade é algo muito

perigoso!

Quanto mais motivação, mais você tende a agir.

Quanto mais você age, mais você começar a gerar uma expectativa pelos
resultados e se os resultados alcançados não são equivalentes com as suas
expectativas, a FRUSTRAÇÃO pode ser avassaladora.

Uma pessoa que não tem um controle da ansiedade nunca terá uma
disciplina plena e duradoura.
 5. Motivação cada
vez maior

Para evoluir com agilidade na vida, é fundamental ter ajuda de mentores:

pessoas que já conseguiram superar as dificuldades que você está
enfrentando. A curva de aprendizagem é incrivelmente mais rápida. Erros e
prejuízos desnecessários são evitados com a ajuda de pessoas que tem um
mindset estratégico.

Para manter uma motivação cada vez maior, é fundamental ter duas ações:

1. Controle da ansiedade, domínio dos medos;

2. Conexão com fontes de energia.

Há algumas fontes de energia capazes de aumentar a sua força de vontade

de uma forma incrível:

1. Cartaz dos Sonhos

É um mosaico com imagens que representam os seus sonhos.

Essa é uma ferramenta incrivelmente poderosa, mas que muito pouca gente
sabe usar. É necessário promover uma conexão estratégica com cada fonte
geradora de energia interna.
Pessoas que têm um alto nível de ansiedade e principalmente a falta
de domínio dos medos, podem olhar para o cartaz dos sonhos e sentir
incapacidade ou frustração. Algo que poderia ser uma ferramenta
incentivadora, torna-se um incômodo.

É uma pena que muitas pessoas preferem para de sonhar em vez de superar a
ansiedade, os medos e frustrações. O fato é que, aparentemente, dá menos
trabalho parar de sonhar. Teoricamente é só você não pensar sobre os seus
sonhos. Mas os sonhos deixados de lado acabam se tornando fantasmas na
sua vida. Cedo ou tarde você vai se deparar com coisas e pessoas que vão
te lembrar dos seus sonhos.

2. Cartaz do Vai

É um mosaico com imagens de pessoas que vão te inspirar o incentivo

necessário para que você aja cada vez mais.

3. Cartaz da História

É o cartaz dos sonhos registrando as suas conquistas e evoluções.

Enquanto você não souber o seu valor a vida não vai te dar tudo o que você
poderia ter.

4. A âncora do Parabéns

A ação significada energiza!

Quanto você se parabeniza por cada pequena ação positiva do seu dia antes
mesmo de agir, isso traz um valor especial para cada momento do seu dia.

14 5 estratégias da Disciplina
 DICAS EXTRAS

Aprenda os 3 pazeres:

• O prazer do difícil

• O prazer do impossível

• O prazer o inimaginável

Quando você aprende a sentir gratidão pelos desafios da vida, aquilo que
é realmente difícil, tudo muda! Você para de reclamar das dificuldades da
vida e passa a perceber cada uma delas como uma forma de evolução.

Sempre ouvi que “aquilo que não te desafia, não te fazer crescer”. Quando
aprender a sentir prazer, felicidade, entusiasmo, estímulo pelos desafios,
você vai passar a ver a vida de uma forma diferente e as pessoas vão ter
perceber de um jeito diferente.

Mas, para que isso seja possível, você precisa superar os seus medos e
aumentar continuamente, com estratégias eficazes a sua autoconfiança e
força de vontade.

As pessoas que participam do curso DISCIPLINA INABALÁVEL relatam com

bastante frequência que as coisas que antes eram tidas como difíceis estão
ficando cada vez mais fáceis. As coisas impossíveis estão sendo realizadas
e as coisas inimagináveis estão cada vez mais próximas.

Essa é uma mudança de mindset que te permite viver uma vida imparável.
A TRÍADE DA GENTILEZA INCENTIVADORA

1. Parabéns:

• A ação significada energiza;

• Com a alegria do que você consegue fazer hoje, fará ainda mais
amanhã.

2. Calma:

• Às vezes, as coisas vão dar errado;

• Perdoe-se pelos seus erros e insucessos.

3. Evolua:

• Tenha paciência e paz de espírito para aprender com os seus erros;

• Supere-se continuamente.

16 5 estratégias da Disciplina
Curso com as técnicas de
coaching mais modernas para
que você eliminar a indisciplina e
a procastinação da sua vida para
sempre.

SAIBA MAIS

Nesse livro você vai aprender

os meus segredos para ter uma
disciplina feliz, sempre!

Como seria se você pudesse

se acordar em todos os dias
da sua vida, naturalmente,
espontaneamente pulando da
cama com muita motivação e
disposição física e mental?

SAIBA MAIS
 Quem é Felipe Lima?

Felipe Lima tem a missão, desde 1999, há mais de 19 anos, de transformar

a vida das pessoas e ajudá-las a superar os desafios que ele mesmo
superou. Ele é um incansável pesquisador e desenvolvedor de ferramentas
e estratégias de Coaching que tem ajudado a milhares de pessoas no Brasil
e no mundo e viverem uma vida mais leve, cheia de energia e plena de
conquistas e realizações.

Ele já palestrou para um público superior a um milhão e meio de pessoas no

Brasil, na Europa e Estados Unidos e diariamente se dedica a acompanhar
pessoas em processos de Coaching individuais, tanto em português quanto
em inglês, para a superação das dificuldades que atrasam e por muitas
vezes impossibilitam a realização de sonhos.

Felipe Lima demonstra uma surpreendente dedicação para transformar a

vida dos seus coachees, um verdadeiro aliado sempre disponível a não medir
esforços para que todos os desafios sejam superados de forma definitiva.
genius.club