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cuide dos Pais

Evitar a dEmência

Como manter o cérebro em forma

Quando aprendemos algo de novo criam-se novas ligações entre as células cerebrais. Nunca é tarde para desligar a televisão e

Fazer

ler

experimentar

viajar

aprender

dançar

voluntariado

Quem lê

jogos

Orientar-se

uma

A aprendizagem

Além da

regularmente

Se é o rei

em locais

língua

de coreografias

satisfação de

é

menos

do sudoku,

desconhecidos

É uma das

envolve várias

apoiar uma

suscetível de vir

faça palavras

é uma

formas mais

partes do

causa, permite

a

ter problemas

cruzadas; se

excelente forma

eficazes de

cérebro e é uma

conhecer

mentais.

joga bridge,

de estimular o

construir

boa forma de

novas pessoas

experimente

cérebro.

sinapses entre as

fazer exercício

e desenvolver

o póquer.

células cerebrais.

aeróbico.

outras aptidões.

FontE: www.heAlthlINe.CoM

Consultório de Geriatria

 
 
    f Veja o problema como algo que pode mudar e ao qual pode adaptar-se.
 

f

Veja o problema

como algo que pode mudar e ao qual pode adaptar-se.

ou televisão e recorra às novas tecnologias.

ou que utilizem os seus bens sem a sua autorização.

f

Informe-se

dra. Maria João Quintela Médica e Presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia

 

sobre os serviços

f

Não guarde o

f

Preencha o seu

de proximidade e transportes.

sofrimento para si, nem tenha vergonha por se sentir só.

tempo. Programe

as suas atividades diárias.

f

Participe em

   
 

13

   

cursos ou atividades.

f

Informe-se sobre

f

Dê sentido e

os seus direitos. Se foi vítima de maus tratos, abuso, violência, negligência ou abandono procure ajuda.

objetivos ao seu tempo e à sua vida.

f

Adapte a casa

conselhos para vencer a solidão

às suas dificuldades de mobilidade ou

f

Contacte

regularmente com

a outros problemas de saúde.

 

amigos, vizinhos

ou familiares.

f

Participe na sua

 
     

f

Não se deixe

Linha do Cidadão Idoso Tel.: 800 203 531

f

Mantenha-se

comunidade.

desvalorizar,

informada através dos jornais, revistas

f

Não deixe que lhe

inferiorizar, excluir

faltem ao respeito

ou deprimir.

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Prevenir

fevereiro 2012