Apa itu Vertigo?

Vertigo adalah penyakit gangguan keseimbangan yang ditandai dengan perasaan berputar,
benda sekeliling berputar, merasa puyeng, serasa mau jatuh, mual, kadang muntah, telinga
berdenging, keringat dingin dan lemas.

Apa Penyebabnya?

Vertigo disebabkan oleh berbagai factor, antara lain:

 Gangguan telinga bagian dalam

 Factor kecemasan
 Gangguan kondisi tubuh
 Ruangan panas atau gelap
 Gangguan kepala (5%)
 Obat-obatan, alcohol
 Kelaianan sirkulasi ke otak
 Kelainan neurologis, trauma tumor
 Kadang tidak diketahui sebabnya

Rasanya….

Bumi serasa berputar… rumah seakan bergoyang… lantai seolah bergelombang

Melayang… seperti mabuk kendaraan

Serasa mau jatuh, kadang jatuh beneran…

Lemas…mual …muntah

Keringat dingin… lemas

Itulah keluhan vertigo

Pada umumnya tidak berbahaya tapi sangat menyiksa…mana tahan

Pencegahannya :

1. Tidurlah dengan posisi kepala agak tinggi

2. Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum Anda berdiri dari
tempat tidur
3. Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang
4. Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya saat mengambil suatu benda di tempat
tinggi
5. Gerakkan kepala secara berhati-hati jika kepala dalam posisi datar (horizontal) atau
bila leher dalam posisi mendongak
6. Olahraga ringan dengan teratur untuk meningkatkan kebugaran tubuh serta untuk
seperti jalan kaki, bersepeda santai dll.
7. Periksa kesehatan secara teratur ke pelayanan kesehatan.

Apa saja akibat lanjut dari vertigo?

Bila penyakit vertigo dibiarkan berlarut-larut maka akan mengakibatkan:

 Penurunan kesadaran
 Tuli
 Kelumpuhan otot-otot wajah
 Buta

PENANGANANNYA…

Penanganan tepat sejak dini dapat memperbesar kemungkinan pemulihan. Beberapa

kasus dapat diobati dan mencegah kekambuhan jika dilakukan pengobatan yang tepat
pada waktunya.

KOLESTEROL

APA ITU KOLESTEROL??

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh hati dan sangat penting untuk fungsi
tubuh.

Kolesterol tinggi bukanlah penyakit, namun berpotensi menyebabkan berbagai

penyakit. Misalnya penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi (tekanan darah
tinggi)

Ada dua macam kolesterol, yaitu LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik).
LDL apabila terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan kolesterol baik HDL dapat
menyebabkan penempelan di dinding pembuluh darah. Kolesterol yang melekat di
pembuluh darah dan menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke.

Kolesterol tinggi apa PENYEBABNYA??

1. Konsumsi makanan yang tidak sehat

2. Kurang aktivitas fisik
3. Merokok
4. Usia semakin tua
5. Obesitas/kegemukan
6. Keturunan

TANDA dan GEJALA

1. Sering pusing bagian belakang kepala

2. Tengkuk dan pundak pegal
3. Sering pegal di tangan dan kaki
4. Dada sebelah kiri seperto tertusuk

TABEL JUMLAH KOLESTEROL PADA MAKANAN

CARA MENGENDALIKAN KOLESTEROL

 Mengetahui kadar kolesterol biasanya dokter menyarankan agar kolesterol total

seseorang <200 mg/dL, dengan kadar LDL < 130mg/dL dan HDL > angka 40
mg/dL
 Menjaga keseimbangan berat badan
 Berolahraga secara rutin
 Hindari rokok dan alcohol
 Menghindari dari mengkonsumsi lemak jahat
 Mengkonsumsi multivitamin
 Membatasi jumlah kolesterol yang dikonsumsi