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Conducción y Giro
10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 4:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS
DIMENSIONES: 4-6 MTS
DURACIÓN: 2-3 MINUTOS POR JUGADOR
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS EN LOS
PICAS QUE TIENE EN FRENTE Y EL OTRO JUGADOR QUE ESTARA SITUADO EN FRENTE LE PASA EL BALÓN
CADA VEZ QUE EL COMPAÑERO REALIZA EL TRABAJO.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-POTENCIA HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS EN PICAS, AGILIDAD EN
DESPLAZAMIENTO EN PICAS, COORDINACIÓN EN PICAS.
ASPECTOS TÉCNICOS: PASE CON EXTERNO O INTERNO AL RECIBIR BALÓN, CONTROL AL RECIBIR BALÓN,
MANIOBRA DE PASAR EL BALÓN Y AL COORDINAR EN PICAS.
Coordinación
Adelante y atrás
Pase y Devolución
10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 5:
N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 12-14 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UNA CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG ENTRE CONOS, AL TERMINAR
REALIZA UNA MANIOBRA DE GIRO DE 180° PISANDO, ARRASTRANDO Y PISANDO CON INTERIOR Y POR
DETRÁS DE LA PIERNA DE APOYO. REALIZA PASE TENSO AL SIGUIENTE JUGADOR, REALIZA UNA TAREA
DE COORDINACIÓN EN ESCALERA, FINALZIA LA TAREA CON UNA SALIDA DE 5 MTS, SE RECUPERA
REGRESANDO EN TROTE A LA HILERA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION AL SALIR DE LA ESCALERA, AGILIDAD EN ZIG-ZAG EN
CONOS, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN ESCALERA.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG ENTRE CONOS INTERIOR/EXTERIOR, PASE INTERIOR O
EXTERIOR EN AUTO-PASE, CONTROL ORIENTADO LATERAL HACIA LOS CONOS, GIRO 180° EN MANIOBRA.
Control y auto-pase
ESTACION 2
ESTACION 3
10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 10:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS
DIMENSIONES: 6-8 MTS
DURACIÓN: 2-3 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUA UN JUGADOR AL LADO DE LA PICA Y OTRO DE FRENTE CON BALÓN EN LAS
MANOS, EL QUE ESTA EN LA PICA REALIZA SKEPPIN LATERAL IDA-REGRESO LUEGO RECIBE EL BALÓN
AEREO DEL COMPAÑERO (ALTERNAR LOS LADOS DEL LANZAMIENTO DEL BALÓN) HACIENDO
DEVOLUCIÓN (PUEDE SER CONTROL + PASE O DE PRIMERA INTENCIÓN).
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN LATERAL, AGILIDAD EN PICAS,
COORDINACIÓN EN PICAS DE FORMA LATERAL.
ASPECTOS TÉCNICOS: PASES CON BORDE INTERNO, CONTROL (SI LO PREFIERE EL ENTRENADOR),
MANIOBRA COORDINAR Y PASAR EL BALÓN DE FORMA SINCRONIZADA.
Coordinación lateral
ESTACIÓN 5
ESTACIÓN 3
ESTACIÓN 1
ESTACIÓN 2
10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 5:
N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN + 1 PORTERO
DIMENSIONES: 30X30MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE PASES CON
FINALIZACIÓN A PORTERIA, DONDE EL JUGADOR POSEEDOR DEL BALÓN REALIZA UN PASE A UN
JUGADOR QUE REALIZA LA LABOR DE COMODIN Y HACE DEVOLUCIÓN PARA LUEGO DESMARCARSE Y
RECIBIR EL APSE DE VUELTA Y FINALIZAR.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
PASAR Y DESMARCARSE, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN JUEGO COLECTIVO.
ASPECTOS TÉCNICOS: DEFINICIÓN A PORTERIA EN MOVIMIENTO, PASES CON BORDE INTERNO,
MANIOBRA DESMARQUE PARA RECIBIR EL BALÓN Y LUEGO PARA ATACAR JUGANDO A ESPALDAS DEL
CONO Y FINALIZAR.
Pase + Desmarque + Devolución
3
Recibir pase + finalizar
4
10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 6:
N° DE JUGADORES: 4 PARTICIPANTES
DIMENSIONES: 20X20
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE CONTROL Y PASE
INCIDIENDO EN LA CORRECTA PERFILACIÓN DE LOS JUGADORES, SE REALIZA LA SECUENCIA DE PASES
CON 2 BALONES AL MISMO TIEMPO Y SINCRONIZAR LOS PASES, PARA MAYOR DIFICULTAD INCIDIR EN
RAPIDA POSTURA AL PASAR EL BALÓN DE PRIMERA INTENCIÓN.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD DEL CONTROL, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR Y PASAR,
COORDINACIÓN JUEGO COLECTIVO.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL ORIENTADO AL RECIBIR BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO,
MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.
4
2 3
3 2
4
10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 7:
N° DE JUGADORES: 3 PARTICIPANTES
DIMENSIONES: 10 MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 3 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE ENCADENAMIENTO
DE CONTROLES Y PASES, 2 INICIAN CON EL BALÓN Y EL OTRO SE SITUA EN FRENTE DE ELLOS DONDE
REALIZA UN DESMARQUE DE APOYO PARA RECIBIR EL BALÓN Y HACER DEVOLUCIÓN, LUEGO
DESMARCARSE Y RECIBIR NUEVAMENTE EL BALÓN PARA LLEVARLO EN CONDUCCIÓN RAPIDA AL PUNTO
INICIAL. Y SE LA ENTREGA AL SIGUIENTE COMPAÑERO. BILATERALIDAD: SE TRABAJA CON PERFIL
DERECHO Y LUEGO EL IZQUIERDO.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD PARA DESPLAZARSE CON BALÓN, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN EN SECUENCIA DE PASES SINCRONIZADOS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN, CONDUCCIÓN RAPIDA DEL BALÓN,PASES CON
BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.
Desplazarse por detrás del cono
Controlar-conducir al punto inicial
2 2
3 3
4 4
1 1
6 3
1 2
DESMARQUE + FINALIZACION
2