IMPORTANCIA DE LA SALUD EN EL SER HUMANO

El cuerpo humano se encuentra en un proceso constante de dinamismo y

evolución como resultado de su interacción con el ambiente, donde el equilibrio
entre órganos y funciones se modifica como consecuencia del cambio en el medio
externo, ocasionando la aparición de enfermedades relacionadas con factores
físicos, químicos y biológicos.

La salud de las personas depende de su capacidad de crear una relación

armoniosa con el ambiente, por este motivo no solo se debe tener en cuenta el
efecto que los agentes ambientales puedan generar sobre la salud sino también
las acciones que el individuo realiza para mantener la integridad de estos
ambientes naturales. La salud individual está claramente ligada a la salud de la
comunidad y el entorno donde una persona vive, trabaja o se divierte. Los peligros
ambientales de gran escala y alcance mundial que amenazan la salud humana
comprenden el cambio climático, el agotamiento de la capa estratosférica de
ozono, la pérdida de diversidad biológica, cambios en los sistemas hidrológicos y
en las reservas de agua dulce, la degradación de la tierra y las presiones ejercidas
sobre los sistemas de producción de alimentos.

Para apreciar esta escala y el tipo de influencia en la salud humana se requiere

una nueva perspectiva concentrada en los ecosistemas y reconocer que el
fundamento de una buena salud en las poblaciones depende en gran parte de la
estabilidad que puedan conservar los sistemas que mantienen la vida en la
biosfera.

Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra
vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles
y edades. Por ello, hablaremos de la importancia de cuidar la salud.

Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la

salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades”. Así, queda claro que más allá de
patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida
de cada uno. Una persona sana, por tanto, sería aquella que disfruta de una vida
plena y feliz a todos los niveles.

¿CÓMO PODEMOS CUIDAR NUESTRA SALUD FÍSICA?

Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas
acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas
razones. Para estar sana, una persona debería:

a. Seguir una dieta saludable y equilibrada.

b. Realizar ejercicio de manera regular
c. Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol
o cualquier tipo de droga.
d. Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles
complicaciones. Aquí juega un papel fundamental contar con un buen
seguro de salud que pueda respaldarte ante cualquier enfermedad con los
mejores profesionales y coberturas.

Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso
normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los
casos de cáncer En el polo opuesto encontramos que comer de forma
inadecuada, una dieta inadecuada, llevar una vida sedentaria y el consumo de
tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.

La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las

emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales
sanas, limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que
no podemos perder de vista, ya que nos ayudarán a que nuestra salud mejore.
¿CÓMO AFECTAN LOS PERIODOS DE CRISIS A NUESTRA SALUD?
La salud es un esalud - mundialstado que se puede alcanzar, pero que muchas no
es fácil conseguir y que muchas otras es fácil perder. Esto último se ha puesto de
manifiesto en los últimos meses, pues la crisis económica actual ha producido un
impacto en la salud de los ciudadanos. Según un estudio del Observatorio
Europeo de Sistemas y Políticas de Salud, grupo respaldado por la OMS, la crisis
ha producido un aumento de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.
Además, tiene efecto sobre las enfermedades infecciosas, que se extienden
favorecidas por las peores condiciones de vida de las personas con pocos
recursos, pero también por las dificultades de acceder a tratamientos y por la
caída de la calidad del sistema público de salud. Es el caso de la aparición de
nuevos brotes de malaria en Grecia, una enfermedad extinguida en Europa, o del
incremento en aquel país de infecciones de VIH entre drogodependientes.

RECOMENDACIONES PARA TENER UNA VIDA SANA

“La función de proteger y desarrollar la salud debe de ser nuestra prioridad
superior a la de restaurar dicha salud cuando la misma está afectada” Hipócrates.

Gozar una buena salud no se trata solo de la ausencia de enfermedades, sino en

también en hacer todo lo necesario para prevenir su aparición.
Esto solo se consigue llevando a cabo una vida sana, para lo cual existen varias
condiciones:
a. Comer y masticar bien.
b. Nutrirse equilibradamente es el arma principal para mantener una buena
salud, procurando siempre masticar bien antes de digerir. Los grupos de
nutrientes básicos son seis:
 Agua.
 Proteínas.
 Grasas.
 Hidratos de carbono.
 Vitaminas.
  Minerales.

c. Mantenerse en forma
Debemos realizar ejercicio moderado durante la semana, no es necesario que
hagas grandes rutinas de ejercicios, bastara con 20 minutos diarios.

d. Evitar los enemigos de la salud

Trata por todos los medios de no caer en estos hábitos, tales como el consumo de
alcohol, drogas y tabaco. Así mismo evita el estrés, procura dormir bien, come a la
hora indicada, etc.

e. Visita a tu medico periódicamente.

La degradación de los ámbitos naturales y espacios verdes atenta contra la

relación que el ser humano necesita y debe tener con ellos, para satisfacer
necesidades primarias mentales, espirituales y emocionales que le permitan
rescatar su sentido de pertenencia al mundo natural y su devenir. En este sentido
las grandes ciudades, sus aglomeraciones urbanas y suburbanas producto de
complejos procesos socioeconómicos deformantes, constituyen ámbitos donde el
ambiente natural está ausente o altamente degradado y se desarrollan procesos
de contaminación de todo tipo provocando efectos altamente nocivos en la salud
individual y colectiva. Pensemos, en este sentido, en los efectos que sobre la
salud mental provocan la alienación, el hacinamiento, la marginación, las
conductas agresivas, la sobreestimulación de todo tipo, el ruido, y la casi
ausencia de estructuras de contención y solidaridad.

Como vemos, la salud, bajo una concepción global depende de múltiples factores;
admitir y adoptar este criterio permitiría replantear aspectos de nuestros modelos
socioeconómicos y generar estrategias de vida comunitaria destinadas a lograr el
acceso a las necesidades básicas.
La preocupación y ocupación de una sociedad por su salud, es decir, por la salud
de cada uno de los seres humanos que la componen, debe ser un aspecto
fundamental en cualquier política de gobierno, ya que su calidad y grado de
desarrollo afectará el patrimonio más importante de una comunidad: sus seres
humanos, su gente, las personas que la construyen, que la construirán y que son
su razón de ser.