Dieta médica Scardale para 14 días

Desayuno diario

1/2 pomelo(Toronja) o fruta de la estación, 1 rebanada de pan

integral, café/té sin azúcar ni leche

Lunes

Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón...) Tomate en rodajas,
Café/té/gaseosa dietética.
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las
verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de
estación, café/té.

Martes

Comida
Ensalada de frutas (tanta como desee), café/té.
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad).
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos,
café/té.

Miércoles

Comida
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagre.
Pomelo o melón, o fruta de la estación, café/té.
Cena
Cordero asado quitando toda la grasa, ensalada de lechuga,
tomates, pepinos y apio. Café/té.

Jueves

Comida
Dos huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa).
Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines.
Cena
Pollo a la parrilla (todo lo que desee), espinacas, pimientos
verdes o judías verdes en gran cantidad. Café/té.

Viernes

Comida
Rodajas de queso surtidas. Espinacas (todo lo que desee). Una
rebanada de pan integral. Café/té.
Cena
Pescado o mariscos. Ensalada mixta de vegetales (la cantidad
que desee), 1 rebanada de pan integral tostado. Café/té.

Sabado

Comida
Ensalada de frutas (la cantidad que desee). Café/té.
Cena
Pollo o pavo asado. Ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o
fruta de estación. Café/té.

Domingo

Comida
Pollo o pavo fría o caliente. Tomates, zanahorias, col hervida o
coliflor. Pomelo o fruta de estación. Café/té.
Cena
Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot...). Ensalada de lechuga,
pepinos, apio, tomates. Coles de bruselas. Café/té.

En la segunda semana SE repite todo de nuevo.

esta es la que me entregó el medico ,bueno no a mi ,sino

ami amiga ,yo la obtuve gratis ,gracias a ella ,pues por
aquel entonces ,se cobraba por la revision y como no por
adquirir dicha dieta ,Repito que los resultados si se sigue
tal como es ,son mejor que buenos,es muy efectiba.
PROHIBIDO EL ALCOHOL.SE PUEDE TOMAR REFRESCOS CON
GAS PERO SIN AZUCAR(LIGHT,DIET),TÉ O CAFÉ ,AGUA.

NADA NADA DE MAYONESA ,NI ACEITE NI GRASAS NINGUNAS

E INCLUSO A LA CARNE LE QUITAS TODAS LAS ZONAS
GRASAS ,Y MEJOR POLLO O PAVO SIN LA PIEL.

PUEDES PONER A LAS ENSALADAS LIMON O VINAGRE ,YO

UTILIZO DESDE SIEMPRE EL DE SIDRA O MANZANA
PQ ¡RETIRA LA GRASA DE EL ORGANISMO Y ES MAS
GUSTOSO,PERO SI NO ENCUENTRAS NO PASA NADA.UTILIZA
EL DE SIEMPRE.

NO ES NECESARIO QUE COMAS TODO LO DE LA LISTA PERO

NI SUSTITUYAS NI AÑADAS NADA.

DE PICOTEO ,CUANDO ESTES CON GANILLAS SOLO

ZANAHORIAS , Y APIO TODO LO QUE QUIERAS .