Azufre: usos y beneficios para la

salud
El azufre puede ser muy beneficioso para tratar afecciones cutáneas entre otras dolencias,
tanto si lo utilizamos de forma tópica como si incluimos en nuestra dieta alimentos que lo
contengan

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El azufre es un mineral que está presente en la corteza terrestre en gran cantidad y que
cumple funciones muy importantes en nuestro cuerpo, por lo que su déficit puede provocar
graves trastornos de salud.
En este artículo te explicamos qué nos aporta el azufre tanto en salud como en belleza,
así como los alimentos que lo contienen y algunos suplementos naturales que podemos
encontrar en diferentes formatos.
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 Beneficios para la salud

El azufre cumple unas funciones imprescindibles para la salud. Por este motivo, si lo
tomamos como suplemento natural en caso de necesitarlo, con él ayudaremos al cuerpo a
conseguir los siguientes beneficios:
 Mejora la función del hígado y contribuye a la depuración natural del organismo.
 Alivia los dolores causados por las enfermedades reumáticas.
 Regula los niveles de glucosa en sangre.
 Mejora la función digestiva.
 Colabora en la oxigenación cerebral.
 Regula el sistema nervioso.
 Mejora el metabolismo de las grasas y de los hidratos de carbono.

Usos cosméticos
 El azufre, tanto si forma parte de los componentes de los productos cosméticos como si lo
consumimos con los alimentos, nos permite cuidar la salud de la piel, el cabello y las
uñas, gracias a las siguientes propiedades:
 Promueve la formación de la queratina y el colágeno, los cuales mejoran la firmeza y
elasticidad de la piel.
 Ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en la piel.
 Calma los eczemas y las alergias cutáneas.
 Combate las bacterias y los hongos.
 Reduce el acné.
 Uniformiza la pigmentación de la piel.
 Fortalece las uñas y el cabello.

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Cuándo se recomienda
 Según los puntos anteriores, el consumo de azufre como suplemento o el aumento del
consumo de alimentos ricos en azufre se recomienda, en especial, a aquellas personas
que sufren alguno de los siguientes desequilibrios:
 Congestión hepática y dificultad a la hora de digerir los alimentos.
 Niveles altos de colesterol o triglicéridos.
 Trastornos nerviosos como ansiedad, estrés o depresión.
 Fibromialgia.
 Enfermedades reumáticas.
 Acné.
 Psoriasis.
 Dermatitis.
 Alopecia.
 Alergias.
 Diabetes.
 Enfermedades autoinmunes.

Alimentos ricos en azufre

 Si no padecemos ningún trastorno pero queremos aumentar el consumo de azufre, lo más
natural y efectivo es aumentar la ingesta de aquellos alimentos que lo contienen:
 Ajo y cebolla.
 Brócoli.
 Col.
 Legumbres.
 Germen de trigo.
 Carne.
 Pescado y marisco.
 Levadura de cerveza.
 Mostaza.
 Pepino.
 Mango.
 Pomelo.
 Espinacas.
 Yema de huevo cruda.
 Espárrago.
 Zanahoria.
 Manzana.
 Ciruela.
 Semillas de girasol.

Suplementos y productos con azufre

 Champús con azufre: para los problemas del cabello como caspa, dermatitis seborreica o
alopecia.
 Cremas y lociones limpiadoras para la piel: para impurezas y para ayudar a mejorar la
textura de la piel.
 Jabones con azufre: para pieles acneicas, con exceso de grasa y tendencia a la
sobreinfección.
 Metilsulfonilmetano (MSM): se trata de un compuesto a base de azufre orgánico que se
prescribe generalmente para mejorar los cartílagos, huesos, tendones y músculos. Los
suplementos suelen contener 1.000 mg por cápsula y se suelen recomendar 2 o 3
comprimidos al día.
 Azufre como oligoelemento: otra manera de tomar azufre sin riesgos para la salud. Se
suele tomar una dosis de 2 ml en ayunas, debajo de la lengua.
 Aguas azufradas: Los balnearios y termas naturales se clasifican en función del tipo de
agua, que puede ser más o menos abundante en determinados minerales. Las aguas termales
 azufradas o sulfuradas, que destacan por su característico olor, son excelentes para tratar
todo tipo de problemas de piel.
 Remedio homeopático: el azufre como remedio homeopático se conoce como Sulphur. La
ventaja es que actúa tanto a nivel físico como emocional, pero debe ser un profesional
homeópata quien nos lo recete según nuestro caso particular.
 Barritas de azufre: este sorprendente remedio es muy difícil de encontrar en la mayoría de
países, aunque en otros hace ya décadas que se usa para aliviar de manera inmediata las
contracturas de la espalda. Solo tiene que deslizarse sobre las zonas afectadas hasta que la
barrita se rompe, lo cual significa que ha funcionado.

Recomendamos consultar siempre con un profesional de la salud antes de tomar

cualquier suplemento natural, en especial, si tomamos medicación o sufrimos algún
problema de salud.